Hva kan jeg hjelpe deg med?

/inneholder reklamelenker til egen nettbutikk/

Jeg blir ganske ofte spurt om hva jeg kan tilby av kostholdsveiledning og ikke minst priser. Pris er viktig for de fleste, og det forstår jeg godt. Jeg prøver å ha så bra priser som det er mulig å gjøre det, på den måten tenker jeg at jeg kan hjelpe flest mulig 🙂 Det er jo det jeg brenner for, hjelpe flest mulig andre i gang og i mål. Det varierer hvor lenge jeg har en kunde, noen føler dem kun trenger en starthjelp til å forstå. En kostplan over 10 uker for eksempel, så fortsetter dem på egenhånd. Noen følger jeg opp lenge, så det varierer veldig 🙂

Siden en del sliter litt med å vite hva som er riktig for dem, tenkte jeg at et innlegg hvor jeg forklarer mer om hva jeg tilbyr og link til hvor du gjør bestilling er på sin plass. På den måten kan du jo enklere finne ut om noe av det kan være noe for deg, og nå har jeg også egen FB-gruppe spesielt for mine kunder. Det er supert samhold, og folk er generelt flinke til å støtte og motivere hverandre 🙂 En kveld i uka går jeg live i gruppa, det varierer litt hvilken dag det blir. Det er ikke alltid ting blir som man har tenkt med liten i hus, men en livesending i uka er fast på kveldstid.

10 ukers kostplan med gratis bok i posten! Kun kr. 250,- (50 kr. ekstra for fraktkostnad). Kostplanen er laget for å komme i ketose, og det er til og med resultatgaranti på den. Om du følger opplegget/planen og ikke går ned i vekt, får du pengene tilbake (200 kr. for planen). De fleste går ned mellom 5-10 kg på denne planen, men vær obs på at det er individuelle forskjeller. Maten kan du kjøpe på helt vanlig matbutikk, den er ikke tidkrevende eller vanskelig å lage. Det følger også med handleliste som du kan skrive ut, for å gjøre det enklest mulig for deg. Den populære boostmenyen er med i denne pakken her, samt 9 uker med strikt lavkarbo. Tilbakemeldingene fra kunder er at den er svært enkel å følge, gir gode resultater på både vekt og helse og ikke minst at maten smaker godt. Veiledning følger med i prisen, du kan spørre meg 1 til 1 på mail eller i FB–gruppa. Du kan også kjøpe kun kostplanen for 200 kr. alle kostplaner blir sendt på mail på PDF-fil. Bestilling HER (adlink)

LCHF boostmeny 1 uke! Kun kr. 89,- Det er også mulig å kun kjøpe den populære boostmenyen, den har max 10 gram karbohydrater pr. dag. Kroppen kommer raskt i ketose, og du blir kvitt søtsuget. Mange får en skikkelig kickstart med denne. Personlig anbefaler jeg heller 10 ukers plan, siden 1 uke er litt kort i og for seg. Iallefall om du er ny og vil ha hjelp til å komme i gang. Vær også obs på at jeg innimellom kjører gratis boostuker, slik at det er mulig å prøve opplegget gratis for å se om det er noe for deg. Jeg skal snart ha ny runde om ca. et par uker, men info om påmelding der kommer senere. Vil du bestille og prøve nå med en gang, kan du gjøre det HER (adlink). Veiledning er selvfølgelig med i prisen.

Ketoseguiden! Kun kr. 189,- Dette er min bestselger, liten bok om ketose enkelt og greit. Den blir sendt i posten, frakt er inklusiv i prisen. Den inneholder kostplan for 5 uker, men også mange gode oppskrifter på frokoster, lunsjer og middager. Selvsagt lagt opp for dem som øsnker vekttap med ketose. God mat, noe for enhver smak. Mange foretrekker å ha en bok å lese i. Den kan bestilles HER (adlink, bla deg litt nedover på siden du kommer inn på). Veiledning er selvfølgelig med i prisen.

Familiekurs! Kun kr. 209,- Dette er definitivt for deg som trenger råd for å bli sunnere som en familie, dette kurset er trykket som bok. 12 uker, med mye læring og gode tips. Middagsforslag for 4 uker, som passer hele familien. Gode tips til helgekos, noen oppskrifter osv. Dette kurset er tilrettelagt for at det skal være superenkelt, perfekt for et travelt familieliv. Bestilling HER (adlink, bla deg litt nedover på siden du kommer inn på). Veiledning er selvfølgelig med i prisen, frakt er også inkludert.

SUPERDEAL! Kun kr. 699,- Dette er omtrent «gitt bort», men denne dealen er definitivt for deg som har prøvd og feila mange ganger. Du som har lyst til å lykkes, men trenger hjelp for å få det til. Hjelp og støtte over et helt år, kan være løsningen. 699,- for et helt år er virkelig en god pris. Men hva får du? Jo, du får hjelp av meg et helt år, du får tilsendt 3 bøker i posten. Du får hjelp med kostplaner om du ønsker det, du får veiledning via mail og i FB-gruppen. Dette er for deg som virkelig mener alvor med en varig endring, men som samtidig vet at det tar tid og at det er godt å ha støtte og hjelp på veien. Dette er virkelig min beste pakke, for deg som ønsker å gi deg selv en ordentlig sjanse. Kan bestilles HER (adlink). Veiledning i 1 helt år!

Dette er mine beste tilbud, jeg har også mulighet for telefonkonsultasjoner, for dem som foretrekker å prate direkte med meg. En konsultasjon varer i ca. 30 minutter (første gang opp mot 45 minutter). 1 konsultasjon alene koster kr. 500,- Ved kjøp av pakke på for eksempel 4 stk. er prisen 1700,- så da får du litt rabatt. Avgjørelsen på om du ønsker pakke eller ikke (anbefales, siden det er begrenset hva man får jobbet med på en samtale uansett), kan du ta når 1 konsultasjon er gjort. Om du ønsker telefonkonsultasjon, skal du sende meg en mail HER (link) og skrive at du ønsker konsultasjon med meg. Så avtaler vi tid for første samtale. Samtale enten via facetime så du kan se meg, eller via vanlig samtale pr. telefon.

DSC_0992

Jeg er uansett klar for å hjelpe deg, om du er klar selv 🙂 Om du trenger faktura kan jeg lage det, da tar du kontakt HER (adlink) og skriver hva du ønsker å kjøpe og postadressen din om det er bok du vil ha.

Jeg har også en vippsGO butikk, hvor du kan legge inn bestilling. Da kan du gjøre det på denne måten her.

img_3445

Ellers er det bare å spørre, men jeg håper dette innlegget her var oppklarende 🙂 Det er mulig jeg kommer til å lage et nytt online kurs etterhvert. Men det vil det isåfall komme mer info om etterhvert.

Ønsker deg en fortsatt god kveld! Skulle det være noen tvil om det (hender jeg får spørsmål), så er jeg utdannet kostholdsveileder 🙂

img_2001

 

 

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Boostuke i full gang!

Gratis boostuke startet igår, og det ER så gøy. Utrolig mangen som er med, og skaper en herlig følelse av fellesskap. Noe man gjør sammen, gir for mange ekstra motivasjon.

Påmelding er nå avsluttet for denne gang, jeg må liksom sette grensa et sted. Men ikke fortvil, det vil komme flere anledninger☺️

Boostuke handler om å få kroppen kjapt i ketose, ved hjelp av en kostplan som er svært lav på karbohydrater. Den kan for noen være litt hard, med overgangsplager og diverse. Andre bare suser gjennom. Jeg er live i fb gruppa hver dag man-fredag denne uka, altså den lukka gruppa vi har for boostuka.

Så det blir spennende og høre utover uka, hvor forskjellig den oppleves for hver enkelt.

En ting er sikkert, jeg elsker boostplanen og det gjør kundene mine også. Det er nok den mest solgte kostplanen gjennom årene☺️

Som sagt, det kommer flere fellesuker hvor du kan være med. Om du ikke fikk det med deg denne gangen.

På en boostuke kjører man karbo i bunn, og inntar mest fett, proteiner og litt grønnsaker. I tillegg jobber man med å forsøke å innta minst mulig søtning og helst ikke meieriprodukter utenom smør.

Dette er så gøy og jeg storkoser meg! Har du lyst til å være med neste gang?

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Chigrøt med jordbær!

DSC_0175

Chiagrøt med jordbær og kokosmelk!

Dette her er en frokost som er superkjapp, lett å lage og gjør seg selv i kjøleskapet iløpet av natta. Jeg har delt den på bloggen før, men en god ting kan ikke deles for ofte vel? Samtidig så får jeg jo stadig nye følgere, så det er greit for dem også tenker jeg.

Dette er grøten som gjør seg selv, og vil du ha mindre karbohydrater bytter du bare jordbær med bringebær.

  • 2 dl kokosmelk, gjerne økologisk
  • 2 ss økologiske chiafrø (mengde kan variere fra merke til merke)
  • 50-100 gram jordbær
  • Søtning etter smak, for eksempel sukrin + om du trenger

Bland sammen kokosmelk og chiafrø, pisk lett sammen og sett i kjøleskapet. Du kan gjerne ha 1 ss søtning i også, om du ønsker det. La dette stå over natten i kjøleskapet, i en tett boks. Pisk om morgenen, og tilsett bær. Lynrask frokost, som smaker skikkelig godt. Metter også superlenge, for denne her er rik på fiber og fett 🙂

Om du satte pris på denne oppskriften, setter jeg pris på om du deler 🙂

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 2 kommentarer

Gratis boostuke fra mandag 4.mars!

Ja, det er helt riktig. Jeg kjører ny gratis boostuke for alle som ønsker det, fra mandag 4.mars. Dette er 100% gratis og helt uten forpliktelser og delta på! 🙂

Perfekt for deg som lurer på om mine kostplaner kan være til hjelp for deg, og gjerne for deg som er ny og nygjerrig. Har du deltatt tidligere, får du selvsagt lov til å delta igjen.

For deg som eventuelt ikke vet helt hva boostmenyen går ut på, så kan jeg kort fortelle litt om det.

Boostmeny!

  • En kostplan for 1 uke, med max 10 gram karbohydrater pr. dag
  • Kostplanen er laget spesielt for å føre kroppen superraskt i ketose
  • Sliter du med søtsug, vil en uke med boost hjelpe deg. Men det kan være krevende de første dagene spesielt, da er det viktig med støtte. Jeg vil hjelpe gjennom uka ved behov
  • Tømmer kroppens glykogenlager, og mange mister en del vann denne uka. De aller fleste oppnår vekttap med denne planen, hvor mye varierer. Alt mellom 2-5 kg er faktisk normalt, men alt spørs på utgangspunktet. Er du i ketose fra før, vil det normalt sett være noe mindre. Starter du fra høykarbo, vil vekttapet være vesentlig mer som regel

Ønsker du å være med denne uken? Jeg skal selvsagt booste sammen med dere 🙂 Her har du en gylden sjanse på å komme i gang, jeg kommer til å bruke samme FB gruppe som tidligere har vært brukt til dette. Den gruppa kan du søke medlemsskap i HER (link).

Du er selvsagt ikke ferdig iløpet av kun en uke… men det kan være en sabla god start om du ønsker å ta fatt. Du inngår ingen forpliktelser til meg, men du deltar i et fellesskap denne uken her og det har vært fantastisk moro alle de andre gangene jeg har gjort det samme.

For å få tilsendt kostplanen, må du melde deg på HER (link) Du vil da motta en informasjonsmail fra meg med kostplan i vedlegg. Vær obs på at det kan gå litt tid før du mottar mailen, men alle skal ha fått innen lørdag formiddag kl. 12.00. Under forutsetning at du melder deg på senest fredag kl. 14.00. Melder du deg på senere, skal du selvsagt få være med. Men jeg garanterer ikke for levering før mandag da 🙂

Dette blir moro, dette blir gøy og det er alltid veldig motiverende for alle som deltar. Følelsen av et stort fellesskap som gjør det sammen, er ofte det sparket i ræva som man trenger.

img_4691

Hva venter du på? Vil du være med så meld deg på med en gang 🙂

-Ingrid Lone, kostholdsveileder-

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Blomkålmos!

Dette her må seriøst være verdens enkleste tilbehør til lavkarbo middagen, samtidig som det er noe av det aller beste jeg vet. Altså, hvem trenger i grunnen potetmos når man har blomkålmos? 🙂

Om du ikke følger meg på Instagram, anbefaler jeg at du gjør det om du er på Instagram. Jeg poster mye i story, har av og til direktesendinger og nå som jeg er sånn noenlunde frisk igjen kommer matpostene tilbake også.På Instagram heter jeg Lavkarbotips_kostholdsveileder 🙂

Uansett, nå var det blomkålmosen som skulle få skinne litt på bloggen min, og dette her er noe av det enkleste du kan begi deg ut på! Er du helt ny på lavkarbo, start gjerne med dette som tilbehør. Det er jo også relativt kjent smak for de aller fleste, og gjør at det er lett å like.

Blomkålmos!

  • 1 blomkålhode
  • 30-50 gram smør
  • Salt og pepper etter smak

Dette lager du veldig kjapt, men legg gjerne blomkålen i litt vann med salt en stund før du koker den. Den skal koke til den er mør, ca. 15 minutter. Bruk en gaffel for å sjekke! Hvor mye smør du bruker avhenger av hvor stor blomkålen er, om den er liten og kun til deg holder det med 20-30 gram smør. Er det til 2 ville jeg tatt 50 gram iallefall, og er blomkålen mør og god er det nok å mose kjapt med en gaffel. Du kan selvsagt bruke stavmikser for å mose den helt fint om du vil.

Jeg synes det er helt ok med litt struktur i mosen, bruker ofte bare gaffel 🙂 Jeg smaker til med salt og pepper etter at jeg har moset blomkål og smør sammen.

Dette her kan du bruke til praktisk talt ALT, den passer til både kjøtt og fisk. Den er like god til laks som til kylling, koteletter osv. Du bestemmer, men velg helst en naturlig proteinkilde og ikke ferdigprodukter med farse og panering.

 

Igår spiste jeg denne mosen til kyllingvinger, helt nydelig ❤

Dette er et tilbehør som er like populært hos meg nå, som da jeg var ny med lavkarbo. Noen kanskje synes det er litt «kjedelig», men jeg verdsetter gode og enkle smaker. Når det i tillegg er noe som funker til så og si alt, er det jo bare herlig.

Fortell meg gjerne ditt favoritt tilbehør til middag i kommentarfeltet!

Annonse!

Ønsker du å gjøre et superkupp nå, på bøker eller kostplaner fra meg? Ta en kikk HER (adlink), en haug med gode tilbud akkurat NÅ!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 2 kommentarer

Hva er egentlig lavkarbo?

Jeg får ofte spørsmål rundt lavakarbo. Hva er det? Hva kan jeg spise? Liste over ja og nei mat, eksempler osv…

Jeg forstår godt at lavkarbojungelen kan være vanskelig å navigere seg igjennom, det kan rett og slett være litt vanskelig å finne sin greie. Opp i alle sine meninger om hva lavkarbo er og ikke er, blir mange en smule koko og gir opp.

Dette synes jeg personlig er utrolig leit, fordi jeg vet hvor mye man kan ha og hente på å legge om. Hva det kan gjøre for helsa vår og vekta vår. Derfor har jeg nå laget et helt gratis hefte, hvor jeg forklarer hva lavkarbo er. Gir deg en ja liste og en nei liste på mat. Du får et eksempel på en typisk dag med lavkarbo mat, og litt generell og nyttig info.

Har du lyst på dette digitale heftet, som jeg tror kan være svært så nyttig for spesielt nybegynnere og nygjerrige. Ja, da kan du skrive en mail her (link) hvor du ber om å få tilsendt gratis lavkarbohefte med informasjon. Det er selvsagt 100% gratis, uten en eneste forpliktelse.

Jeg håper og tror at det kan være opplysende og fint, at det virkelig kan gi deg en bedre forståelse for hva lavkarbo er 🙂

Alle fortjener muligheten til bedre helse!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Gratis hefte: hvordan lykkes du med vekttap!

Nå kan du få nytt gratis digitalt hefte av meg, bare send meg en Mail HER (link). Merk mailen med «gratis hefte-vekttap», siden jeg har flere hefter 😉

I dette hefte får du verdifull informasjon om hvordan du kan lykkes, og kanskje nøkkelen er en annen hva du trodde?☺️

  • Jeg vil tørre å påstå at jeg besitter meget god kunnskap på området, og håper du finner verdifull hjelp i dette heftet.
  • Du vil også finne et godt tilbud om du ønsker å benytte deg av det, selvsagt ingen tvang☺️
  • Kostholdsveileder, Ingrid Lone.
  • Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar