Tusen dårlige unnskyldninger…

En endring av livsstil er en stor jobb, både fysisk og mentalt. Det er tøft for de fleste, å legge om dårlige vaner til gode. Forsåvidt er det jo ganske naturlig, vi mennesker liker å ha det komfortabelt. Dermed blir dårlige mønster vanskelig å bryte, til fordel for et bedre. Det vil jo ikke si at en endring er umulig, langt der ifra. Et lavkarbokosthold var det som virkelig reddet meg, ut av den store makten som sukkeret har.

Jeg var så og si avhengig av alt som smakte søtt, og jeg er det den dag idag. Det skal ikke mye til før sukkeret får makt over meg igjen, men forskjellen nå er at jeg vet hvordan jeg skal håndtere dette. Jeg klarte å gå opp 10 kg de første 3 mnd etter fødsel, bare pga sukker og raske karbohydrater. Det sier sitt om hvordan det påvirker kroppene våre, om vi får for mye av dette… Det er en kjent sak at de fleste som sliter med overvekt/fedme, ikke klarer å kontrollere inntaket av søte saker og raske/raffinerte karbohydrater. Det kan føles umulig å kutte ut både sukker, pasta, ris, potet, boller og gjærbakst osv.. Graver man dypt nok i seg selv, kan man nok finne tusen unnskyldninger for hvorfor det ikke passer akkurat nå å starte…. Selvsagt er dette sukkeret som snakker, og unnskyldningene ødelegger bare for deg selv.

Om man leiter etter unnskyldninger, vil man alltid finne en. Ergo vil det aldri passe å starte et sunnere liv, bare fordi…..

  • Du skal i en bursdag om 2 uker, det vil jo ødelegge alt.
  • Du skal på ferie om 4 uker, ikke vits å starte før den er unnagjort
  • Nei, nå er sommeren snart her uansett. Gidder ikke da…
  • Julen kommer snart, da er det iallefall ikke vits. Tar det i januar…
  • Venter til etter påske…
  • Venter til etter 17.mai
  • Så var det den venninneturen da…
  • Uff, kjip periode. Da fortjener jeg…

Jeg kunne sikkert fortsatt ganske lenge, for unnskyldningene stopper aldri. Særlig ikke om man er ute etter å forsvare at man spiser så dårlig som man gjør. De som spiser usunt med masse sukker i koostholdet for eksempel, vil vel egentlig holde på sånn innerst inne. Er ikke det jeg mener… Jeg hatet at jeg spiste som jeg gjorde, hadde dårlig samvittighet hver eneste dag over alt jeg stappa i meg. Allikevel var det som regel alltid en unnskyldning, alltid en årsak for at det ikke passet akkurat da…

LCHF kosthold ble gull for meg i 2011, det hjalp meg virkelig til å endre vanene mine. Det å få stabilt blodsukker gjorde underverker, virkelig. Det er noen viktige faktorer man må tenke over, når man ønsker å endre seg men ikke helt får det til. Fornuften må seire, rett og slett.

  • Skal du tenke på «alt du skal delta på», så kommer du aldri til å starte.
  • Det er faktisk ikke sånn at kostholdet ditt skal være perfekt, det er det INGEN som klarer. Jeg er ganske hardbarka lchf-spiser, men til og med jeg skeier ut fra tid til annen.
  • Tenk på alle dagene du faktisk spiser sunt, det er forhåpentligvis mange flere dager enn den ene bursdagen i ny og ne. Den ene jenteturen, eller ferien. Det finnes å utrolig mange andre dager i året, som du faktisk kan ta sunne og gode valg på.

For livet skjer oss fleste, du kan ikke vente på den perfekte anledningen. For den kommer ikke, det vil alltid være NOE. Nå ser jeg litt bort ifra ekstreme situasjoner, hvor faktisk hodet ikke er klart for å være med på en endring i det hele tatt. Da kan det faktisk være greit å bare vente, til man er klar. Da snakker jeg om traumatiske ting, noe som virkelig setter en hemmer for alt annet i livet.

Men for de fleste av oss dreier det seg om dårlige unnskyldninger, den usunne maten for makt og lurer oss til å stadig utsette. Ikke utsett det gode liv for deg selv, det er det ærlig talt ikke verdt. Slutt å søk etter det perfekte, for det finnes ikke. Velg sunt nesten hver dag, så er det faktisk lov å ha noen dager hvor det ikke blir så sunt. Da snakker jeg ikke om dager hver uke, da er man inne på en farlig blanding av høyfett og høykarb om hverandre. Men jeg snakker om ferier, om en bursdag og dager sånn innimellom. Har du spist sunt i 25 dager og har en dag hvor det blir litt utskeielse. Ja, da trenger man ikke være rakettforsker for å forstå hva som teller mest 🙂

Velg sunt som hovedregel, slutt å søk etter det perfekte og vente på den «riktige» tiden. Bare gjør det, bare hiv deg i gang og ikke vent. Den energien, helsen og gleden du vil kjenne på er ubeskrivelig god. Du kan, om du bare legger fra deg den tanken om at det ikke passer akkurat nå. Og husk, det er ALLTID lov til å restarte. Du vil feile, du vil falle og gjett hva? Det er 100% greit! Jeg hadde ALDRI klart å gå ned 60 kg fra 2011-2015 om jeg ikke ga meg selv nye sjanser, om jeg bare ga opp. Det lange løp er det som teller, ingen er perfekt ❤

wpid-20150830152943953.jpg

Trenger du gode tips for start med lavkarbo? Besøk gjerne dette innlegget jeg  har skrevet tidligere ❤ NB! Rabattkoden i innlegget er ikke gyldig lenger og jeg er i mammapermisjon 🙂

 

 

 

 

Advertisements
Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Ingrid`s beste LCHF micropizza!

Her om dagen lagde jeg noe så nydelig godt, som jeg rett og slett ikke kan la være å dele. Enkelt å lage er det også, en ren gave i en travel hverdag. Alle er vi vel glade i pizza, og i en LCHF pizza (lavkarbopizza) får du alt det som er godt. Hvem savner vel egentlig brødet, når man får spise alt det digge? 😉

Ingrid`s beste LCHF pizza!  (1 pers.)

  • 140 gram hvitost
  • 100 gram karbonadedeig
  • 30 gram løk
  • 60 gram paprika
  • 1,5 ts tomatpuré

Gjør slik!

  • Kutt opp paprika i ringer eller terninger, du bestemmer selv. Spre utover en middagstallerken.
  • Steik karbonadedeig, sammen med kuttet løk. Krydre med det du ønsker i karbonadedeigen.
  • Skjær ost med ostehøvel og spre på tallerken over paprikaen.
  • Spre tomatpureén så godt du klarer over på osten.
  • Legg karbonadedeig/løk på toppen.
  • Bruk gjerne oregano over til slutt, det er fantastisk godt.
  • Puttes i microen, i min micro tar det ca. 6,5 minutt på full styrke. Men her må du nesten prøver deg frem med egen micro, for de kan jo være forskjellige.
  • Du kan selvsagt ha ruccola salat over ved servering om du vil.

En porsjon inneholder: 675 kcal og 10 gram karbohydrater. 

For noen kanskje det føles ut som litt mye karbohydrater til et måltid, men det synes jeg ærlig talt at denne pizzaen er verdt ❤ Den metter godt og lenge, det kan jeg love deg. Jeg bruker ofte middag som  hovedmåltid for dagen, med alt fra 650-700 kcal. Nå teller jeg kcalorier, fordi jeg nesten må det nå. Blir altfor lett for meg å bare spise fordi det er godt, nå som jeg har liten i hus… Så da velger jeg personlig å ha ekstra kontroll, ved å bruke appen «Lifesum». Viktig å vite at man ikke nødvendigvis må telle kcal på lchf, og mange gjør ikke det.

Greit å følge dette prinsippet når det kommer til akkurat dette:

Går du ned i vekt og oppnår alle resultatene du ønsker, uten å telle kcalorier. Ja, da trenger du ikke telle. Lytt til kroppen, spis når du er sulten, stopp når du er passe mett og repeter.

Om du ikke får de resultatene du ønsker deg, uten å telle og holde oversikt. Da bør du føre inn i en app eller lignende noen dager iallefall. Bare for å se hvor du egentlig havner på kcal og karbohydrater. Kanskje spiser du for lite? Eller kanskje litt i overkant av hva du trenger?

DSC_0560

DSC_0568

Jeg kan iallefall anbefale denne pizzaen min på det varmeste. Veldig god og enkel, perfekt som helgekos. Men det er jo ingenting i veien for en ekstra god hverdagsmiddag også, når det er så godt :)

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015, Lavkarbo pizza og sånt | Merket med , | Legg igjen en kommentar

Verdens enkleste LCHF kyllingform!

Ja, hva kan jeg si? Jeg har rett og slett fått litt blogglyst over meg igjen. Så har jeg så mye jeg ønsker å dele, for å hjelpe andre travle mennesker. Både dere som er foreldre, og dere som bare er travle 🙂 Jeg har bestandig verdsatt enkel, god og smakfull mat. Men det var først etter at jeg ble småbarnsmamma, at jeg virkelig skjønte hvor mye det faktisk betyr, for å klare å leve sunt. Jeg blir mye lettere trigget til å spise usunt, med lite søvn er det lett å tenke at jeg «fortjener litt synes synd på meg selv mat». Dere skjønner hvor jeg vil… sukker, sjokolade, boller you name it. Alt som er usunt, og som ikke er bra for meg.

Så da er jeg prisgitt å lage god kosemat, som er lchf og enkel å lage. Tingene jeg spiser om dagen krever minimum innsats fra meg. Helt perfekt med andre ord. For eksempel spiser jeg gjerne en boks med makrell i tomat, med majones på. Som et måltid, frokost eller lunch. Det er jo gjort på under et halvt minutt, og så smaker det godt. Jeg får sunne omega 3 fettsyrer og D vitaminer. Vinn vinn på alle mulige måter.

Så er det en middagsrett som jeg er omtrent helt hekta på. Billig er den også faktisk, og så utrolig velsmakende det blir.

Verdens enkleste LCHF kyllingform!

  • 10 kyllingklubber, jeg kjøper frosne (rå) fra Coop av merket xtra. 2 kg i en pose, så du må ha fryser hjemme.
  • 100-200 gram wok mix classic, jeg bruker Coop sin.
  • 20 gram ekte meierismør.

Slik gjør du!

  • Ta opp kyllingklubbene litt på forhånd og tin dem i ildfaste formen du har tenkt å steke dem i.
  • Når dem er tinte kan du krydre dem med det du ønsker.
  • Hell oppi wok blanding.
  • Legg klatter med smør over kyllingen og grønnsakene.
  • Stekes i ovnen på varmluft i ca. 40 min på 170 grader. Se det litt an med steketiden, i min ovn er dette perfekt. Men ovner er jo så forskjellige.
  • Det var alt, og mens det godgjør seg i ovnen, kan du bruke tid med familien.

DSC_0542

DSC_0544

Det blir en sjy i bunnen på formen, den må du ikke for alt i verden kaste… Det er helt super saus. Ja, den er ikke tykk som kanskje mange tror saus må være. Det er noe hva vi er vant med. Men jeg lover deg, ta den med på tallerken og hell den over grønnsakene for eksempel. Det smaker så utrolig nydelig, du vil ikke angre ❤

Snaddermat, som er så enkel og rimelig at du kan spise den uken lang om du ønsker. 1 pose med kyllingklubber Xtra koster 49 kr tror jeg, og da får du 2 kg. Så du har en del middager der! 

Enjoy 🙂

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Sånn føler jeg det nå! 

Jeg har et ønske om å bli litt mer aktiv på bloggen her igjen, og ønsker å oppdatere litt mer jevnlig. Tror det også kan hjelpe litt på min egen motivasjon, selv om Snapchat også er kjempebra og veldig raskt. Så oppdaterer nok snap oftest, også fremover. Der heter jeg: Lavkarbotips endeligmamma 

Nå er jeg på dag 3 med LCHF, atter en gang. Dagen er snart over, og jeg føler at det er tungt nå må jeg innrømme. Det er slik jeg føler det nå. Både igår og idag, har jeg vært på vei i skapet etter godteri, eller bare «noe» maaaaange ganger. Jeg søker trøst, og synes så ufattelig synd på meg selv at det er kvalmt😳

Misforstå meg rett, jeg er så takknemlig for å være mamma for verdens vakreste prins. Jeg elsker han (og pappaen hans) her ifra og til månen ❤️Vår sønn betyr så mye for oss, han er virkelig en gave. Så jeg synes ikke synd på meg selv fordi jeg er mamma. Men jeg som alle andre, blir sliten av minimalt med søvn. Og nå er en sånn periode, hvor jeg er en zombie og ikke får sove noe mer enn 15 min i strekk her og der om natta. Da får jeg lyst til å stappe i meg, døyve slitenheten med noe godt. Sjokolade for sjokomanen liksom! 

Men jeg har ikke gjort det, jeg føler det sånn, men jeg har stått imot. Jeg har kjempet! I natt gråt jeg og Sander om kapp, jeg var så sliten og gråt mine modige tårer. I tillegg er det ikke godt for mammahjertet og se at gutten har det vondt, og jeg vet jo at han trenger søvn han også. Men ikke får det, og han trenger det mer enn meg i tillegg. 

Nå er tanna nærme med å bryte ut, så får satse på at det er snakk om dager før det blir litt mer rolig igjen. Jeg tåler godt å våkne noen ganger om natta, det er jo normalt med småfolk ❤️Men å aldri få sove noen timer i strekk i det minste, over uker, tærer på. 

Det positive her er at jeg vet hvor skoen trykker, jeg vet jeg synes synd på meg selv. Jeg vet jeg ikke kan spise bort følelsene mine, selv om det frister der og da. Det hjelper bare de minuttene man spiser, så blir det verre etterpå. Been there, done that. altfor mange ganger. 

Så da peptalker man seg selv da, sier: «Nei, Ingrid. Du har det mye bedre med mat som gir deg energien du nå trenger. Slik at du kan komme deg best mulig igjennom, om ikke annet». Så kommer jeg på opp i det hele, at Joda, jeg elsker jo LCHF mat. Det er godt, det kan gjøres enkelt og kjapt, det gjør godt for kroppen og jeg fortjener at kroppen min får det beste💕


Det var altså noen tanker fra meg på kvelden før sengetid! Jeg spiste noe ekstra smeltet ost ikveld, etter at Sander hadde lagt seg. Mye bedre det enn sjokolade 💪🏻Power to me😀

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

To skritt frem og tre tilbake!

Akkurat slik føles det nå, og jeg hadde helt ærlig ALDRI kunnet forestille meg akkurat hvor tøft det ville bli å holde på sunne vaner etter fødsel. Det er slett ikke noe problem når jeg kommer meg i gang, det å spise lchf flyter fint når jeg bare holder meg til det. Så kom ferieturen da, dårlig søvn og fortsatt dårlig søvn nå når vi er hjemme igjen. Mini har en av sine dårlige søvnperioder på natta, tror egentlig at det skyldes tenner som kommer. Men det er jo egentlig ikke godt å vite, kan være blanding av flere ting. På toppen av det hele ble jeg syk, moro moro :-/

Jeg hadde gått ned fra 101,3 til 97,0 før vi reiste på ferie. Det går jo ikke an å være misfornøyd med det. På ferieturen var planlagt utskeielse, så den er grei. Problemet var at den varte en uke lenger enn den skulle, når søvnen hangler og jeg ble syk. Høyeste vekt jeg tok 3 mnd etter fødsel var 101,7 mener jeg å huske, idag viste vekten 102,9. Har mest lyst til å slenge den hersens vekta dit pepperen gror, kanskje jeg burde gjort det?

Nå er kroppen min god på å samle vann, så blir intressant å se om dette forsvinner fort nå da. Eller om det blir 4 nye uker før jeg er nede igjen der jeg var… Uansett, jeg kommer nok ikke til å kaste vekta. Jeg er ferdig med å stikke hodet nedi sanden, slik strutsestrategi fungerer særdeles dårlig. Idag har jeg kommet meg på rett kjøl igjen, og forkjølelsen den holder på å gå bort. Så snart skal trening på plass igjen også. 3 økter i uka er målet, evt trilleturer blir en bonus. Ønsket er å få til 2 styrkeøkter i uka, og en intervall økt for bedre kondisjon. Så får jeg se når jeg får startet, akkurat der ønsker jeg å være helt frisk igjen først.

Så slår en ting meg, hver eneste gang. Jeg blir fort hekta på sukker igjen, og dette vet jeg jo om. I og for seg klarte jeg å løse det ekstremt fint før i tiden, før Sander kom. Det var merkelig nok lettere å hente seg inn igjen etter en utskeielse da, eller det er vel kanskje ikke så merkelig? Forskjellen på før og etter barn er jo enormt stor, og da hadde jeg kun meg selv å tenke på. Nå er det en liten skjønn tass som alltid kommer først, og sånn skal det være. Jeg må bare bli litt flinkere på å tenke litt på meg selv også, huske på hva som er viktig for meg og hva jeg må gjøre for å få det best mulig.

Så idag da jeg kjørte en realtivt enkel meny med deilig lchf mat, kjapp og lage og god å spise. Da slo det meg jo atter en gang, lchf mat er fryktelig godt. Lchf mat er også fryktelig enkelt, det kan iallefall gjøres enkelt. Det finnes ingen god unnskyldning for å ikke spise riktig, når jeg besitter så mange gode verktøy som jeg gjør. Min meny idag var så enkelt som dette:

Frokost: En boks med makrell i tomat fra stabburet, med 15 gram majones.

Lunch: 70 gram salami, 30 gram majones og en hel tomat.

Middag: 250 gram kyllingklubber, oppmålt til 400 gram før steking da det er mye svinn med bein. 100 gram wok mix grønnsaker.

2016-10-10-03-37-52

(Bilde fra tidligere innlegg)

Så enkelt, ikke noe vanskelig å lage. Ikke tidkrevende, og det smakte godt alt sammen. Utgjorde 16 gram karbohydrater, og totalt sett litt under 1700 kcal. En bra dag, og jeg er fortsatt såpass fornøyd nå ikveld når jeg skriver dette at jeg slipper å spise mer idag. Det var også planen, men jeg bruker å spise litt ekstra fett/proteiner om det blir for voldsomt når jeg legger om. Men nok en gang har det gått kjempefint, null problem.

Så hva sitter jeg igjen med da? Joda, jeg må få hodet mer på plass igjen. Jeg må få bort de unnskyldningene for trøstespising, når jeg går på 2 uka med svært dårlig søvn. Jeg må huske på at det er sunn mat, som gir meg så bra energi som jeg kan få. Ikke minst er det lchf mat som kan bringe meg NED igjen i vekt, og ikke oppover.

Ok, så føler jeg at jeg stanger litt nå. Men nå skal jeg kjøre strikt lchf resten av denne mnd. og oktober. Uten utskeielser og med så mye aktivitet/trening som jeg klarer… Så får jeg gjøre regnskap den 1. november, og se hvor jeg er da. Jeg gleder meg, og vet at jeg kommer dit jeg vil til slutt. Ligger ikke i min natur å gi opp lenger, det tar bare litt tid. Jeg føler meg litt som et dårlig forbilde og motivator om dagen, men så skal vel jeg også ha lov til å komme meg tilbake igjen etter en fødsel. Slik som alle andre. 

Følg meg gjerne på Snapchat for daglige oppdateringer: Lavarbotips endeligmamma er brukernavnet.

Instagram det samme: lavkarbotips_endeligmamma

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 1 kommentar

Ukesresultater! 

Beklager, en dag på overtid her gitt. Men dere vet vel hvordan det er, med små i hus er ikke dagene alltid fylt med nok av tid😄Vel, igår var egentlig en rolig dag da. Men jeg glemte det 🙈Vi kosa oss så fælt igår, for var slik en bra dag 💕

Som jeg mener jeg har blogget sist, så gikk jeg kun ned 100 gram uke 2 med strikt LCHF. Første uken med boostmat gikk jeg ned 2,8kg. Startvekt før boost var 101,3 😢etter en uke der, ble det 98,5. Altså 100 gram ned uke 2 og var da altså på 98,4. Mange hadde da kanskje tenkt idiotiske tanker, som at da gidder jeg ikke mer. For dette er jo ikke noen vits i, for jeg går jo ikke ned…. Uten å tenke over at man da har gått ned nesten 3 kg på to uker liksom😉Det er heldigvis mange år siden jeg la sånne teite tanker på hylla, så selvsagt fortsatte jeg i samme stil😊 

Nå har jeg altså uke 3 bak meg, me strikt LCHF. Og igår kunne jeg se at vekta stod på 97,9 kg. Det vil si at jeg gikk ned en halv kilo/500 gram forrige uke👏🏻💪🏻

Hva hadde skjedd om jeg hadde tenkt at dette ikke er noen vits tror dere? 

Jeg hadde garantert ikke gått ned en halv kilo, og hadde jeg gitt opp hadde jeg heller gått opp igjen😉 Dette tar jeg frem, nettopp fordi jeg vet hvor mange som tenker sånn, om det er en «dårlig» uke. Jeg har vært der selv, men vet nå at sånne tanker hjelper så lite. Heller tvert om. 

Så da sitter jeg her nå, og har gått ned 3,4 kg siden starten for 3 uker siden og er strålende fornøyd med det 💪🏻

Her får dere en oversikt av meg: 


Målene som står først, er forrige uke i cm. Og nederst har jeg tatt alt sammenlagt siden start 😊

At det gir resultater er det ingen tvil om. Men som jeg har sagt tidligere (mange ganger), så skal det godt gjøres og ikke få resultater om man spiser reint og unngår alt av erstatninger og søtstoffer😊 jeg spiser kjøtt/fisk, fett og grønnsaker. Thats it. Mer trenger man ikke, enkelt og greit.

Jeg har en jobb å gjøre for å komme meg i form igjen, men er overhodet ikke redd for å ikke klare det. Dette kommer til å gå så fint att. Jeg er fullt klar over at det sikkert finnes mennesker som «snakker bak min rygg» om at jeg har gått opp i vekt etter graviditet/fødsel. Men jeg bryr meg så uendelig lite om det. Husk dette dere: Folk snakker, uansett! Går man ned i vekt snakkes det, går man opp i vekt snakkes det. Er man den samme, ja da snakkes det da også 😄 Jeg skrev et lite innlegg på Instagram om dette, og hvor stolt jeg i bunn og grunn er av meg selv. 

Kan leses her om du vil. 

Så ned 500 gram sist uke, og jeg jobber videre 👍🏼 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 1 kommentar

Starten av prosjekt vekttap! 

Som jeg nevnte på Facebook siden min «Lavkarbotips», har jeg nå begynt å jobbe aktivt for å komme meg ned i vekt igjen. Siden jeg sluttet å amme, bestemte jeg meg for å sette i gang først som sist. 

Jeg startet jo med LCHF igjen mens jeg fremdeles amma, men da var ikke fokuset vekttap. Heller det å få energien tilbake osv. Gikk da allikevel ned fra 101,7 til 99,6 på det laveste. Men, da utviklingssprang nummer 4 kom, og småen bare ikke klarte å sove om natta. Da rakna det aller så lite igjen på et punkt. Søvnløs i nærmere 3 uker, det gjorde sitt for kosten😅🙈😩 

Men da ting ordna seg igjen, tok jeg fatt på en uke med boostmat. Boost vil si at jeg strippa bort alt av søtstoffer, både i drikke og mat. Satt igjen kun med litt grønnsaker, naturlig proteinkilde og naturlig fett. Men, jeg kutta bort alt av meieriprod utenom smør. Smøret tar ingen fra meg altså, elsker smør😍 Kcal inntak ble satt til rundt 1700 for dagen, hvilket er ganske passe tenker jeg. Jeg hadde nemlig gått opp igjen på vekta selvsagt, etter utskeielser og vekta viste ved start 101,3. 

Idag er det 2 uker siden jeg boosta meg i gang igjen, og etter boostuken gikk jeg fra 101,3 og ned til 98,4. Nesten 3 kg med andre ord, nøyaktig 2,9 kg på første uka. 

Nå har jeg hatt en uke hvor jeg har økt grønnsaker litt igjen, for i boostuka ligger jeg på 7-9 gram karbohydrater om dagen. Jeg sparte mine karbs til middagene for eks. Den siste uka nå har jeg spist rundt 15 gram karbohydrat pr dag, sånn i snitt 😊 mesteparten fra grønnsaker. Noe kommer fra majones, men resten er alt grønnsaker 😀 

Jeg har kun gått ned 100 gram den siste uka nå, veide 98,3 idag tidlig. Men det er jo 3 kg til sammen på 2 uker det. Jeg er ikke misfornøyd, da uke 2 som regel er en hard nøtt å knekke. At jeg ikke har gått opp er jeg strålende fornøyd med, og jeg gikk til og med litt ned. 

De som eggefaster sier ofte at de går opp igjen etterpå. Jeg har aldri hatt problem med det på boostuke, har holdt vekta fint eller gått litt ned uka etterpå. Om jeg har gjort det riktig og faset forsiktig ut, men holdt på prinsippene som kcal målet og renest mulig mat. Ingen meierier, bare smør da. Osv. 

Jeg blir alltid kvitt søtsuget mitt av å booste, og det er en av hovedgrunnene for at jeg gjør det. Det å ta bort alt som smaker søtt, også sukkerfritt. Det hjelper så utrolig mye! Man trenger faktisk ikke sukkerfritt godteri eller sukkerfri brus eller saft. Vann er mer enn godt nok, og evt sort kaffe eller te uten søtning. 

Jeg har et langsiktig mål om å gå ned 20 kg frem til neste sommer😊 har nå tatt 3, da er det 17 igjen da. Da vil jeg veie 81 kg neste juni. Vil ligge på rundt 80 kg, er der jeg trives og jeg er jo relativt høy med 175 cm. Så jeg synes +\- 80 kg er helt perfekt 👌🏻 

Så nå skal jeg altså ta kroppen min tilbake, i form igjen etter fødsel 😀 Jeg skal også kjøre et 2 mnd prosjekt fra 1. September som flere kan være med på om ønskelig. 

Det skal jeg komme tilbake til etterhvert, men jeg gleder meg selv til start på det. Akkurat nå er målet null utskeielser frem til ferietur, og det går veldig fint så langt. Og så har jeg lyst til å gå ned til 96 kg før ferieturen. Om det kommer til å gå får tiden vise. Jeg er godt i gang iallefall 😊mangler 2 kg. 

Det går mye i enkel mat, blomkålmos er en storfavoritt om dagen😅 Ting må være enkelt her i hus, om det skal funke. De fleste vet at småbarnstiden er svært krevende, da nytter det ikke med timevis på kjøkkenet. 
Jeg har mammapermisjon, og klarer ikke oppdatere bloggen så hyppig for tiden. Men jeg prøver mitt beste. Men jeg bruker Snapchat en god del, og der legger jeg ut mat, små tips osv hver eneste dag (stort sett). Så for de som har Snapchat kan jeg følges på: Lavkarbotips endeligmamma 

Jeg har Instagram også: lavkarbotips_endeligmamma 

Men er definitivt mest aktiv på Snapchat 😊 Skal forsøke å oppdatere Ukesresultat hver mandag her på bloggen, men tør ikke love noe. Ukesresultat kommer dog ALLTID på Snapchat hver mandag😊

Resultat denne uken var altså ned 100 gram… forrige uke var det ned 2,9 kg. 

Jeg spiser også etter periodisk faste nå, og har spisevindu fra 08-17 hver dag 😊

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 4 kommentarer