Viktige mentale grep! 

Når man vil endre sin livsstil til det sunnere, sitter mye i hodet. Mange er klar over at kostholdet er svært dårlig, men sliter med å gjøre endringene som faktisk trengs. Ofte sitter dette i hodet, og det mentale i endring av livsstil er utrolig viktig. Her er noen tips for å bedre den mentale innstillingen din. 

  • Tenk positivt, også om deg selv. Det er utrolig vanskelig, men negative tanker er ikke positivt for endringer. Tro på at du kan klare å gjennomføre. 
  • Du er god nok, og det har du alltid vært. Vekttap gjør deg ikke til et bedre menneske, vi er heldigvis mye mer enn vekta vår. 
  • Tenk like mye på helsa di, det burde være din viktigste motivasjon. Det er ikke bra for helsen og være altfor overvektig, men helse handler også om velvære. Får du mindre smerter, bedre blodsukker, mer energi og overskudd? Ja, det er like viktig som vekttap og vekttap vil komme om man spiser sunt. 
  • Tenk langsiktig!!!!! Mange vil ned mye, og gjerne utrolig fort. Prøv å tenk at ting tar tid, og har du det bra på veien nedover i vekt er sjansene større for å holde på de nye vanene. Er du på en psyko diett med altfor lite mat, vil det som regel ikke holde i lengden. Ting tar tid, til tider trengs tålmodighet. 
  • Drit i hva andre tenker, prioriter deg selv og gjør det du mener er best for deg. Det er du som skal leve livet ditt, ikke andre. 
  • Stol på deg selv og det du gjør, ikke begynn og rote ting til. Bare fordi andre sier du ikke kan gjøre «sånn» eller «sånn». Om det du gjør funker for deg, du går ned i vekt og ikke minst om du føler deg bra. Ja, da er det bra. 


Det er du som skal gå veien din, da må du tenke over hva som passer deg. Tenk litt over hva som gjør at du bruker å gi opp, lag en plan for hvordan du kan endre på det. Ikke la vektstopp en uke ødelegge for deg. Det er normalt! Har du gjort alt riktig så har du gjort det riktig, det finnes ting i kroppen du ikke kan kontrollere. Du kan for eksempel ikke hindre kroppen din i å samle vann i visse deler av syklusen din. Det har du ikke makt over, rett og slett. 

Det er normalt og gå ned i vekt i rykk og napp, mer normalt enn å gå jevnt nedover. Ikke la vekt bli din eneste motivasjon, men fokuser like mye på velvære og helse. Da har du flere holdepunkter og bli motivert av, og ikke bare et tall på et display 😉 

Tren mentalt, tro på deg selv og snu negativt til positivt! ❤️

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Liv i magen

Det å være gravid har vært en utrolig reise så langt, det er ikke til å legge skjul på at det følger en del bekymringer med også. Jeg prøver å tenke at det nok går bra, men det er jo stadig ting som dukker opp som man blir litt usikker på. Etter den opplevelsen med urinveisinfeksjonen som ikke ble oppdaget på rutineprøver, ble jeg litt betenkt. Urinprøven måtte til dyrking for at de fant det, flaks for meg at hun tok meg seriøst og sendte den inn. 

Mitt råd til andre gravide angående det, er å være litt «på» selv angående dette. Det er ikke alltid de reagerer på svak økning av hvite blodceller, men du kan allikevel ha infeksjon. Merker du at formen din er laber, at du har smerter i blæreområdet, er kvalm og uvel? Da ville jeg ha sjekket det opp, grundig. Er jo ikke sikkert det er noe, men det er jo litt skummelt at man kan gå med UVI som gravid og at den er så stille av seg. UVI som gravid merkes som regel ikke på samme måte, så det er lett og overse. Jeg tenkte at alt som jeg opplevde var vanlige gravidplager…. Jeg merker jo nå forskjellen, når jeg har gått på penicillin for å bli kvitt det. Helt annen form 😊


Over til magen og den lille, jeg er ganske overbevist om at jeg flere ganger for dagen kjenner lille gullet vårt. Har jeg egentlig kjent siden en eller annen gang i uke 17, og jordmor bekreftet på kontroll i uke 18 at det nok var den lille. Det er ikke ordentlige spark enda, men jeg kjenner bevegelsen bedre og bedre. Det er som leamus, eller «romstering» inni der ❤️ Ikke sjanse om å kjenne noe utenpå enda, men gleder meg skikkelig til mannen også kan kjenne utenpå❤️ Tror det er vanskeligere for disse fantastiske fedrene og ta graviditeten innover seg, siden de må gå ganske så lenge før de kan kjenne noe sånt. Men han ser jo at magen vokser heftig da 😉 Ellers så er han ivrig på å være med på jordmor kontroller, for han vil også høre babyens hjerteslag kan vite ❤️ Han er rett og slett den perfekte pappaen, og jeg vet at han alltid kommer til å være der for barnet vårt. 

Idag er jeg akkurat 19+0, så det er akkurat en uke til jeg er halvveis! Tenk det, halvveis i graviditeten. Den største frykten jeg har hatt i det siste, er dette med prematur fødsel. Tror jeg må snakke litt med jordmor om det neste uke, for jeg kjenner jeg er litt engstelig for det. Nå er det jo ingenting som tyder på at det skal skje meg, men man vet jo aldri. 


Det og være gravid føles veldig godt, samtidig som det er masser av bekymringer og så er det ikke til å stikke under en stol at man blir sliten. Alle sier til meg: «du må ta det med ro». Jeg føler jeg ikke har gjort annet siden jeg ble gravid, føler meg helt som en annen person. Jobben takler jeg superfint, for jeg har jo en jobb som er veldig lett fysisk. Kontorjobb, så det går bare bra. Er veldig takknemlig for det, for ellers hadde svangerskapet blitt langt 😅 

Men sånn i forhold til fysisk aktivitet og trening, føler jeg meg som en helt annen person. Også energimessig. Jeg har ikke sjanse om å ikke ta det med ro, for jeg klarer rett og slett ikke samme aktivitet som før. Nå med flyttingen har det vært mye, men samtidig har vi fått ekstremt mye hjelp. Noe som er bra, siden jeg er gravid og stakkars mannen min har fått en prolaps. Passer skikkelig bra liksom, så jeg har vært kjemperedd for han. For han har smerter langt nedover i beinet, og har det veldig vondt. Så spørs om det blir operasjon på han. Men, uansett så har jo han gjort utrolig mye og mer enn meg. Fordi han vil hjelpe meg som tross alt er gravid…. Så jeg sier det igjen, uten hjelp fra min øvrige familie hadde jo ikke dette funka. 

Jeg håper virkelig energien og det kommer tilbake etter fødsel, har jo hørt at den normalt sett gjør det. Jeg fatter jo at jeg/vi kommer til å være trøtt og sliten da også, men ny sjef i hus ❤️ Men bare jeg kan føle meg litt som meg selv igjen, er det helt fint. 

Gleder meg ordentlig nå til å kjenne spark utenpå, men det er vel noen uker til tenker jeg. På tirsdag neste uke skal jeg på første kontroll hos helt ny jordmor her på Osterøy. Så det blir jo spennende. 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Kursdatoer fremover! 

Høsten er en fin tid for å etablere sunnere vaner, man trenger faktisk ikke vente helt til januar med det. Av og til handler det om å bare «hoppe i det». Husk at det faktisk er en sunn livsstil det handler om, man trenger ikke vente til januar med endringer, bare fordi du vil kose deg litt i jula. Tenkt hvor mange uker du kan gjøre det bra før den tid da, og kanskje kan du unngå at hele desember blir en stor fest i matfatet om du på forhånd har gode og etablerte vaner? 

Det passer liksom aldri 100% å legge om livsstilen, men av og til må man skille mellom dårlige unnskyldinger og det at det faktisk ikke passer 😊 Noen ganger skjer det så mye i livet, at det bare ikke går å starte akkurat der og da. Det er helt greit, og av og til anbefaler jeg kunder og vente litt. Men av erfaring vet jeg at det finnes mange dårlige unnskyldninger også, jeg har vært gjennom de fleste selv i mitt liv. Hopp i det, og våg å satse litt på deg selv. 

Derfor tenkte jeg å skrive ned kursdatoene fremover, for når du kan starte på kurs. Så sant jeg har ledige plasser kan du velge mellom disse datoene utover høsten: 

  • 1.oktober 
  • 10.oktober 
  • 17.oktober
  • 24.oktober 
  • 31.oktober
  • 7.november 
  • 14.november
  • 21.november
  • 28.november

Et kurs varer i 4 uker, men det er alltid mulig å forlenge kursperioden og en del velger å gjøre det. De som forlenger kurs får rabatter av meg 😊 

For å delta på kurset mitt trenger du ikke annet enn tlf og Internett. Du kan med andre ord bo hvor som helst i Norges land. Jeg har hatt deltagere fra sør til nord. Det har fungert veldig bra med samtaler og veiledning på telefon, og utenom samtalene (1 pr uke, med god tid til å prate) har alle deltagere tilgang på meg via SMS. 

Oppskriftshefte følger med og et hefte med mer generell og nyttig informasjon. 

Det mentale er også sentralt, da det er ufattelig viktig for å lykkes på sikt. Det blir fokusert på at du som deltager, skal trives og finne din lavkarboretning som du trives med. For å beholde sunne vaner, er trivsel en utrolig viktig faktor. Det er fryktelig vanskelig å holde på nye vaner, om man ikke liker det man gjør. 

For å få all informasjon rundt kurset mitt, kontakter du meg på info@lavkarbohelse.no

Tilbakemeldingene på kurset er at kundene føler de ser ting på en litt annen måte, det blir enklere å holde på livsstilen og de får super motivasjon av en samtale i uken å se frem til. Vektnedgang varierer fra deltager til deltager, hvilket er helt normalt det også 😊 Kanskje vi høres? 


En ting er sikkert, lavkarbo er i grunnen livsstilen for en livsnyter 😉

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Gravid uke 19 (18+6)

Er en stund siden siste oppdatering på dette nå,  uken som gikk har gått til flytting og jobbing rett og slett. Nå er vi faktisk ferdig utflyttet fra leiligheten vår på Lid i Volda kommune. Det var veldig rart å reise der ifra igår, og vite at det ikke var hjemme lenger. Akkurat nå er vi faktisk husløse, frem til vi får flytte inn i nye huset skal vi altså bo hos mamma og pappa. Nå er det like før innflytting da, jeg kjenner jeg trenger en liten pause uansett. Innflytting i huset skjer altså nå rundt helgen en gang, så det gleder vi oss veldig til. Nå over til gravid uken som gikk.

Form i uken som gikk!

Den har vært ok, men kunne vært bedre. Jeg har for all del hatt det helt greit, og vi fikk masse hjelp til flyttingen. Uten all den gode hjelpen fra familien min, hadde ikke dette gått så bra som det har gått. Min bror var blant annet med opp igjen til leiligheten nå i helgen, så vi fikk ut alt fra leiligheten, og fikk vasket ut siste rest. Men her er det mange som har hjulpet oss og deltatt, og vi er evig takknemlig for alle og enhver. Jeg har vært lurven i formen, men det har nok vært en kombinasjon av flere ting. Blant annet fant jeg ut at jeg har gått med en bra skjult urinveisinfeksjon, ja, det er faktisk mulig. Jeg har hatt MYE urinveisinfeksjon da jeg var yngre, og det gikk ikke an å ikke oppdage for å si det sånn. Denne infeksjonen har vært stille, og ingen har reagert på urinprøvene mine en gang. Jeg har levert mange av dem, og jevnlig. Det var ikke før jeg en dag merket at det var vondt å tisse, at jeg ante ugler i mosen. Jeg stakk da innom legekontoret og fikk levert en prøve til, men til og med da var det bare +1 på hvite blodceller. Så jeg fikk egentlig beskjed om at jeg ikke hadde infeksjon. Vondten når jeg tisset forsvant igjen, så jeg tenkte ikke mer over det. Helt til legen kontaktet meg og sa han hadde skrevet ut kur, så hadde jeg infeksjon allikevel da. Mistenker at den har vært der en stund, for jeg har hatt vondt i magen i flere uker. Husker UL i uke 16, jeg fikk kjempevondt da han presset på blæreområdet. Jeg trodde det var normalt….

Dagen før jeg fikk beskjeden om infeksjon, var jeg jo på OUL 18+0, og da var det også sykt vondt da de trykket på i blæreområdet. Så jeg må nå minst ha hatt det i 2-3 uker😮  Den siste uken før jeg fikk beskjeden (de sendte urinprøven til dyrking, takk og lov), ble jeg mer og mer uvel. Jeg ble slapp, kvalm og hadde veldig vondt i magen. Heldigvis har penicillin hjulpet meg, og jeg er nå mye bedre heldigvis.

Så jeg tror at den infeksjonen har hatt en medvirkende årsak på at jeg har vært sløv i formen den siste tiden. Skremmende hvor stille en sånn infeksjon kan være, og at den ikke ble oppdaget på ALLE de urinprøvene jeg har levert rutinemessig. Jeg har jo hatt mye hyppigere kontroller også enn andre, pga. svangerskapsdiabetes.

Vektoppgang så langt!

Vekten lever sitt eget liv om dagen, jeg samler en del vann og det er sikkert en konsekvens av alt stresset som har vært. Ringen på fingen sitter nesten fast, og 9-10 kg er i pluss på vekta. Jeg går ut ifra at dette går noe tilbake igjen, når jeg nå får roet meg ned igjen🙂 Blir høyst spennende og se hvor vektoppgangen ender i dette svangerskapet, ting har jo en tendens til å bli veldig annerledes enn hva jeg har tenkt. Så vi får bare se. Jeg prøver å ikke stresse med dette. Det er en tid for alt, og det kommer en tid etter graviditeten også.

Jobb!

Går overraskende flott, jeg stortrives i min rolle som kursleder/motivator og veileder for øvrig. Som jeg har skrevet før, satser jeg på at jeg får jobbe så lenge som mulig i svangerskapet. Foreløpig er det ingenting som tilsier at jeg ikke kan det iallefall.

Aktivitet siste uken!

Altfor mye, ha ha ha🙂 Har knapt nok sittet på rumpen, så kurs samtalene med mine kunder har vært en fryd😀 Men utenom jobben, så har jeg vært veldig aktiv. I helgen litt for aktiv, hadde så vondt i bekkenet igår at jeg hadde problemer med å gå… Bedre idag etter en god natt med hvile, så det er bra. Men noe sier meg at jeg må være litt forsiktig, slik at jeg ikke får store problemer med bekkenløsning. Nå roer jo ting seg ned igjen, og målet fremover er å få gått turer. Med andre ord lettere aktivitet, for å holde formen oppe.

Spesielle tanker!

Jeg må innrømme jeg har tenkt mer på fødsel osv siste uken, for etter OUL (ordinær ultralyd) gikk det jo opp for meg at jeg kanskje ikke får føde normalt. Når morkaken ligger forran åpningen og sperrer, kan det være en liten sjanse for at han hentes ut med keisersnitt. Jeg sier han, fordi det etter all sannsynlighet er en gutt i magen🙂 Er ikke 100% sikre, men det var det som kom frem på OUL. Jeg må altså inn på ny ultralyd for å sjekke om den har flyttet seg oppover i takt med at livmor vokser oppover. Flytter den seg ikke, må jeg ha keisersnitt, jeg liker ikke tanken på det. Men jeg må jo bare forsone meg med at det kan bli sånn, i det tilfellet går jeg neppe ut tiden og den lille kan komme noen uker før tiden. Jeg ønsker å føde på normalt vis, men jeg innser jo at det ikke er helt opp til meg akkurat nå. Jeg kan bare håpe.

Ellers er jeg utrolig lettet over at vi nå er ankommet Osterøy, masse gode folk rundt oss som hjelper oss. Vi føler oss veldig heldige, og vi kommer til å få god hjelp med innflyttingen også. Vi gleder oss veldig🙂 Veldig godt å være nærme familien, og det er også skikkelig stas å kunne være mer med nevøen vår som er så søt og god. Blitt skikkelig stor gutt han nå, blir nesten 2 år mellom vår og han.

Nå skal en roligere tid fremover nytes, det er mye styr med flytting. Men godt når det meste begynner å komme i orden. Er tross alt mer styr med å flytte ut enn å flytte inn.


Her er forresten magen  min nå, tatt for noen dager siden❤ Mammabukser here I come. Det meste strammer nå :) 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Mer energi og bedre helse?

//adlinks//

Et lavkarbokosthold er så mangt, alt fra en grei reduksjon av karbohydrater og helt ned til omtrent zero carbs. Det ene er ikke nødvendigvis bedre enn det andre, og ved en reduksjon til rundt 70 gram karbohydrater kan man komme svært langt helsemessig. Det er selvsagt også fullt mulig å gå ned i vekt på det nivået, men det er også viktig å huske på at det finnes mange individuelle forskjeller her. Noen må lavt ned på karbohydrater for å trives og gå ned i vekt, mens andre kan ligge litt høyere og trives bedre med det og gå ned i vekt. Det hele handler jo egentlig om å finne sin egen vei, den som du trives på. Da er det en dårlig ide å la seg påvirke for mye av hva  andre sier. Det kan være mange velmente råd der ute, men til syvende og sist er det du som skal leve med din nye livsstil. Da er det ufattelig viktig å trives med det du gjør.

Grunnprinsippet for lavkarbo er jo i bunn og grunn naturlig mat, mengden karbohydrater bør i all hovedsak justeres med økt/senket inntak av grønnsaker. Du bør velge denne typen mat, for å få et godt lavkarbokosthold:

  • Naturlige proteinkilder som egg, fisk, fulg, kjøtt og sjømat.
  • Naturlige fettkilder, altså INGEN lettprodukter. Bruk ekte smør, ekte majones, ekte rømme, kremfløte, fete oster osv.
  • Grønnsaker, en utrolig viktig del av et lavkarbokosthold. Om man spiser strikt eller mer moderat/liberalt, er grønnsaker viktig. Karbohydratene dine skal og bør komme fra grønnsaker i all hovedsak. Vil du være lavt på karbohydrater (under 20 gram pr dag), må du tenke litt på type grønnsaker og mengde. Ønsker du en mer moderat/liberal stil, kan du spise alle grønnsaker over jorden og så mye du vil av dem. Uansett hvilken type lavkarbo du følger, er det ikke lurt å utvikle grønnsaks skrekk!
  • Bær, kan absolutt være en del av et lavkarbokosthold. Bringebær har minst karbohydrater, så det bør være ditt valg i moderate mengder om du vil være strikt med karbohydratene. Ved moderat/liberal lavkarbo, kan du spise alle typer bær.
  • Nøtter og frø, kan inkluderes i alle typer lavkarbo. Men pass litt på mengden.

I det store og det hele så er det dette man spiser på lavkarbo, uansett variant. Det er altså mengden grønt som skal styre hvilket nivå du ligger på. Spiser man den type mat som jeg nevner over her, tør jeg å påstå at du får et riktig så godt kosthold.

Det du bør begrense inntaket av er alle «lureproduktene» som lavkarbo søtsaker, ferdige erstatninger osv. Jeg sier IKKE at det er feil å bruke det av og til, men det blir feil å basere sin daglige kost på det. Det skaper mer problemer for mange, enn man kanskje tror. Det er viktig å faktisk spise vanlig mat, som jeg nevnte ovenfor i de punktene. Det er mye bedre enn å opprettholde suget etter det gamle og dårlige kostholdet man hadde. Nye vaner er viktig, det tar tid, men er så verdt det🙂

Spiser du denne typen mat vil du altså mest sannsynlig oppnå bedre helse og få mer energi. De fleste opplever bedre og ikke minst jevnere energi, når blodsukkeret blir stabilt. I tillegg opplever mange å få mindre smerter i kroppen, lavere blodtrykk, bedre kolesterol og kontroll på diabetes type 2. Det er viktig å tenke på at man må ha litt tålmodighet når det kommer til eventuelle helseplager, det tar som regel litt tid før man merker markant bedring. Dette er veldig individuelt også, så ingen er like her heller. Samme er jo med vekttap, alle er forskjellige. Bare vekten beveger seg i riktig retning, er det det som er absolutt viktigst. Alternativet er jo verre😉

Trenger du hjelp til å starte din nye livsstil, kan et kurs hos meg kanskje være noe for deg? Send meg en mail til info@lavkarbohelse.no Da får du all informasjon du trenger fra meg. Du kan bo hvor som helst i landet, for kurset foregår online og via telefonsamtaler. Jeg har snart hatt over 100 stk. på kurs, og jeg stortrives med det. Les gjerne mer om kurset her i en tilbakemelding om du vil🙂

Du har også ekstremt godt tilbud i nettbutikken på kostholdsplaner, er du ny og usikker anbefaler jeg en variant med oppfølging/veiledning. Da får du tilgang på mailsupport i perioden du benytter kostholdsplanen. Vi slår av hele 50% på din ordre, husk bare å benytte rabattkoden som ligger i nettbutikken (adlink) Det er altså halv pris, av prisene du ser i nettbutikken vår. Det kaller jeg en ekte superdeal🙂 Er du usikker på hva du skal velge? Send en mail til meg og spør info@lavkarbohelse.no :)

DSC_0175

 

 

 

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Ordinær ultralyd! 

Idag var den store dagen, den vi har ventet på. Det var mye vi var spent på, mest av alt om den lille har det bra og at skulle være fint og normalt. Kjønnet på den lille stod også på ønskelisten, men det var ikke det aller viktigste. Når man har slitt med å bli gravid i 8 år, da bryr man seg lite om det blir gutt eller jente. Grunnen for at vi vil vite, er at det er en fordel i forhold til innkjøp. I tillegg så er det lettere å forholde seg til den i magen, og med tanke på navn til den lille. 

Spente var vi, tiden gikk altfor seint. I tillegg måtte vi vente i ca. 20 minutter, det føltes som 10 timer :) 


Jeg synes det er ubehagelig med hardt press mot magen, og de må jo trykke litt på når de undersøker. Det var en veldig fin opplevelse, og den lille hadde ingen anmerkninger. Alt så helt normalt og fint ut, ingen avvik eller noe som ikke stemte. Det er jo alltid en stor lettelse, og det føles veldig godt å vite. Når det kom til kjønnet gjorde den lille seg fryktelig vanskelig kan man si, ville helst ikke vise noen ting vet du. Krysset omtrent beina vet dere, og ville ikke samarbeide. Forvirrelsen ble absolutt tilstede også, for først trodde hun at det var en jente. Men, ved nærmere undersøkelse og litt bedre innsikt kom det jammen meg en tissefant til syne 😅 Så etter all sannsynlighet er det en liten gutt inni magen min❤️ Vi føler oss litt forvirret, men går ut ifra at det er en gutt. 


Eneste som var litt leit, var at morkaka lå veldig langt nede. Den sperrer for utgangen, for å si det sånn. Det forklarer jo for all del de blødningene jeg slet med i starten. Nå har jeg jo ikke det lenger, men jeg fikk vite at det kan skje igjen. Men jeg fikk klar beskjed om å ta kontakt med en gang, om jeg skulle blø. Slik at det sjekkes umiddelbart. Skal ha en ekstra UL pga dette, for å se om den kanskje flytter seg oppover lenger ut i graviditeten. Lillegutt gjorde seg vanskelig da de skulle sjekke hvordan morkaka lå der nede, så han kjørte hodet GODT nedi der. Det var ikke snakk om å få se for mye der nei 😂 Om den ikke flytter seg opp, blir det keisersnitt. Det er ikke noe jeg ønsker, men må jeg så må jeg jo. 

Aktiv liten krabat i magen, som også tok seg en lunch i form av svelging av fostervann mens ultralyden foregikk. Spesielt og se, men så ut som han hadde det godt og trivdes. 


Innkjøp ble litt vanskelig, da vi var lettere forvirret. Så vi kjøpte noe nøytralt, som kan brukes av begge kjønn. Så venter vi til vi får en endelig bekreftelse senere, på hva det blir. Selv om det mest sannsynlig er gutt. 


Da har den lille fått noen plagg i hus, og mer skal det bli ❤️ Føltes veldig spesielt og endelig handle til egen baby. Fantastisk følelse og si: Nei, takk. Du trenger ikke pakke det inn. Helt utrolig, etter å stort sett ha handlet til andre, var det endelig til oss selv. 

Termin ble kun flyttet med en skarve dag, så den stemte veldig bra. Jeg trodde jeg var 18+1 idag, men jeg er akkurat 18+0. Første UL som jeg trodde jeg var 6+4, ble jo også satt til 6+3. Så utviklingen har jo vært rimelig nøyaktig kan man si. Termin er altså ikke 23 februar, men 24 februar. Nå er jo termin noe som ikke er så vanlig å føde på, men greit å ha en dato å måle ut etter. 

Fantastisk reise så langt! Blir spennende videre også, og vi gleder oss veldig til den lille kommer. 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Merket med , , , , | 1 kommentar

Gravid uke 18 (17+3)

Jeg skriver hver uke at tiden flyr, det gjør den fortsatt. Iallefall nå, fordi vi er midt i flytteprosessen nå. Søndag den 25.september forlater vi denne leiligheten for godt, og forhåpentligvis flytter vi inn i det fantastiske huset helgen etter. Det er ikke sikkert de rekker å bli ferdige til 1.oktober, men vi har et ørlite håp iallefall. Denne uken har vi hatt besøk av mamma og pappa også, mamma har hjulpet mye med vasking her. Jeg og mannen har pakket ned nesten så og si alt som skal pakkes, og jeg har vasket litt. Nå begynner vi med andre ord og se litt ende på det hele, og det er bra. For på onsdag neste uke, reiser vi nedover med begge bilene og campingvognen vår. Vi tar med oss det vi får med oss da, så skal vi reise opp igjen fredag neste uke sammen med min bror. Han skal hjelpe oss å bære ut de tyngste tingene osv. så det blir nok bra. Heldige vi er som får så mye god hjelp, selv om familien min bor langt unna oss. Så var det over til denne graviduken som har flydd forbi🙂


Form den siste uken!

Ja, jeg tror sliten er et dekkende ord. I helgen som var, var vi på Rovde og hadde cirkus forestilling der, årets siste. Selv om jeg ikke gjorde noe fysisk tungt, ble jeg utrolig sliten. Uken fortsatte med at mamma og pappa kom mandag, og rett på flytte greier. Tiden på telefonsamtaler med kundene mine, har vært et nydelig avbrekk fra det hele🙂 I helgen fikk jeg faktisk så vondt i bekkenet mitt, at jeg nesten ikke klarte å gå. Jeg ble skikkelig skremt, og det eneste jeg hadde gjort var å gå mer på beina. Ingen tunge løft eller store kromspring akkurat, det tok andre seg av. Ble skremt, og skikkelig redd for problemer med bekkenløsning fremover. Men, etter en natt og en dag med hvile på søndag, ble det atskillig bedre. Nå merker jeg ikke noe særlig, selv om jeg har vært i mye aktivitet de siste dagene også. Ellers så er formen helt grei den altså, litt humørsyk. Men det er jo ikke noe nytt i dette svangerskapet, det har jeg hatt hele tiden omtrent. Sånn alt i alt kan jeg ikke klage, litt ekstra trøtt og sliten pga flyttingen. Men har mye god hjelp, så dette her skal nok gå veldig veldig fint.

Vektoppgang så langt!

Jeg har samlet vann, ringen sitter nesten fast på fingen… Med andre ord 8-9 kg opp plutselig, og jeg som trodde det skulle roe seg litt igjen. Jeg håper dette ikke fortsetter, da kan det bli fryktelig tungt gitt😮 Jeg håper dette bare er tilfeldig, og at det slipper taket. Gruer meg til å veie meg hos jordmor på mandag, når det er sånn….

Kosthold siste uken!

Ikke supert og ikke dårlig🙂 Blodsukkeret mitt er under 100% kontroll, kun fine målinger. Kostholdet har vært litt sånn stressende og holde under alt det andre som skjer, men nå roer ting seg og kan bli enda bedre igjen. Kanskje noe av vannet forsvinner, når jeg får roet meg ned litt og spiser litt bedre? Jeg har nok å gjøre i dagene som kommer også, men det hjalp utrolig mye at min mamma vasket såpass mye. Er slett ikke så mye igjen, og jeg kan dele det opp litt og litt.

Jobb!

Jobber jeg, og har det superdupert med det. Det er så deilig å få være i jobb, og slippe å sykemelde seg. Man er jo i utgangspunktet ikke syk som gravid da, så er man i grei form kan man jo jobbe. Jeg er jo utrolig heldig som har en lett fysisk kontorjobb, snakker i telefonen med kursdeltagere eller svarer på SMS/mail og sender ut kostholdsplaner og yter support til de som trenger det der. Så veldig lett fysisk jobb, så jeg ser for meg å jobbe så langt opp mot termin som det går. Så får vi se etterhvert, jeg gjør det ikke for enhver pris såklart. Ikke vær redd for å spørre meg om kursene jeg holder i livsstilsendring/lavkarbo, eler spørre om kosrholdsplaner. Send meg en mail til info@lavkarbohelse.no om du har bruk for hjelp🙂

Aktivitet siste uke!

Jeg tenkte å ta opp dette som et punkt, kanskje jeg blir inspirert til å være i daglig aktivitet. Siste uken har jeg vært ganske atkiv, beveget meg mye og kommer til å være det i uken som kommer også. Utfordringen blir nok å fortsette å bevege seg når vi har fått roet oss i nye huset. Da får vi dra hverandre ut på tur tenker jeg, for jeg føler jeg må holde meg i form frem til fødsel. Tror en fødsel kan bli tyngre enn nødvendig, om man er fryktelig inaktiv i svangerskapet.

Tanker og følelser!

Jeg kjente jeg fikk skikkelig angst her i helgen, for å føde prematurt…. Skal ta det opp med jordmor, enda angsten gikk litt over igjen. Jeg har dessverre opplevd det blant mine nærmeste, og det er ikke noe jeg/vi ønsker skal skje såklart. Nå gikk det veldig bra med vår søte lille nevø, som ble født ca. 3,5 mnd for tidlig. Men det er jo noe man ikke unner noen å gå igjennom, og jeg fikk litt angst for at det skulle skje meg/oss.

Ellers går det fint i grunnen, jeg prøver å ikke tenke det værste i alt som skjer. Men må innrømme jeg blir litt bekymret når magen plutselig blir vond, det strekker til eller lignende. Det er vel normalt alt sammen, men når man ikke har vært gravid før vet man liksom ikke noe. Alt er nytt.

Nå har vi jo også OUL (ordinær ultralyd) som kommer på tisdag neste uke, 20.september. Vi håper virkelig at alt er i skjønneste orden med den lille bebisen vår❤ Det er det aller viktigste. I tillegg kan vi jo ikke legge skjul på at vi inderlig håper at vi får vite kjønnet på den lille. Om det blir gutt eller jente er egentlig ikke så viktig for oss, bare barnet er friskt. Grunnen for at vi ønsker å vite, er at det blir litt lettere å forholde seg til den lille i magen. I tillegg så er det lettere å gjøre innkjøp til den lille, med forutsetning at de sier rett kjønn til oss da😀 Har jo hørt om tilfeller der også, at de er blitt feilinformert, he he he🙂


Vi får se, kanskje den lille er sjenert på ultralyden og ikke vil vise det😀

Nå skal jeg unne meg en dag uten for mye vasking og styr, så fortsetter vi imorgen🙂

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar