10 gode grunner for at du skal være med på boostuke etter påsken!

/reklame for egen kostplan/

Boostuken etter påske er ikke en gratisuke, slik jeg nevnte i et innlegg tidligere. Det er derimot IKKE dyrt å være med, og det er flere gode grunner for at du faktisk bør spandere 89,- kroner på deg selv.

  1. Det er jo for det første veldig billig, og et engangsbeløp uten videre forpliktelser.
  2. Du får hele 3 boostmenyer (kostplaner) å velge mellom, dine til odel og eie.
  3. Du får tilgang til min kundegruppe på facebook, for all ettertid. Der vil du kunne høste MASSE motivasjon også etter boostuken, som absolutt vil hjelpe deg med å få en varig endring om du bruker gruppen og følger med på mine livesendinger hver uke.
  4. Du betaler en liten sum, noe som kan gjøre at du føler deg mer forpliktet til å gjennomføre.
  5. Dette kan faktisk være starten på en fantastisk reise for deg, om du virkelig trenger en endring i kosthold og vekt.
  6. Masse god mat som metter godt. Hjelp til å tilpasse matmengde om du trenger det.
  7. Helt vanlig mat, som du kjøper på vanlig matbutikk.
  8. Kickstart i vekttap, og kroppen kommer i ketose.
  9. Søtsuget forsvinner.
  10. Du får med handleliste til kostplanene.

DSC_0890

Du har faktisk ingenting å tape på dette her, men alt å vinne 🙂 Jeg har «påskeferie» men sender ut kostplanene på mail til alle som bestiller ganske fortløpende gjennom påsken! Du kan bestille HER (adlink).

Betaling med Vipps er også mulig, boostmenyen ligger øverst i menyen nå. Gjør det slik:

1. Åpne vipps appen på din mobil

2.Trykk på kjøp og betal knappen, søk på: Lavkarbotips

3. Legg inn KORREKT mailadresse, og fullfør kjøpet med vipps

Jeg kan ordne faktura, om ingen av betalingsalternativene passer, da skriver du til meg HER (link) at du ønsker boostmenyen på faktura.

Bli med mange andre og bli motivert for varig endring, jeg lover deg at det er verdt pengene 🙂

-Ingrid Lone- Kostholdsveileder og motivator!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 2 kommentarer

Få fantastiske helsefordeler med disse enkle grepene!

Jeg tror de fleste som sliter med lavt energinivå, vondter i kroppen og dårlig kondis ønsker seg at dette skal bli bedre?

Det er faktisk ikke så veldig vanskelig å få til en forbedring på hvordan man føler seg, det kan hjelp på å bare gjøre disse enkle grepene!

  1. Gjør forbedringer i kostholdet ditt, mange opplever økt energinivå, mindre smerter og helseplager ved å legge om til et kosthold med mindre karbohydrater. Uansett hva du gjør, bør du iallefall prøve å minimere mengden du spiser av ferdigmat/fabrikkmat. Raffinert sukker og hvitt mel bør også kuttes ned på. 7
  2. Stress mindre. Høres det vanskelig ut? Ja, kanskje. Samtidig er jeg overbevist om at mange kan kutte ut noe fra hverdagen sin, som ikke er så viktig for eksempel. Mindre stress i hverdagen, kan gjøre underverker for helsen. Både fysisk og psykisk.
  3. Jobb med din egen innstilling, ser du negativt på deg selv? Dette må du jobbe med å snu, mental trening er det eneste som hjelper. Få kontroll over dine tanker, bytt negative med positive.
  4. Liker du ikke å trene? Det trenger du heller ikke gjøre, hver aktiv i hverdagen din! 🙂 Gå turer, lek med barna. Bare vær i vanlig aktivitet, istedenfor å sitte på rumpa for mye. Helsegevinstene av vanlig aktivitet er faktisk undervurdert 🙂

Ved å gjøre såpass enkle grep, kan du faktisk endre din helse til det bedre. Det skal ikke alltid så mye til, for at vi skal få det bedre med oss selv.

img_0006-1

Håper du nyter påsken, går i fjellet eller på ski og nyter tid med familie og venner. Det er mye god helse i å tilbringe tid med dem man elsker også ❤ Gjør det du kan, ut ifra dine forutsetninger og vær glad i deg selv ❤

-Ingrid- Kostholdsveileder og motivator

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Vil du være med å booste etter påske?

/reklame for egen kostplan/

Jeg kjører innimellom gratis boostuker, hvor alle som ønsker det får være med en uke helt gratis. Det er utrolig givende og gøy, utrolig motiverende og jeg kommer til å gjøre det igjen! En boostmeny (kostplan) koster normalt kr. 89,-  for en uke, hver gang gir jeg bort alt fra 300-500 kostplaner. Det vil si at jeg gir bort kostplaner til en verdi mellom 26.700- 44.000 kr. Det er ingen forpliktelser på at dem som er med gratis, må kjøpe noe videre fra meg heller. Uansett så er det alltid veldig gøy å ha de ukene, nettopp fordi alle er så motiverende og støttende. Det er fantastisk å se en hel gjeng stå på gjennom en uke, sammen.

Det blir ikke gratis runde nå etter påske, men vi er en gjeng inne på den lukka kundegruppen min på facebook som planlegger å booste sammen etter påske. Den gruppen ble opprettet for litt over en mnd. siden, fordi mine kunder som ofte er med på boostuke gang på gang i tillegg til nye, ønsket en gruppe spesielt for mine kunder. Slik at vi kan ha en dialog der, og føre videre det jeg bruker å gjøre i boostgruppen under boostukene som er gratis. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg laget gruppa, og tilbakemeldingen fra kundene mine på den gruppa er utelukkende positive. Alle synes at det gir en helt super motivasjon, og jeg synes det er veldig bra å komme live i gruppa og ha en mer direkte dialog med alle sammen. Miljøet er supert, alle støtter og motiverer hverandre.

Nå kan du bli med oss etter påske, og booste sammen med mange andre. Jeg er sikker på at du vil bli motivert til å fortsette din livsstilsendring etter den uken, og ønsker å gi et godt tilbud til dere som vil være med. Om du vil være med å booste over påske, du kan velge om du vil starte mandag 2. påskedag eller tirsdagen etter påske. Da kan du kjøpe boostmeny her for kun kr. 89,- og fvære med!(Vær obs på at du kan få hele 10 uker kostplan for kun kr. 200,- og starte opp etter påske med den).

Men for kun kr. 89,- får du dette nå i påsken! Bestilles her (adlink)

  • Ikke bare 1 men 2 boostmenyer, kostplan på PDF-fil
  • Tilgang til min kundegruppe på Facebook som er en lukket gruppe for kun mine kunder. Du vil ha tilgang til gruppen for all ettertid, uansett om du kjøper mer eller ikke. Masse motivasjon, og mange livesendinger hver uke (unntatt høytider, helger og ferier).

Du får altså ikke bare en kostplan, men 2 forskjellige boostplaner. Slik at du kan varierer litt om du ønsker. Under boostuken lærer jeg deg hvordan du kan bruke planene for best mulig effekt, hyppighet osv 🙂

Jeg har dessverre ikke kapasitet til å kjøre en ny gratisrunde nå med en gang, men her får du være med til en veldig billig penge og jeg tør påstå at du får MYE for pengene. Den facebookgruppa i seg selv, er veldig motiverende og veldig aktiv. Ikke minst er jeg aktivt tilstede med livesendinger 🙂

Om du ønsker å få en knallstart etter påsken, i et fantastisk fellesskap. Da skal du slenge deg på, og bestille din kostplan HER (adlink). Jeg sender ut kostplaner som bestilles fortløpende gjennom påsken 🙂 Slik at du er klar for start etter påske. Du får automatisk tilsendt 2 planer fra meg, istedenfor 1. Du skal IKKE legge inn 2 stk i handlekorgen, da ender du opp med å betale for 2 😉

img_0682

Håper du er klar for masse god og mettende mat, i fellesskap med mange andre! 🙂

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Påskegodt på lavkarbo!

Som sagt så er det snart påske, utrolig uvant at den er såpass sent. Koselig blir det, og jeg føler at jeg er i en supergod steam om dagen.

Jeg kastet meg rimelig spontant sammen med boostgjengen min, boostuken som startet 1.april. Mange flotte resultater, og blide, hyggelig og engasjerte mennesker. De gratis ukene jeg arrangerer er krevende, men det er så utrolig gøy at jeg glemmer hvor mye jeg jobber med det. Når man finner jobben man elsker, går ting litt av seg selv 🙂 Slik føles det å være kostholdsveileder for meg, jeg digger det.

Jeg var usikker på om jeg var mentalt tilstede for å være med på boostrunde nå, og vurderte å bare kjøre vanlig lchf uten kalorikontroll eller noe slik jeg har gjort i år. Men jeg hoppa med, og angrer ikke et sekund. Gikk ned 2,1 kg den uka, og nå fortsetter jeg i samme stil med kontroll over inntak. Jeg har rett og slett lett for å overspise på lavkarbo også…. som fører til at vekttap blir ekstremt tregt eller uteblir om jeg ikke har oversikt. Jeg vet jeg ikke er den eneste om det 🙂 Så oppdager jeg gang på gang av kostplanene mine (sammensetningen der) passer meg aller best.

img_4691

Har det generelt veldig bra om dagen, alt føles fint og jeg merker godt at jeg har mer overskudd og energi nå som S er i bhg og jeg faktisk får jobbet i fred og ro. Da får jeg jo også gjort meg ferdig med jobben, mens han er i bhg istedenfor å løpe til og fra hele dagen fordi jeg blir avbrutt. Endringen merkes godt, og S elsker også bhg så da er det jo strålende for alle parter.

Men nå prater jeg meg litt bort, fordi jeg skulle egentlig skrive om påskekos på lavkarbo!Det er fullt mulig å få til, uten dårlig samvittighet.

Suksesssterte 2

Suksessterten er en sikker vinner i påsken synes jeg, og det er en kake stort sett alle elsker. Selv om den er laget lavkarbo ❤ Oppskrift kan dere finne her (link). Et lite obs på at magen ofte ikke tåler store mengder tagatesse, så dere må passe litt på inntaket 🙂

Ellers er boken min med sukkerfrie søtsaker fremdeles mulig å kjøpe, for dem som ønsker. Bestiller du innen fredag kl. 12.00 skal jeg love at jeg sender på fredag! Slik at du har boken til påskehelgen starter 🙂 Masse godt å lage inni den, av både konfekter, desserter, kaker, smoothies og mye mer. Kun kr. 189,- inkl frakt 🙂 Bestill HER (adlink)

Det er alltid bedre å lage seg noe sukkerfritt, enn å spise masse sukker. Selvsagt er det ok med en utskeielse her og der. Men mange opplever det som veldig vanskelig å da komme i gang igjen 🙂

TIPS til innkjøp for å lage oppskrifter i boken, som du gjerne må ha for å få laget det du ønsker: Søtning som tagatesse, sukrin + og evt. fibersirup, mandelmel fra Funksjonellmat AS (helsekost) Sukkerfrie sjokolader, helst søtet på stevia/sukrin også dem fra helsekost. Om du googler finner du gjerne på nettet også.

Prøv deg iallefall på den gule kaken, jeg tror ikke du eller andre vil bli skuffet (om den lages med tagatesse). Jeg får ofte spørsmål om sukrin funker, ja, det går. MEN den blir langt fra like god, som med tagatesse. Bunnen blir også tørr med surkin…

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Påsketilbud!

/reklame/

Jeg hadde et øyeblikk glemt litt at det snart er påske, forresten ganske uvant at påsken er så sent 🙂

Jeg tipper det blir godt med litt ferie og fri for noen og enhver, jeg kjenner selv at det skal bli godt med en litt rolig uke.

Jeg har valgt å forlenge lanseringstilbudet av mitt kurs i mental trening, og de pakkene med kostplaner og Ketoseguiden som med stor fordel kan kombineres med kurset i mental trening.

Du kan finne mer info om det kurset her: Kurset som kan endre livet ditt

Det høres kanskje voldsomt ut, men jeg tror egentlig alle er veldig klar over hvor VIKTIG den mentale delen av en livsstilsendring er! Det er nesten avgjørende for at du skal holde i lengden, og fokuserer du ikke nok på den biten er det vanskelig å lykkes rett og slett.

Det var hovedsaken for at jeg lagde dette kurset, fordi jeg vet at det kan være en god hjelp for mange.

Nå forlenger jeg de gode prisene til over påske, kurset alene koster kun kr. 200,- Ekstremt rimelig for et supergodt verktøy ❤

Kombinerer du med enten boken Ketoseguiden, eller kostplan for 10 uker får du alt for kr. 350,-

Bestille kan du gjøre HER (adlink) betalingsløsning i nettbutikken er paypal eller kort.

Du kan bestille med faktura, helt gebyrfritt (faktura blir sendt digitalt på mail) da tar du kontakt HER (link) Husk og skriv hva du vil bestille og postadresse om du vil ha Ketoseguiden.

Får du problemer med bestilling i nettbutikken, kan du betale med Vipps. Da må du gjøre det slik!

img_3445

Dette tilbudet står til over påske, etter påske blir prisene normale igjen. Kurs i mental trening vil da koste kr. 259, og i pakke med kostplan eller Ketoseguiden kr. 400,-

Jeg skal ha mest mulig påskefri, så oppfølging vil ikke være mulig før over påsken igjen. Det er alltid veileding med i prisen på det jeg selger 🙂 Men jeg lover at jeg skal sende ut bestillinger på mail, for dem som bestiller i påsken! Slik at dere kan gjøre dere klar for start etter påsken igjen 🙂 Det perfekte start tidspunkt spør du meg!

Husk at du som sagt får veiledning tilgjengelig via mail, men i tillegg får du også tilgang på egen FB-gruppe for mine kunder. Dette er en nyhet, som utrolig mange setter pris på. Jeg kommuniserer live med dere via denne gruppen, og jeg tar opp viktige tema og har til tider artige prosjekter med dere for å øke motivasjonen.

Du får rett og slett veldig mye for pengene, om du kjøper produkter fra meg. Jeg tror de aller fleste kundene mine, vil si at det er verdt det 🙂

Mental health

God påske! Nyt tiden med familie og venner ❤

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Det blir bryllup!

I år skal vi gifte oss, noen vil kanskje si at det begynner å bli på tide 😉 Vi har vært sammen i 12 år, og vært forlovet i 11 år.

Vi hadde vel ingen direkte plan da vi forlovet oss, om når vi skulle gifte oss. Men jeg må vel kanskje innrømme at forlovelsen ble litt lenger, enn hva vi hadde tenkt. Årene går jo så fort, plutselig så var 10 år fløyet og vi begynte for alvor å tenke på at nå er det på tide.

Idag så er det vel ikke akkurat noe press på å gifte seg lenger, mange lever sammen ugift og det er jo helt greit det. For vår del føles det bare riktig å gifte oss, når vi allikevel skal leve sammen så synes vi det er litt stas å få feiret dette ordentlig. Godt mulig et bryllup hadde skjedd et par år tidligere, om ikke Sander André kom da han kom. Da vår nydelige sønn ble født 21.02.2017 bestemte vi oss for å sette bryllupet på vent, for da var det tross alt viktigere og helt nødvendig å fokusere på han ❤

Det føles ganske deilig at det nå snart skal skje, det blir ikke noe stort bryllup men mer enn stort nok for oss 🙂 Vi bestemte oss faktisk for dette her ifjor, datoen er 10.08.19 og det ligger vel egentlig ikke noe mer bak den datoen enn at vi ønsket å gifte oss på sensommeren.

Artikkel om Lavkarbo. Ingrid.

Foto tatt av Pål Bentdal, 2015 i forbindelse med Allers reportasje. Før graviditeten med Sander André!

Noen vil kanskje lure på hvordan jeg føler dette nå, i forhold til å gå ned i vekt før bryllupet. Siden jeg er en del større enn hva jeg var før graviditeten. Jeg kan iallefall bare si at det overhodet ikke finnes press fra mannen sin side, det har det aldri gjort. Jeg legger heller ikke noe press på at han må miste noe før bryllupet heller, selv om vi kan spøke oss imellom 🙂 Det er like fint som det alltid har vært, og han har tross alt vært sammen med meg da jeg var atskillig større også.

I forhold til meg selv, må jeg gjerne innrømme at jeg føler litt motivert til å jobbe litt mer aktivt med å gå litt ned før bryllupet. Det er ikke et visst antall kilo jeg føler jeg bør/skal nå, for meg finnes det mye viktigere ting i livet enn å stresse med det før jeg skal gifte meg med mannen jeg elsker. Og som jeg vet elsker meg, uavhengig av vekt og størrelse. Så jeg får se hvor mye jeg klarer, og det jeg ikke klarer til bryllupet har jeg god tid på å ta etterpå. For jeg ønsker meg definitivt ned mot den vekten på bildet igjen. Det skal jeg ikke legge skjul på 🙂 Men den største grunnen for det er merkelig nok ikke utseende, kanskje noen synes det er rart?

Hovedgrunnen er at jeg har det aller best rundt den vekten, rent helsemessig! Jeg er virkelig stolt over hva jeg har klart så langt i 2019, selv om vekttapet ikke er noe å snakke om. Men jeg er stabil på kostholdet mitt, og DET er en seier for meg. Siste uken har jeg gjort noen endringer, fordi jeg hev meg med boostgjengen min. Da tok jeg kontroll over energiinntaket mitt igjen og vekta gikk ned 2,1 kg på den siste uka.

Det er så mange som sier man IKKE skal telle kalorier på lavkarbo, vær litt kritiske når folk sier det om du skal ned i vekt!

Du kan absolutt prøve først uten å telle noe som helst annet enn karbohydrater, fungerer det er det bare helt supert!!! For min egen del, er det faktisk lett å spise mer enn jeg trenger…. Da går jeg ikke ned, men går heller ikke opp… Så ikke tro at lavkarbo ikke kan funke for deg, om du ikke går ned. Kanskje du bare trenger å få en oversikt over inntaket? 🙂

Jeg er litt usikker på akkurat hvor mye jeg skal dele av bryllupsplanleggingen, vi får se underveis hva som føles riktig å dele og ikke 🙂

Jeg stresser iallefall ikke med vekttap, fordi jeg skal gifte meg. Men det er flott om jeg klarer å gå ned noe, så skal jeg iallefall prøve å holde dere oppdatert på det underveis. En enda større motivasjon for meg med vekttap, er at ønsket om en liten en til har begynt å melde seg aller så lite;-) Til det vil jeg si at det IKKE blir flere runder med IVF, det orker jeg faktisk ikke. Jeg vet hvor tungt det er, og ønsker ikke utsette kroppen min for det igjen. Men vi prøver med andre metoder når tiden er inne for det. Jeg vil godt ned i vekt igjen først, og vi har jo et egg liggende på frysen på Haukeland, så hvem vet hva det kan føre til 🙂

DSC_9979

Foto Pål Bentdal, i forbindelse med Allers Repotasje høsten 2018!

En får være som en er, og selv om jeg prøver å jobbe meg nedover i vekt frem til bryllupet har jeg lært meg til å akseptere meg selv for den jeg er. Så får jeg se 🙂 Planen er egentlig å kjøpe en brudekjole, som har snøring i livet. Slik at den kan passe flere størrelser rett og slett, da gjør det ikke noe om jeg går ned i vekt 🙂

Spennende tider i møte med andre ord!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Kurset som kan endre livet ditt!

/Reklame for eget kurs/

Dette er kurset du faktisk bør kjøpe, om du ønsker å lære mer om det mentale i forhold til en livsstilsendring. Det er jo en kjent sak, at mange sliter med å få til varige resultater og i det hele tatt holde ut med et nytt kosthold. Nå er det flere ting som er viktig, jeg mener helse kommer før vekttap uansett!

Jeg har både kostplaner og bøker som gir oppskriften på kosthold, for å gå ned i vekt og de fungerer meget bra. Men jeg har lenge følt på at jeg mangler et kurs i mental trening, som utelukkende tar for seg den biten.

Da jeg spurte om interessen for det, var det flere som ønsket seg dette og der ifra begynte arbeidet. Dette er et kurs du kan få et enormt stort utbytte av, hvor du blir utfordret til å bli bedre kjent med deg selv og dine fallgruver. Du får mange gode og konkrete tips, til hvordan du kan jobbe med dette. Det finnes liksom så mange oppskrifter der ute, på hvilke mat man skal spise for å gå ned i vekt. Det mangler ikke akkurat noe på den fronten, det finnes noe for enhver smak. Men det er svært få som gir deg oppskriften på hvordan du faktisk kan gå frem, for å klare å gjøre dette til varige endringer gjennom hele livet. For vi vet vel alle sånn innerst inne, at det må til for å bevare resultater og ikke minst helse.

Jeg har laget dette kurset, med et håp om å lære andre det jeg selv har jobbet så hardt med. Uten den mentale styrken jeg har idag, hadde jeg nok gitt opp for lengst… Det er ikke alltid livet går på skinner, men med dette kurset kan du lære deg å takle det. Mitt håp er at dette kurset skal bety mye for mange, at du skal føle at dette endrer livet ditt på en positiv måte. Akkurat slik jeg følte det, da jeg jobbet meg gjennom akkurat den samme prosessen.

Alt sitter i hodet, vi tar valg hver eneste dag. Jeg håper å lære deg, hvordan du kan mestre på en bedre måte med positivt fokus. I kurset ligger det også videoer, som jeg har laget spesielt for dette kurset her. Om du foretrekker å bare høre på deler av det, så har du altså muligheten til det også 🙂

Kurset får du på PDF-fil på mail, med en svært praktisk innholdsfortegnelse som er klikkbar. Der vil du kunne trykke på den problemstillingen du har der og da, slik at du hurtig finner frem og kan redde deg inn fra situasjonen. Meget praktisk å ha i lomma, men krever at du laster ned appen appen Adobe Reader på telefonen din.

Jeg åpner for FORHÅNDSBESTILLING av kurset nå, og kjører dermed lanseringstilbud frem til 10.april Kun kr.200,- Kurset vil være klar for utsendelse senest 10.april. Bestill kurset HER (adlink) Det er mulig å bestille kurset sammen med enten kostplan eller Ketoseguiden, om du ikke har det fra før. Jeg anbefaler sterkt dette kurset, for dem som ønsker en varig endring i sine spisemønster og som sliter med trøstespising og overspising. OBS! Ved alvorlige spiseforstyrreser, anbefales det selvsagt å søke hjelp via lege/psykolog!!!!

Kurset kan bestilles alene eller sammen med bok/kostplan på faktura om du tar kontakt HER (link), husk å få med eksakt hva du ønsker å bestille 🙂

Eller det kan bestilles via VippsGO butikken min, da søker du opp Lavkarbotips når du trykker på kjøpt og betal knappen i Vipps appen din. Velger i menyen hva du ønsker å bestille, og betaler med Vipps.

Mental health

Det mentale har nesten alt å si i en livsstilsendring! Håper kurset faller i smak, og at utbytte blir like stort som det har vært for meg ❤

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar