Mine resultater etter boostuke!

//inneholder reklamelenker//

Jeg snakket jo om dette på livesendingen på Facebook, som jeg hadde på mandag. Men tenkte og skrive noen ord om det også, det kan jo være noen foretrekker å lese om det istedenfor.

Jeg hadde altså en uke med boostmat, fra mandag forrige uke, til mandag denne uken. For og forklare det litt kjapt, er boostuke en uke med:

  • Under 10 gram karbohydrater totalt hver dag
  • Ingen meieriprodukter, utenom smør
  • Kaloriinntak på rundt 16-1700 pr.dag

Dette var egentlig planen og utføre etterhvert, siden mitt mål i år faktisk er vekttap! Men jeg ville vente litt, til jeg var godt i gang etter nyttår. Jeg har spist bare etter «følelsen» siden nyttår, og gikk rimelig fort ned nesten 3 kg de første ukene. Så stagnerte jeg, og gikk opp og ned den samme kiloen over nesten 4 uker.

Jeg mistet ikke motivasjonen, for den er så sterk hos meg i år. Jeg har ikke brutt ketosen siden jeg startet 2.januar. Det er jeg meget fornøyd med, og når jeg bryter den vet jeg ikke helt. Mulig en dag i påsken, men jeg har ikke bestemt meg enda. Nå skulle jeg altså steppe opp, men hadde ikke de høyeste forventningene til vekttap siden jeg var i ketose fra før. Boosting er ikke nytt for meg, boostmeny er navnet på en kostplan som har vært meget populær i nettbutikken, siden jeg startet med kostveiledning i 2015. Boostmenyen har jeg tatt utallige ganger selv også, og den har fungert ypperlig etter utskeielse og jeg går fort opp i vekt av utskeielse. 4-5 kg kan jeg gå opp av en helg med feil mat, jeg samler altså MYE vann og det fort. Før graviditet forsvant alltid de kiloene på en boostuke, og kanskje enda bedre er det at søtsuget forsvinner etter en så strikt uke. Nå har jeg IKKE testa boosten etter utskeielse i år, men jeg testa den jo som sagt nå etter stillstand over flere uker. Jeg var i ketose ved start som sagt, men allerede på dag 2 merket jeg at kroppen begynte og respondere på dette her. Men jeg hadde ALDRI trodd jeg skulle gå ned hele 2 kg på den uken! Men det gjorde jeg altså 😀👏🏻 Ble superhappy for det, og selv om motivasjonen var sterk fra før. Ville det være å lyve om jeg sa den ikke ble høynet mange hakk til av denne uken her! Målet mitt er minus 5 til påske i år, jeg har 300 gram igjen så er det målet nådd ❤️ Så det er rimelig greit innen rekkevidde kan man si. Nå er jeg så utrolig motivert for videre innsats! Delmålene mine for i år er sånn som dette: Minus 5kg fra 2.jan og frem til påske! Minus 5kg fra påske og frem til 1.juli! Minus 5 kg fra 1.juli og frem til 1.okt! Minus 5 kg fra 1.okt og frem til 23.des! Klarer jeg dette, ender jeg med 20 i minus i år. Så får jeg se om jeg jobber videre i 2019 etter det😊 Nå skal babykiloene/permisjonskiloene bøte med livet, og jeg er så glad at jeg tok til vett og ga meg selv tid til å bli klar for å ta kampen. Jeg trengte kanskje lenger tid enn andre, men jeg var ikke klar for vekttap ifjor. Enkelt og greit. Hodet MÅ være med, ellers funker det dårlig 😊 Nå er jeg derimot supergira!!! Planen videre er og fortsette med egne kostplaner, holde full oversikt. Men spise mer grønnsaker. Ketose er målet videre også selvsagt. Gullgutten vår fyller 1 år idag faktisk 💙Vi har hatt selskap og jeg skeiet ut med bær og krem😊Hadde spart opp ALLE karbohydratene idag til den skåla 🤣 Smakte himmelsk, og veldig søtt 😳 Blir en god stund til neste gang kan man si, for det trigga meg litt der og da. Men nå kjenner jeg ikke noe.

Er du nygjerrig på boostmeny og ketose for vekttap? Jeg har knalltilbud som varer ut denne mnd. på min helt ferske bok, Ketoseguiden! 😊 Kostplan for hele 5 uker finnes i boken, og første uken er nettopp en boostmeny. I tillegg er det masse nyttig info, oppskrifter osv. Komplett guide for ketose rett og slett. I tillegg til boka, får du faktisk hele 5 uker med veiledning via mail av meg. Det er alltid godt med support i starten! Knallpris frem til 1.mars for ALT: kr.299,- Ordinær pris fra 1.mars blir kr.350,- som er en bra pris for alt i seg selv.

Du finner den i nettbutikken HER (adlink). Jeg kan fikse faktura, da må du sende din bestilling på mail til: ketoseguiden@outlook.com (husk og få med postadresse)

Det var altså uken min, og jeg fortsetter fremover i nesten samme stil. Skal prøve og få oppdatert resultatene på bloggen her hver mandag fremover. Det er bare denne tiden vet dere, som alltid er litt for knapp 😉

Ønsker alle en super kveld, bursdagsgutten ligger lykkelig oppe og sover nå. Helt utslitt stakkars ❤️🎈🎁

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Jeg skal booste fra imorgen!

//inneholder reklamelenker//

God søndag alle sammen! Jeg håper alle sammen har det strålende fint? Her går det bare fint, har overlevd min første morsdag❤️he he he he. Sander har vært skikkelig uheldig idag da, og spydd opp 3 av 4 måltider… Neida, ikke spysyk. Bare vært Max uheldig😳 enten satt i halsen, og siste gang var han kjapp og putta en serviett i munnen som han fikk løs en liten papirbit av. Vel, han brakk seg bra da for å si det sånn. Stakkar❤️ Ellers har dagen gått helt fint, vi har kosa oss veldig.

Jeg har det fint med kostholdet mitt også, ikke noen problemer egentlig. Jeg har spist lavkarbo idag også, selv med nydelige boller på bordet hos mine foreldre. Det har gått veldig fint, og jeg føler meg sterk i hodet 💪🏻😀

Jeg har jo gått ned i vekt siden 2. januar, enn noe tregere enn før. I tillegg merker jeg at kroppen min ikke spiller særlig på lag rent hormonmessig, pcos i tillegg til at den sikkert er litt forvirra fremdeles etter graviditeten og fødsel etc. Jeg jobber ekstremt mye med å være fornøyd med alle skritt i riktig retning. Nedgang er medgang, og cm ned er også like bra ❤️ Allikevel skal jeg faktisk for første gang siden før jeg ble gravid, booste en uke. Jeg booster fra imorgen og skal booste hele uka, altså 7 dager. Er veldig spent på om det gir meg noe ekstra nå slik som før. Men vi får se 😀 tenker også å kjøre planlagt periodisk faste denne uka, med spisevindu fra 09-18 tenkte jeg 😀 Jeg kommer dog til å tillate sort kaffe i fastevinduet på morgenen…. trenger kaffe når jeg står opp… For dere som ikke vet hva jeg mener med å booste:

Jeg skal spise Max 10 gram karbohydrater pr. dag kommende uke.

Jeg skal spise 1600-1700 kalorier hver dag.

Jeg skal kun drikke vann, sort kaffe og evt. te uten søtning.

Ingen meieriprodukter (kommer til å bruke smør), men bortsett fra det skal jeg ikke bruke noe annet.

Hvorfor?

Denne måten og spise på har vist seg og være svært effektiv for en ekstra boost tidligere, i vekttap, men også for å komme kjapt i ketose. Det er den mest populære av kostplanene jeg selger, og veldig mange kunder har veldig gode resultater. I min splitter nye bok, Ketoseguiden, har jeg faktisk med en ukes kostplan med boostmeny. I tillegg til 4 uker med strikt kostplan, også for ketose. Boken kan forhåndsbestilles HER (adlink) og koster nå KUN kr.299,- Da får du MYE med på kjøpet, du får boka tilsendt i posten så snart den er klar. Du får tilsendt kostplanen (som også er trykt i boka) på forhånd, slik at du kan starte før boka kommer om du vil. Mange oppskrifter i boken, god informasjon om ketose angående forberedelser og livet etter vekttapet for å holde vekten. I tillegg til komplett guide for ketose, får du også hele 5 uker med veiledning via mail. Hvor jeg kan hjelpe deg med det du måtte ha behov for, både støtte og mer praktiske ting. Med andre ord en komplett pakke, for å hjelpe deg godt i gang 😀

Ønsker du å kjøpe boken på faktura, kan jeg ordne det! Da sender du meg en mail til:ketoseguiden@outlook.com Husk og få med deg postadressen i mailen😉 Jeg er snill, og legger ikke på faktura gebyr (foreløpig). Så det koster det samme, kr.299,- Dette tilbudet kommer kun til å vare frem til 1.mars. Da vil prisen stige til ordinær pris på kr.350,- Noe som egentlig er en ganske bra pris for en sånn pakke med personlig veiledning i så mange uker inkl. 😊

Jeg selv skal altså booste fra imorgen av, og jeg gleder meg faktisk veldig. Mest spent på om det skjer noe særlig, jeg blir jo å loggføre all maten jeg spiser. For å få rette sammensetningen som en boostuke krever 😃 Og så er jeg litt spent på om jeg får ytterligere ketoflu symptomer, selv om jeg allerede er i ketose. Det har faktisk skjedd tidligere, selv om jeg har vært i ketose fra før. Gleder meg til mye god mat, og forhåpentligvis (krysser fingrene) for litt i minus på cm og vekt også etter endt uke👌🏻Jeg er klar!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Nydelig roastbiff lager du best selv!

Det er enklere enn du kanskje tror, og høyst å anbefale. Det er få ting som slår en skikkelig god roastbiff, og du kan fint klare å lage den selv. Alt du trenger er dette:

  • Et stykke storfekjøtt, du kan bruke flatbiff slik jeg har gjort. Du kan også bruke mørbrad, om du heller vil det.
  • Krydre godt med salt og pepper. Du kan selvsagt smøre på en god sennep om du ønsker eller legge til annet godt krydder.

Fremgangsmåte!

  • Krydre kjøttstykket godt, jo nærmere kjøttstykket er utløpsdatoen. Jo mørere er det…
  • Varm steikepanna godt opp, den skal være skikkelig varm. Brun kjøttstykket på alle sider, legg det så i en ildfast form.
  • Sett det inn i stekeovnen på 70 grader.
  • La kjøttstykket stå i ovnen i minimum 6 timer, gjerne 7-8 timer også. Dette er altså langtidssteking, og kjøttet blir kjempebra av det. Et av de store plussene her, er at du ikke trenger å stresse med steketermometer eller å passe veldig på det. Kjøttet gjør seg selv, og det er ikke fare for oversteking.
  • Etter 6-8 timer tar du roastbiffen ut av ovnen, la den hvile på benken litt. Jeg klarte ikke la være å smake på, og det tror jeg vil være vanskelig for andre også 😉
  • Etter at du har smakt, legger du den i en tett pose og oppbevarer den i kjøleskapet. Den blir lettere å skjære tynne, fine skiver av den, når den har lagt kaldt i kjøleskapet over natta.
  • Nyt med smørstekt løk, ruccola, agurk, paprika og litt remulade for eks. Remulade kjøpte jeg ferdig på pose, den har 6 gram karbo pr. 100 gram. For meg er det helt greit, bruker veldig lite uansett. Liten mengde remulade, setter stor smak!

 

DSC_0283

DSC_0296

DSC_0297

Da er det bare en ting å gjøre, sette i gang 😉 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Spis mindre, beveg deg mer…..

Idag har jeg lyst til å dele noen tanker med dere, som jeg tror mange sitter og føler på. Den livsstilen jeg hadde før 2011 kan jeg på ingen måte kalle sunn, den var vel heller katastrofalt dårlig. Store deler av tiden bedrev jeg overspising, trøstespising og brukte mat til alt som tenkes kan. Uansett hva som skjedde i mitt liv, var det mat som skulle brukes. Om det var sorg eller fest, mat var obligatorisk. Det blir vel kanskje også litt feil og kalle det mat, for det jeg brukte var jo usunne saker som godterier, søt gjærbakst osv.

Jeg har faktisk også hatt perioder i livet mitt, hvor jeg har regelrett sultet meg. Det er lenge siden nå, men jeg har vært gjennom det også. Jeg har faktisk ikke hatt et normalt forhold til mat, og langt ifra et avslappet forhold til det. Før 2011 var mat en fiende, om jeg setter det på spissen. Det som er så vanskelig med å ha spiseproblemer, er jo at man faktisk må ha mat. Skal man kunne leve, er man avhengig av næring til kroppen. Det er rimelig smertefullt og hate en ting, som man faktisk trenger hver eneste dag.

Ja, jeg drar det så langt at jeg sier jeg faktisk hatet mat. Det var min rus, den løftet meg opp i et lite sekund. For så og deise meg rett ned i bakken igjen, så sårt og vondt. Skammen, skyldfølelsen. Dette er ikke enestående for bare meg, dette er faktisk hverdagen til flere enn man tror. De aller fleste som sliter med vekt og usunn livsstil, kjenner på den skammen. Alle de vonde følelsene, hvordan man kan hate noe så mye, som man egentlig elsker på samme tid.

Dette blir nå kanskje veldig rotete for noen, men dette er et reelt problem. Mange forteller dem som sliter med overvekt/fedme: Spis mindre, bevege deg mer… Tro meg, hadde det vært så enkelt som det der. Da hadde vi neppe hatt et problem med overvekt i verden. Det meste sitter i hodet, og det er så sant. Man kan selvsagt ikke si at dette gjelder alle med overvekt/fedme, da står jeg i fare for å legge ord i munnen på andre. Men mange som sliter med vekten, sliter også psykisk på en eller annen måte. Det er ikke rart i det hele tatt, for det er en STOR psykisk belastning i seg selv og slite med vektproblemer, og ha et såpass problematisk forhold til mat som man ikke klarer å kontrollere. Hver gang jeg ser noen som kommenterer på den måten, at det bare er å spise minde og bevege seg mer, blir jeg regelrett veldig oppgitt og en smule forbanna.

Jeg har måttet gjøre en enormt stor jobb med meg selv, aller mest i hodet. For å snu trenden, endre livsstilen min, gå ned i vekt og ikke minst bli venn med maten. Få kontroll over kostholdet, spise sunt og ha det bra med det. Uten å føle skam, men faktisk være glad i mat og kose meg med det på riktige måten. Uten misbruk, uten hat.

1104700-7-1403543337796

Jeg tror det er vanskelig for de som ikke har erfaring med dette, og forstå hvordan det faktisk føles. Man kan bli ganske så maktesløs, når man ønsker og spise sunt. Men det virker umulig og få kontroll over situasjonen. Det aller beste jeg har gjort i livet mitt, var å være åpen for lavkarbo. Lese meg godt opp, sette meg inn i hva det er og faktisk hoppe i det. Det forandret virkelig livet mitt, på alle mulige måter. Jeg hadde aldri vært mamma idag, om det ikke var for lavkarbo. Noen mener kanskje det høres helt idiotisk ut, men det er sannheten for MEG. Hadde jeg ikke fått vekten min under kontroll, hadde vi aldri fått hjelp. Og jeg hadde aldri klart og redusere vekten min, om det ikke var for lavkarbo. Gudene skal vite at jeg hadde prøvd det meste. Lavkarbo er det eneste som har fungert, det gir meg ro. Kroppen min på mye karbohydrater, er et eneste kaos. En kropp i opprør rett og slett, jeg klarer ikke fokusere på å ta de riktige valgene. Jeg klarer ikke stå imot søtsuget, og jeg mestrer porsjonskontroll sinnsykt dårlig.

Med et lavkarbo kosthold er jeg mett og god, selv om jeg ofte ender opp med periodisk faste. Metthetsfølelsen varer så mye lenger, når man spiser rikelig med fett og lite karbohydrater. Det hjelper utrolig godt med tanke på og ikke overspise. I tillegg til riktig mat, har nok jobben med hodet mitt vært avgjørende. Snu på alt, lære meg selv og kjenne. Jeg har jobbet mye med og forstå hvorfor ting ble som de ble, hva jeg måtte gjøre for å endre trenden osv. Den jobben har jeg gjort alene, men det betyr ikke at alle klarer og finne ut av det på egen hånd. Om du føler du trenger det, BØR du søke profesjonell hjelp. Av og til er det alt man trenger for å klare å se ting annerledes, klare og løse floken og  se fremover.

Jeg tørr nesten ikke tenke på hvor jeg hadde vært idag, uten lavkarbo. Jeg tror dessverre ikke at det hadde sett særlig pent ut… Jeg ønsker så inderlig at alle som har det på samme måte, skal få kjenne på den gode følelsen. Bli venn med både maten og seg selv. For det er så sinnsykt vondt når det er sånn, alt er kaos og man prøver virkelig og komme ut av det.

Dette ble visst litt dypt idag, men jeg følte for å dele. Så håper jeg noen finner håp i det jeg deler, at det er mulig å komme seg ut av det og starte på nytt. Det er heldigvis aldri for sent og ta tak i egen helse og livsstil.

Og så håper jeg de som aldri har hatt denne problemstillingen før, kan tenke seg om to ganger før de sier en frase som: Spis mindre, beveg deg mer…. Det er faktisk ikke så enkelt som det, man må faktisk evne og se at det er mye mer komplekst for de fleste enn som så…

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 1 kommentar

Oppdatering av egne resultater!

//inneholder reklamelenker//

Jeg tok jo en spontan livesending på facebook tirsdag som var, fordi jeg følte jeg ville formidle litt «direkte» til dere. Mest fordi jeg følte for å vise at man ikke må henge seg opp i kun tallet på vekten.

Tenker allikevel og oppdatere litt her på bloggen også, for da har jeg det liksom lagret her også. Og dere som evt. ikke følger FB siden min «Lavkarbotips» også får lese.

Fra tirsdag forrige uke, til nå tirsdag som var hadde jeg altså gått opp på vekten. Den viste en oppgang på 400 gram, i forhold til forrige oppdatering. Jeg var blid allikevel, ble ikke skuffet og hadde en meget god dag 🙂 Det var derfor jeg valgte og ta det live, for å vise at jeg faktisk var like glad. At det ikke bare var noe jeg skrev, for å skrive det. Jeg satser på at det syntes også, da jeg fortalte om det. Jeg glemte og måle meg i cm den morgenen, og jeg har fremdeles glemt det. He he he… Så jeg tar det igjen på tirsdag som kommer tenker jeg, er helt ærlig ikke så kjempe opphengt i verken vekt eller cm. Joda, jeg har helt klare mål om å komme meg ned igjen i vekt i år, for all del. Det er jo også reisen min tilbake etter graviditet og fødsel jeg nå deler med dere, og hadde det ikke vært et mål for meg å gå ned igjen, hadde det vært rart. For helsemessig var jeg ikke sunn ifjor, rett og slett. Og så ærlig har jeg vært med dere, men jeg er også helt ærlig når jeg sier jeg er på plass igjen nå. Jeg lever livsstilen min, og fokuserer mest på det.

Jeg er sunn, spiser lchf og har det riktig så bra. Om dere følger meg på Snapchat (Lavkarbotips endeligmamma), har dere kanskje sett at prøvesvarene hos legen var topp (alt var topp etter mitt syn, legen var ikke helt fornøyd med en prøve 😉 Og dere kan jo sikkert alle tippe hvilken prøve det var 😀 En prøve jeg for øvrig driter i!! 🙂

Nok om det, dere kan sjekke Snapchat. Som for øvrig er veldig moro! Jeg hadde mine tvil om jeg skulle på Snapchat, men jeg angrer ikke. Veldig gøy og praktisk.

Nå skriver jeg meg jo helt bort her, det var jo ikke det jeg skulle. Jeg skulle formidle at man ikke skal la tallet på vekta ødelegge hele dagen. Det bør iallefall ikke få ødelegge din fremtid og dine valg på en negativ måte. Jeg mener det helt dønn seriøst, det er ikke noe og bry seg om. Ingen går jevnt nedover i vekt, så lenge nåla over tid peker i riktig retning er det akkurat det som teller. Det kan egentlig være en mye bedre ide og gjøre seg opp en månedsstatus, istedenfor fra uke til uke. Etter en mnd. ser du hvor mye du har gått ned, og har du gått ned da er jo alt bare velstand. Alle må være obs på at veier du deg hver uke, vil du se litt variabler på vekten. Har du vært flink og vet du ikke har gjort noe feil, ja da er det ikke annen forklaring enn endring i væskebalansen i kroppen din.

Og dere: Det kan du faktisk IKKE gjøre noe med!!!! Det er komplett umulig, dette er noe kroppen regulerer selv etter BEHOV! Så slapp av, se videre og gled deg over kroppen sitt velvære og god helse! Helsemessig gevinst forsvinner ikke selv om du står stille eller svinger litt opp på vekta! 🙂 

Litt «streng» tale fra meg der, men jeg VET at mange blir skuffa og mister motet av den forbanna vekta. Tro meg, jeg kan jo forstå det. Jeg var akkurat like opphengt i dette selv, før i tiden. Jeg var helt desperat, og stod vekta stille gikk jeg rett i kjelleren med en gang og ga faktisk opp. Fordi det ikke var vits allikevel…. ja, for det hjelper jo innmari godt å gi opp. Ikke sant? 😉 Så tro meg, jeg forstår. Men da ser jeg det også som min plikt og prøve å gi dere noen andre holdepunkter, som gjør at du ikke gir opp like lett pga dette.

Din inspirasjonsguide.

Jeg selger fremdeles Inspirasjonsguiden, og den er et helt YPPERLIG verktøy for mental trening i forbindelse med livsstil. Den inneholder selvsagt også informasjon om lavkarbo rent praktisk, og mange oppskrifter. Ved kjøpt av Inspirasjonsguiden får du også tilsendt en GRATIS kostplan med veiledning på mail, så jeg kan bistå deg i starten. Den kan bestilles her (adlink) Det er mulig med kjøp på faktura, følg da instruksjonen i nettbutikken 🙂 Kostnad for Inspirasjonsguiden er for øyeblikket kr. 209,- (gratis frakt). Ordinær pris kr. 249,-

Ketoseguiden forside

Jeg har jo også en helt ny bok i trykken nå, Ketoseguiden. Den er om ketose, enkelt og greit. Hvordan du forbereder deg, oppskrifter og faktisk kostplan for hele 5 uker i ketose. Det som er spesielt med kjøpet av denne boken, er at du får veiledning i hele 5 uker på mail av meg. Siden boken ikke er helt klar for utsendelse enda, kjører jeg også knallpris på den pakken. Kr. 299,- (gratis frakt). Ordinær pris kr. 350,- som er ganske så billig i seg selv for alt det vil inneholde av hjelp 🙂 Når jeg skriver veiledning på mail, betyr jo det at du som kunde får personlig hjelp av meg, IKKE via en felles gruppe. Ketose er gunstig for deg som sliter med sukkeravhengighet, og det er også en veldig behagelig måte å gå ned i vekt på. Veldig godt egnet for deg som har mer enn 10 kg og gå ned. Må allikevel nevne at ketose IKKE er en mirakelkur! Mange går effektivt ned i vekt på den måten, men, det er ikke en mirakelkur 😉 Et sunt vekttap vil uansett være rundt 0,5 kg pr. uke. i snitt! (Legg merke til at jeg skriver snitt 😉 Klarer man mer, bør det sees på som ren bonus. Huritghet på vekttap varierer også veldig fra person til person! Ketoseguiden kan forhåndsbestilles HER (adlink), og alle som forhåndsbestiller får tilsendt kostplanen fra boka (det er mye mer i selve boka) på PDF-fil. Slik at det er mulig og starte før selve boken kommer om man ønsker det 🙂 Faktura er mulig, send da postadressen din på mail til: ketoseguiden@outlook.com Så vil du motta PDF og faktura på mail fra meg.

Skulle du ønske og bestille BEGGE bøkene av meg, får du noe rabatt ved og bestille bokpakken her (adlink)

 

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Ny bok, ketoseguiden!

//reklame//

Dette her har jeg virkelig jobbet hardt med en god stund, og den siste tiden har jeg laget mye deilig mat for å få delikate bilder til oppskriftene. Samt kvalitetssjekket oppskriftene såklart. Det har gått i et fra morgen til kveld, så nå er det kjempedeilig og endelig få den i trykken.

Jeg er selvsagt helt utrolig spent på mottagelsen, og en smule nervøs. Jeg har delt min metode i boken, og det er ved hjelp av denne typen mat jeg gikk ned 60 kg. Mye fett, og lite karbohydrater.

Her har jeg jobbet hardt for at du skal få mest mulig ut av den, og den inneholder:

  • God informasjon som er viktig og vite før du starter
  • En kickstart kostholdsplan for en uke
  • Kostholdsplan for 4 uker for ketose selvsagt
  • Du får altså kostplan for totalt 5 uker
  • 41 oppskrifter på deilig mat, med delikate bilder
  • Gode tips for tiden etter du har nådd vektmålet ditt

I tillegg til en komplett guide for vekttap med ketose, får du mulighet til å spørre meg på mail i 5 uker om du lurer på noe. Jeg støtter deg altså i din startfase, slik at du skal komme ordentlig godt i gang. Mailadressen står oppgitt i boken.

Boken er altså basert på min metode, hvilke mat jeg spiste meg ned i vekt med. Jeg åpner nå for forhåndssalg, leveringstiden vil dessverre være på ca.3,5 uke i starten. Men, bestiller du ditt eksemplar nå, kan jeg sende kostplanene fra boken på PDF-fil til deg (på din mailadresse). Slik at du kan komme i gang med planer og veiledning med det samme, mens du venter på boken. Jeg gir en fantastisk pris nå for alt dette, om du forhåndsbestiller får du alt sammen for bare kr. 299,- alt inkl. i prisen.

Ketoseguiden 2018.

Ønsker du og sikre deg et eksemplar av min nye bok, kan du altså forhåndsbestille den HER (adlink). Jeg har stor tro på at jeg kan hjelpe deg godt i gang med denne boken, og håper du er klar for å ta sats. 

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015, Mine bøker | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Mine resultater uken som gikk!

Da er det tirsdag, og statusdag for min del. Siden jeg startet en tirsdag, gjør jeg status på fremgangen min hver tirsdag. Forrige uke husker dere kanskje at vekten min stod helt stille, men jeg hadde gått ned i cm. Jeg tok ikke det så tungt, har fortsatt akkurat som før. Det er det eneste som hjelper på sikt. Vet ikke om du har sett livesendingen min på facebook igår? Der pratet jeg om dette med vekttap, og overfokus på vekt. Jeg har livesendinger hver mandag og torsdag kl.19.00, med forskjellige temaer på min FB side «Lavkarbotips»

Men over til det jeg skulle bloggen nå. Det var min fremgang uken som gikk.

Jeg har kun gått ned 1 cm sist uke. Men, jeg har gått ned 800 gram. Det er jeg strålende fornøyd med, må jeg bare si. Det vil si at jeg nå siden starten 2.januar, har gått ned totalt 3 kg. Jeg er fornøyd, og konstanterer at jeg har 17 kg igjen av årsmålet mitt.

Jeg har et ganske realistisk delmål nå, 5 kg ned til påske. Der mangler jeg jo bare 2 kg nå, så det regner jeg med går bra i boks. Så er målet 5 kg til før Juli. Så får vi se da, hvordan det går 🙂

Dette beviser bare atter en gang, vekttap går i rykk og napp. Man kan ikke gi opp av stillstand en uke.

Artikkel om Lavkarbo. Ingrid.

FOTO: Pål Bentdal

En fornøyd Ingrid idag, og jeg fortsetter som før inn i ny uke. Min 4 uke nå i ketose, og det føles veldig deilig ❤

Publisert i #teamlavkarbotips2015, Ned 20 kg i 2018 | Merket med , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar