Vil du ha en gratis telefonkonsultasjon med meg?

/reklame/

Jeg er jo utdannet kostholdsveileder via Tunsberg Medisinske Skole, noe jeg er utrolig glad for. I tillegg vet dere som har fulgt meg lenge, at jeg har meget god personlig erfaring. Både med livsstilsendring og vekttap. Disse to delene sammen, vil jeg si er det som gjør meg til en god kostholdsveileder.

Jeg liker veldig godt og ha litt mer direkte kontakt med kundene mine, men i det siste har det gått mest i bøker og mailkontakt mtp oppfølging. Mye av dette har nok med prisen og gjøre, for det sier seg selv at bøkene (adlink) mine er et mye rimeligere (kr.360,- for bokpakke akkurat nå) alternativ enn direkte konsultasjoner pr. tlf. Hvor jeg gjerne snakker med kunden mellom 30-45 minutter, og følger veldig tett opp ved behov.

Jeg har allikevel lyst til og få flere kunder på telefonsamtaler, det er basert på telefon fordi jeg jobber hjemmefra og synes det er flott og ha kunder fra hele landet😀

Siden det koster vesentlig mer, så skjønner jeg at det kan virke litt skummelt og signere seg direkte opp på samtaler med meg uten og vite noe først. Så derfor åpner jeg en flott mulighet for deg som lurer på om dette kan være noe for akkurat deg!

Nå tilbyr jeg en GRATIS konsultasjon først, UTEN videre forpliktelser.

Den er nok ikke like lang som en vanlig konsultasjon vil være, men ca. 10-15 minutter setter jeg av. Dermed får du som eventuell kunde, muligheten til å kjenne på om det er noe som føles riktig for deg. Du får tid til å tenke deg om etter samtalen, om du ønsker det.

Det er jo tross alt viktig at man føler man har en viss kjemi med den som skal veilede!

Konsultasjoner selger jeg både i pakker og enkeltvis, pakker er alltid billigst. En pakke på 4 samtaler koster 1799,- inkl moms. Mens en enkelt samtale koster 600,- inkl moms. Summen kan selvsagt deles opp ved pakkekjøp om ønskelig, og du bestemmer selv hvor lenge det går mellom hver konsultasjon. Jeg snakker med kunder alt fra hver uke, til en gang i mnd for eks. Poenget er at du som kunde bestemmer ☺️

Telefonkonsultasjoner passer for deg som trenger tett veiledning i forhold til livsstilsendring, min spesialitet er et kosthold med mindre karbohydrater. Men du som kunde finner ut ved hjelp fra meg, hva som er motiverende for deg mtp kosthold.

Vil du vite mer og melde din interesse, ta kontakt HER (link til kontaktskjema) og skriv at du er intressert i gratis konsultasjon med meg. Så snakkes vi ☺️

Foto: Pål Bentdal

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Lavkarbo, naturlig mat?

Nå har jeg lyst til å skrive noen ord om akkurat dette, fordi jeg har en del tanker rundt temaet. For mange har lavkarbo omtrent blitt et skjellsord, mange har meninger og ytrer dem gjerne villig vekk og fraråder andre fra å kutte i karbohydrater.

  • Visste du at for eksempel korn og melkeprodukter er ganske «nytt» i kostholdet vårt? Altså, selvsagt ikke nytt for oss moderne mennesker idag. Vi har hatt tilgang på korn og melk så lenge vi har levd her på jorden. Men når man tenke på hvor lenge mennesker har eksistert, så er korn og melk ganske nytt i vårt kosthold. Hvor vil jeg med dette, tenker du kanskje? Jo, de to vanligste tingene og reagere på i maten vår er nettopp korn og melkeprodukter. Jeg tror slett ikke dette er tilfeldigheter, jeg tror absolutt det henger sammen med at dette er forholdsvis nye matvarer for oss mennesker.
  • Det hele kom i form av jordbruksrevolusjonen for ca. 10-12000 år siden (link). Det er ikke lenge siden i forhold til menneskets eksistens, det er vel noe usikkert akkurat hvor lenge vi har eksistert. Men det er funnet knokler som antas å være 2,8 millioner år gamle. Det kan være at vi har eksistert lenger, men det er vanskelig og si. Kilde: Forskning.no (link)
  • Spørsmålet er jo selvsagt da om vi egentlig er genetisk tilpasset og spise så mye korn og melkeprodukter. Dette med melkeprodukter er jo også litt spesielt, vi er den eneste arten som faktisk spiser/drikker melk fra en annen art. Som egentlig er morsmelk tiltenkt kalver 😉 Da kan man jo tenkte litt, og jeg synes det er veldig merkelig den holdningen mange har til amming av barn og langtidsamming. Det er jo helt naturlig, og pupper er jo ikke først og fremst noe seksuelt. Pupper er til for å mate babyer/barna våre, først og fremst.
  • Uansett, det er kanskje ikke så merkelig at vi mennesker oftest reagerer på korn og melkeprodukter. Da det er forholdsvis nye matvarer for oss. Nå skal man ikke tenke helt negativt på det altså, det er ikke sikkert vi hadde utviklet oss og overlevd(?) uten jordbruksrevolusjonen. Korn var ypperlig for langtidslagring, for eksempel. Som sikret mat gjennom hele året. Nå brukte dem jo kornet på en helt annen måte, dem bløtlagte det gjerne og brukte surdeig og langtidsheving. Mye tyder på at man da tåler kornet bedre, og dette er jo en eldgammel tradisjon som nå er i vinden igjen som aldri før. Det moderne brødet bakt i moderne bakerier, får rett og slett ikke nok tid til å heve. Dette fører til at fytinsyren ikke blir tilstrekkelig nedbrutt, og fytinsyre hemmer også næringsopptak.
  • Nå skulle jo dette handle om naturlig mat, og her stiller jeg egentlig litt spørsmåtegn i forhold til lavkarbo. Nå er lavkarbo et samlebegrep av et kosthold med mindre karbohydrater, alt under ca. 130 gram karbohydrater pr dag regnes for lavkarbo. Her er spennet stort som dere sikkert forstår, selv om mange hevder at kun strikt lavkarbo er lavkarbo (tro hvem som har selvutnevnt seg selv som sjef her i så tilfelle 🤔). Det finnes så mange varianter av lavkarbo, og mange inkluderer til dels store mengder fabrikert mat i sitt lavkarbokosthold. Jeg sier ikke at det ikke er mulig osv. Selvsagt er alt mulig, og det må en kjenne på selv.
  • Jeg er stor fan av naturlig kosthold, med det mener jeg enkle råvarer uten ingrediensliste. Nå klarer ikke jeg heller og unngå 100% fabrikkprodusert mat altså, slik at det er sagt. Jeg kjøpe for eksempel majonesen min ferdiglaget, så kan det jo alltid diskuteres hvor bra det er 😉 Men i hovedsak bruker jeg mye kjøtt, fisk, egg, grønnsaker og naturlig fett (går mye i ekte smør hos meg, et fantastisk naturprodukt). Jeg baserer kosten min på mest mulig naturlige produkter, og da har jeg det definitivt best.
  • Nå om dagen har jeg gått cold turkey på det meste, kuttet all sukkerfri brus/drikke og melkeprodukter (da utenom smøret😍). Dette har jeg gjort mange ganger før, og vet jo så godt at jeg trives best med det selv om overgangsplager er til dels heftige. Det går over, så får jeg det brått helt fantastisk! Det føles helt ærlig ut som om kroppen renser seg, hver gang jeg gjør dette. Jeg er også ganske sikker på at dette må til for å få kroppen min i balanse igjen, for der er jeg dessverre ikke nå (ref: forrige innlegg-Skam på den som gir seg)
  • Men i 2015 hadde jeg nådd normalvekt, ved hjelp av denne typen kost. Og jeg kom i en veldig god balanse faktisk, jeg tålte faktisk utskeielser på en helt annen måte også. Det var enkelt og komme inn på naturlig kost/strikt lchf etterpå og alt fløt veldig fint i grunnen. Samtidig som jeg følte at jeg kunne slippe garden ned litt av og til, uten at det var krise.
  • Det som kreves av meg nå, er og følge min egen Ketoseguide (adlink/reklame om du er nysgjerrig, evt bokpakke som er på salg nå) Uten utskeielser på laaaaang tid for min del. For kroppen min er rett og slett i ubalanse, og har i grunnen vært det siden fødsel føler jeg. Mye av grunnen er nok at jeg har strevd med kostholdet mitt som jeg har vært ærlig på, rett og slett.
  • Ketoseguiden skrev jeg nettopp fordi jeg visste hvor fantastiske resultater jeg har fått med den selv. Bra balanse og effektivt vekttap, selv om jeg nå har lagt bort vekten og måler hovedsaklig CM. Jeg kommer til og sjekke av og til på treningsstudio jeg trener på, for der har jeg scannet meg ved start ☺️
  • Selv ser jeg på lchf som et naturlig kosthold, jeg synes ikke er kosthold baser på shaker, barer ol. som lavkarbo eller naturlig kosthold. Selv om det kan være lite karbohydrater og man går ned i vekt, så stiller jeg spørsmålstegn ved om det er særlig helsebringende og spise store mengder av kjemisk fremstilte matvarer. Har ingenting imot sukkerfritt og litt kos nå og da, nå snakker jeg om at det daglige kostholdet er basert på barer, shaker ol. som smaker søtt og kunstig. Uten at man spiser ordentlig mat, eller svært lite vanlig mat☺️ Sukkefritt godteri som man lager selv, kaker ol. Funker flott det innimellom, og kan være riktig så smakfull kos. Men det er kos, ikke daglig føde😉 Dette skriver jeg om i den nye boka mi: Ingrid’s søte fristelser (adlink)
  • Kostholdet bør altså baseres på naturlig mat i bunn, for å få en kropp i balanse. Slik at man bedre tåler noe mat utenom normalen, en og annen gang. For de fleste er det ganske uoppnåelig og aldri smake noe «usunt» igjen, og det er vel et ganske urealistisk mål også og ha. Men gjør man et godt grunnarbeid, for kroppen i balanse og satser på en livsstil med naturlige matvarer. Ja, da er mye gjort kan jeg love deg.
  • Disse matvarene her kan man jo gjøre så masse godt og enkelt med:
    • Kjøtt, fisk, fugl, sjømat og egg
      Grønnsaker
      Naturlige fettkilder

    Ketoseguiden er basert på sånn type mat, som kan kjøpes på helt vanlige matbutikker. Enkelt og greit.

    Et godt råd når du handler på butikken er å tenke etter: «Er dette naturlig? Eller er dette «menneskeskapt og kjemisk fremstilt»?

    Jeg kan utdype det litt mer, om du sammenligner for eksempel ekte smør og margarin. Hvilke er naturlig? Jo, selvsagt ekte smør. Ekte smør er laget av fløte evt rømme, og that’s it ☺️ Margarin er noe vi mennesker har begynt og tukle med, og fremstiller på unaturlig måte i en fabrikk. Ironisk nok blir margarin av mange sett på som sunnere og bedre enn ekte smør. Jeg må si at etter alt jeg vet idag, stiller jeg sterk tvil til om det er sant.

    Siden naturlig mat og lchf kom inn i livet mitt er det en ting jeg ofte har fundert over.

    Når var det vi mennesker begynte å tro på at den kjemiske maten vi fremstiller på en unaturlig måte, er BEDRE enn den naturen lager?

    Jeg finner dette veldig merkelig i grunnen, og det er vel enkelt og greit sånn at dette er ganske så ny tenking rett og slett. Det er ikke så lenge siden, og det skjedde nok mest rundt 70 tallet da fettet plutselig ble erklært livsfarlig for folk. Vel, samtidig så hadde man jo fått greit god tilgang på sukker for eksempel. Men det skulle man ikke høre snakk om at var helseskadelig, så da var det fettet da, selvsagt 🙈

    Det er på høy tid at denne hypotesen utfordres mer og mer, og det skjer jo stadig ny forskning som faktisk ikke finner noen som helst sammenheng mellom fett og hjertesykdom. Heller ikke mettet fett, som mange fremdeles tror er farlig. Jeg håper det etterhvert blir mange flere studier (link) som bekrefter dette. Slik at vi mennesker igjen kan få troen tilbake på et naturlig kosthold, med naturlig fett, grønnsaker og kjøtt/fisk/egg.

    Det er så mye idag som blir sett ned på, som egentlig er det som er 100% naturlig. Det er skremmende synes jeg, rett og slett en dårlig utvikling som etter mitt syn må snu.

    Så tenker mange kanskje, ja men vi lever jo mye lenger idag enn før. Ja, det er sant. Vi lever mye lenger idag, men vi har også betraktelig bedre helsetilbud idag.

    Vi har også masse mer medisiner idag, og sånn sett lever vi lenge. Nå takker jeg sannelig for at vi har både medisiner og helsevesen, hva skulle vi gjort uten dem❤️ Men samtidig kan man jo spørre seg, hvor mye medisiner kunne vært unngått om vi hadde spist naturlig mat?

    Det er mye som har endret seg nå i moderne tid, og vi har mye og være takknemlig for og som har bidratt til å øke levealder betraktelig. Men hvorfor har vi så mye sykdom idag, når så utrolig mange lever magert og høykarbo? Fordi det er statlig anbefalt….

    Tusen takk for at du leste, og jeg håper noen tanker ble utfordret i deg? Så vil jeg legge til at lavkarbo ikke er ensbetydende med at man spiser naturlig mat. Det er MANGE eksempler på dem som ikke spiser naturlig, men lever lavkarbo. Lavkarbo er en sekkebetegnelse for mye, selv liker jeg og kalle kostholdet mitt for naturlig mat. For det er et sånt kosthold jeg ønsker og ha, for og oppnå god balanse og en sunn kropp!

    Ingrid Lone, kostholdsveileder TMS.

    Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

    Skam på den som gir seg!

    Alle kjenner vel det utrykket, og det utrykket passer i grunnen veldig godt for meg akkurat nå.

    Denne bloggen begynner å bli noen år gammel nå, jeg begynte å blogge i 2011 og har tatt dere lesere med på mange personlige reiser. Alt fra vekttapet mitt på minst 60 kg mellom 2011-2015 og IVF behandlinger og etterlengtet graviditet. Midt oppi dette starter jeg firma i 2015, med kostholdsveiledning som jeg siden har jobbet hardt med å få bygget opp. Ingenting går av seg selv, og drive eget firma er hardt og krever stadig fornyelse/nytekning og utvikling.

    Når jeg nå snakker om utrykket: Skam på den som gir seg! Tenker jeg egentlig på meg selv og den overvekten jeg så sårt ønsker og kvitte meg med igjen. Jeg oppnådde drømmen om å bli normalvektig før graviditeten med Sander, og det er igjen tvil om at jeg ønsker meg tilbake dit.

    Nå skal jeg være helt ærlig, og det er så viktig akkurat dette her. Jeg har hatt fullstendig feil motivasjon siden fødsel….. Jeg har vært drevet av det jeg «tror» er et ytre press. Hva andre synes jeg burde og ikke burde. Osv osv….

    Det er aldri en god motivasjon og jobbe med noe fordi man tror andre forventer det! ALDRI!!! Motivasjonen må komme innenfra, i oss selv. Fordi man ønsker å få det bedre, ønsker å spise sunt, trene og ha det godt. Nå har jo jeg hele tiden på en måte ønsket det da, selv hvor tøff både barseltid og alt har vært. Som igjen gjorde at jeg nok falt tilbake til litt gamle synder, det og bruke mat på helt feil måte!

    Jeg kan ikke gjøre om på det nå, det er allerede gjort. Dere som har fulgt meg lenge, vet jo at jeg har forhistorie med både overspising, trøstespising og diverse.

    Men nå er jeg der: Skam på den som gir seg!

    Nå må jeg sette fokuset litt på meg selv igjen også, jeg har lyst til å få til dette nå fremover. Mestre igjen, og være meg på mitt beste. Fordi jeg har lyst, ikke fordi jeg tror ukjente mener at jeg burde pga jobben min eller hva enn….

    Ja, jeg er kostholdsveileder, men det betyr fader ikke at jeg er feilfri av den grunn!

    Jeg har også begynt å trene igjen, på treningsstudio faktisk. Siden fødselen med Sander har jeg jevnlig forsøkt og komme i gang med hjemmetrening igjen, som jeg var rå på før. Jeg klarte det ikke, og bestemte meg for å melde meg inn på studio. Da betaler jeg hver mnd, og får et sted og dra til ☺️ Så langt funker det ypperlig, akkurat det jeg trengte.

    Imorgen starter jeg på prinsippene fra Ketoseguiden min, og skal følge det slavisk! Ikke eksakt matplan som er i Ketoseguiden, den er laget mer variert for mer valuta for kundene selvsagt. Men jeg følger akkurat samme sammensetning som Ketoseguiden, når det kommer til macroer.

    Jeg vet hvor effektiv den er, ikke bare på vekttap. Det tenker jeg egentlig ikke mest på, men den er effektiv for å få kroppen min i balanse! Jeg føler meg både harmonisk og sterk, med full kontroll når jeg følger den!

    Så fra imorgen blir det denne, rett og slett! Jeg forventer Ketoflu, og ubehag! Men det må jeg bare gjennom for å komme sterkere ut igjen. Nå er jeg klar, og jeg kjenner motivasjonen inni meg. Og ikke som et (selvskapt) press utenfra.

    Jeg skal prøve å dele så mye som mulig med dere underveis, skal prøve mitt beste.

    Det vil nok gå mest på cm målinger, jeg har lagt vekten bort litt. Nå skal velvære og energi på plass først og fremst, så kommer nok vekta som et resultat det også.

    Skam på den som gir seg, kan bare gå oppover her ifra❤️

    ANONNSE!

    Jeg har nå KNALLTILBUD på bokpakken (adlink) min, som inneholder Ketoseguiden OG Inspirasjonsguiden. Mental trening, oppskrifter, ketose kostplaner osv. Kun 360,- inkl frakt og 9 uker veiledning via Mail med meg! Jeg er utdannet kostholdsveileder ved Tunsberg Medisinske Skole. Lageret må krympes litt, og det kommer dere til gode☺️ Kun Ketoseguiden (adlink) koster 279,-

    Ellers minner jeg om min splitter nye bok, med massevis av sukkefrie oppskrifter på kaker, godterier, desserter osv. Perfekt om du liker litt ekstra kos, av og til☺️ 299 inkl frakt HER (adlink).

    Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

    En smakebit fra min nyeste bok!

    /inneholder reklamelenke/

    Har dere lyst på en liten smakebit fra nyeste boka mi? 😀

    Jeg har mange oppskrifter i boka, 62 stykker totalt. Noen kjente er med, men også en god del nye 😍 Boken er full av sukkerfrie godbiter, og en av oppskriftene er en relativt enkel konfekt med fyll av hvit sjokoladekrem!

    Du trenger:

    100 gram sukkerfri melkesjokolade

    50 gram sukkerfri hvit sjokolade

    30 gram kremfløte

    1/2 ss smør

    Fremgangsmåte:

    Du trenger noen former som kan egne seg, kan være alt fra små muffinsformer i silikon, sjokoladeformer i silikon eller annet som kan egne seg.

    Smelt den sukkerfrie melkesjokoladen, fyll et lag i bunnen av formen, og gjerne prøv å bevege litt på formen slik at det kommer litt oppetter kantene siden det skal fyll i etterpå. Sett kjølig slik at det stivner.

    Det er en fordel og lage det hvite sjokoladefyllet først, slik at det får kjølt seg ned før fylling. Der smelter du bare alt og rører godt sammen og setter det kjølig.

    Når første lag melkesjokolade er stivnet, legger du fyll mitt i, og heller over melkesjokolade igjen.

    Sett kjølig igjen, og etter ca 30 minutter har du en fantastisk god konfekt til en kosekveld eller annet☺️

    Fylling av sjokolade1

    Fylling av sjokolade 2

    Sjokolade med hvitt sjokoladefyll

    Smaker fantastisk, hver obs på at høyt inntakt kan gi lakserende effekt og magevondt 😉 Dem må oppbevares kjølig i tett boks.

    Ønsker du og sikre deg et eksemplar av denne koseboken, finner du den HER (adlink) Den koster 299 kr. Da er fraktkostnader inkl i prisen😀

    Eller via Vipps etter denne oppskriften:

    1. Åpne Vipps appen på mobilen din.

    2. Trykk på handlevognen oppe i appen, også kalt «betal-knappen». Da kommer det opp et søkefelt.

    3. Skriv inn: Lavkarbotips og trykk på lenken du får opp

    4. Da kommer du inn i VippsGO butikken min og kan bestille og betal produktet med Vipps. HUSK full postadresse ved utsjekk ☺️

    Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

    Nei, dette skal du IKKE gjøre når du er gravid eller ammer!

    /inneholder reklamelenker/

    Kan jeg følge Ketoseguiden når jeg er gravid eller ammer?

  • Dette er et spørsmål jeg får ganske ofte, og tro meg, jeg forstår veldig godt alle dere som spør. Jeg skriver ikke dette innlegget for å latterliggjøre (kunne aldri falt meg inn), tvert om! Jeg forstår som sagt at det er mange som spør, jeg forstår også ønsket om vekttap og alt det. Men svaret mitt er alltid nei på dette spørsmålet!!
  • Nei, er du gravid eller ammer skal du IKKE begynne på Ketoseguiden eller annen metode for vekttap!

  • Dette skal man bare ikke gjøre, og det gjelder spesielt dem som aldri har spist lchf før. Man skal ikke gjøre store og nye endringer i kosten sin, når man er gravid eller ammer.
  • Det er helt sikkert noen som ville sagt kjør på osv…. men nei, det bør man ikke gjøre. Jeg har sett andre argumentere med: Tro om dem mister melka, dem som lever på sånn kost da?
  • Dette er seriøst det DUMMESTE argumentet!! Og vitner egentlig om lite evne til og tenke….
  • Neida, dem som lever et ketogent kosthold og har levd sånn hele livet mister nok neppe melka si. Da snakker man gjerne om naturfolk ol. Nei, selvsagt gjør dem ikke det. Dem har levd sånn hele livet, kroppene er vant til det og alt er helt normalt for dem.
  • Men det blir ikke det samme om du har spist karbodominert kost hele livet ditt, og plutselig starter på strikt lchf i en graviditet eller når du ammer! Det bør aldri anbefales for en gravid kvinne eller en ammende kvinne, om den kvinnen er totalt ukjent fra lavkarboverden.
  • Det er dog noe annet om du spiser lchf, blir gravid osv. Og så bare beholder kostholdet i graviditeten din! Men vekttap bør ikke være et mål, men kosten er det ikke noe i veien for å beholde om du ønsker og er vant med det.
  • Men man anbefaler ikke nye om start, i en sånn tid i livet! Av flere grunner spør du meg.
    • Det er en stor omstilling for kroppen og gå over i ketose første gang, og ofte skiller kroppen ut en del giftstoffer. Det vites ikke nok om hvordan dette påvirker fosteret, eller det diende barnet. Dermed ikke anbefalt!
      Når man ammer, kan overgangen til ketose påvirke smaken av melken. Baby kan reagere på dette, og nekte morsmelk. Det er jo ikke ønskelig om man har en amming som fungerer utmerket fra før. I tillegg kan også produksjonen ENDRES! Du kan få mer melk, men du kan også få mindre. Det kan også forbli uendret. Men det er jo ikke verdt risikoen mener jeg.
      Og kanskje enda viktigere, slapp av litt!!! Man er gravid, fokus skal ikke være vekttap. Har du nettopp født og ammer, slapp av, fokus skal ikke være vekttap!!
  • Presset er så sinnsykt stort med å komme i form igjen fort, helst dagen før man fødte liksom…… Det kroppspresset som er idag, er ikke sunt. Husk på hvilken jobb du har gjort. Du har båret frem et barn, du tar vare på babyen. Du sover antageligvis lite, er mye stressa osv. Vær litt snill og god med deg selv, gi deg selv det du trenger. Nemlig tid og ro for en periode.
  • Jo, det er en god ide og prøve å spise bra. Ingen tar skade av (heller tvert om) å spise masse grønnsaker, naturlige fettkilder, gode proteinkilder som kjøtt, fisk, fugl, egg osv. Alt dette er god mat, rett og slett.
  • Men kutt ikke karbohydrater inn til beinet, kjør restriksjon på kcal osv om du ammer eller er gravid. Jeg forstår, tro meg❤️ Men det er en tid for alt, og dette er ikke tiden man starter med sånt.
  • Ketoseguiden (adlink) er veldig populær, og jeg får mange gode tilbakemeldinger fra kunder. Både helsemessig sett og vekttap, men gravide og de som ammer skal ikke følge den. Det er en tid for alt, rett og slett. Du er god nok som du er, og aldri la noen fortelle deg noe annet❤️ Vekttap kan jobbes med senere, når amming er over og alt er litt roligere.
  • Skulle gjerne ha anbefalt den nye kokeboka mi til den gruppen, men de som ammer bør være forsiktig med søtstoffer😉 Da baby rett og slett kan reagere på det.
  • Men for dem som ikke ammer, den nye boka mi inneholder MASSE godt. Bare ta en titt HER (adlink)
  • Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

    Endelig, en rykende fersk nyhet til dere!

    /reklame/

    Ja, nå er jeg kjempespent. Dette har vært i tankene mine siden februar sånn ca. men først nå er den klar for salg. Endelig! Da jeg ble syk i starten av Juni, var den så og si ferdig skrevet. Men jeg hadde ikke fått begynt med bildene, og kvalitetssjekk av oppskrifter. Da jeg ble sykemeldt, ante jeg ikke når jeg skulle bli ferdig. Da alt stoppet opp mer eller mindre. Jeg hadde i utgangspunktet tenkt at den skulle komme i salg i august, så at den nå er helt klar en mnd etter hva jeg hadde tenkt vil jeg si er en seier.

    Jeg har jobbet knallhardt, og ekstra hardt nå den siste uken. Jeg har oppholdt meg stort sett på kjøkkenet, produsert, smakt og tatt bilder. Så hva er denne nyheten tenker du sikkert nå?

    Ingrid’s søte fristelser!

    Ingrid´s søte friselser forside

    Ja, helt riktig. Jeg har samlet mange herlige oppskrifter i en bok på 82 sider. Her er det virkelig noe for enhver smak, og alle oppskrifter er selvsagt uten sukker og hvetemel. 62 oppskrifter totalt, og det er i sjangeren kaker, godteri/konfekter, desserter, iskrem, is, smoothies og noen favoritter til kosemat i helgene. Pizza, lasagne, biff, taco….

    Her får du oppskrift på klassikere som karamellpudding, sjokoladepudding og vaniljesaus. Sjokoladekake, gelé og en hel haug med konfekter. Er du glad i smash sjokoladen, er det også en meget bra oppskrift på en sukkerfri variant av den også. Nå er høsten her, mange setter pris på litt ekstra kos innimellom. I tillegg nærmer jo advent og jul seg, og for dem som ikke ønsker sukker er jo dette helt perfekt.

    Boken koster kr.299,- inkl. frakt og kan fra og med NÅ forhåndsbestilles HER (adlink). Leveringstiden vil være på ca. 8-10 virkedager (helg teller ikke med) nå i starten.

    Er altså ikke så altfor lenge å vente, men den er rykende fersk og i trykken nå. Jeg tar kun imot forhåndsbestillinger via nettbutikken som er linket (paypal) eller via VippsGO butikken min i Vipps appen. Dette er ikke fordi jeg ikke vil tilby faktura, det kommer jeg til å gjøre på denne boken også etterhvert. Men erfaringsmessig kan det bli veldig trykk på bestillinger nå i starten, så det er for å ha best mulig oversikt over bestillingene. Så skal jeg gi beskjed når jeg åpner for og bestille med faktura på den.

    Ekstra gøy er det også at jeg har fått en avtale med Funksjonellmat AS (adlink) som har vært gavmilde og gir bort hele 3 pakker med kjerneingredienser fra boken! Det vil si at jeg kommer til å trekke 3 heldige vinnere blant de som har bestiller boken frem til og med 5.september kl. 19.00. Jeg kommer til og annonsere de 3 heldige vinnerene på FB siden min Lavkarbotips (link) iløpet av kvelden 5 september.

    I pakken får du: tagatesse, sukrin+, fibersirup clear, fibersirup gold, mandelmel og en kakemix fra Funksjonellmat AS.

    Bestille med Vipps? Åpne Vipps appen på mobilen din, trykk på handlevognen («betal-knappen») og søk så på Lavkarbotips. Da kan du trykke på lenken som kommer opp og kan bestille boka fra VippsGO butikken min☺️ Husk full postadresse når du fyller ut adressefeltet ved utsjekk☺️

    Da håper jeg dere liker det, og at akkurat du blir fristet til å sikre deg et eksemplar ❤️

    Ingrid Lone, Kostholdsveileder TMS.

    Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

    Kosthold, vekttap og én sannhet for alle?

    Jeg føler jeg må ta opp dette temaet her, og vil veldig gjerne skrive noen ord. Uten og henge ut noen, og jeg mener helt ærlig at det er sunt og bra og ha egne meninger. Sånn skal det være, og det er helt supert. Jeg tåler også godt at andre er uenige meg, og har et annet syn på kosthold enn meg. Det skulle da egentlig bare mangle? Det ville vært rart at alle mente som meg☺️

    Men jeg opplever det stadig oftere, på annonser jeg har på fb for eksempel. Ja, jeg jobber og lever av å være kostholdsveileder/forfatter, for å tjene penger må jeg reklamere litt innimellom. Stadig oftere opplever jeg i kommentarfeltet, at andre mener lavkarbo er enten feil, dødelig eller annet for alle. At andre har det mer enn flott nok med vanlig kost eller annen kost eller hva det måtte være!

    Og helt ærlig: Det er kjempeflott, det er SUPERT og helt fantastisk at andre finner sin egen vei. At andre gjør en endring i forhold til hva dem gjorde før, og faktisk føler det fungerer supert og trives! All ære, stående applaus ☺️

  • Men det må ikke bli sånn at man da tror at msn eier sannheten for alle! At andre for eksempel skal skremmes fra å prøve lavkarbo for eksempel (eller andre kosthold), eller at andre ikke respekterer en for sine egne valg. At man «ugleser» andre pga egne kostholdsvalg, det må man slutte med! Det mener jeg, og jeg krever respekt for mitt kosthold og har full respekt for at andre ikke synes det er riktig for dem og heller spiser annerledes.
  • Det er helt okei, jeg er ikke ute etter og «frelse» andre eller omvende alle og enhver til et karboredusert kosthold.
  • Jeg er bare en dame, som hadde alvorlige vektproblemer, som hadde prøvd det meste av hva som anbefales (som liksom er akseptert) og bestemte meg til slutt for at jeg har ingenting og tape på å prøve lavkarbo! Angrer ikke et sekund, det gjorde underverker for både vekt og helse for min del. Mange andre opplever det samme, men det betyr jo ikke at alle har samme syn eller opplever det samme. Sånn er det med alt 😀
  • Respekt, det er det det handler om. Og at man ikke tror man eier sannheten for alle og enhver, selv om man selv føler seg «frelst» og har det helt supert. Vi er alle forskjellige mennesker og vil naturligvis dermed også ha forskjellig behov og synspunkter på hva man føler er riktig.
  • Det er sikkert ikke vanskelig og forstå for hvermannsen at jeg følte meg som en ny dame etter dette vekttapet, og at jeg føler dette er riktig for MEG og at jeg slapp slankeoperasjon som en siste utvei! Jeg velger og tro at dem fleste forstår det, det har iallefall leger og helsepersonell forstått veldig godt ☺️
  • Jeg er tyngre enn på etterbildet der idag ja, dessverre! Etter graviditeten, som jeg kun fikk oppleve pga vekttap. Er ikke det helt fantastisk egentlig? 😍 Jeg gikk ned over 60 kg, og kunne endelig bli gravid ved IVF og få bært frem sønnen vår! Helt utrolig og tenke på reisen dit nå i etterkant.
  • Det at jeg er tyngre nå, og faktisk har overvekt igjen. Er slett ikke pga lavkarbo, heller fraværet av riktig kosthold… Har dessverre vært for mange dumper i veien, og jeg har ikke klart og utføre den mentale jobben som KREVES for min del. Nå håper jeg veien videre går knirkefritt, jeg har iallefall en god følelse. Jeg er iallefall ikke i tvil på lavkarbo, heller motsatt. Det beviser bare for min egen del, hvor viktig og riktig det er for meg. Jeg føler meg MYE bedre på lavkarbo enn høykarbo, ikke tvil i min sjel.
  • Men vi må aldri tro at vi eier sannheten for alle og enhver, selv om man finner sin egen fasit! Håper alle er enige med meg, og viser respekt ovenfor andre❤️
  • Jeg har utdannelsen og kunnskapen+ egenerfaring til å veilede og hjelpe andre, som SELV ønsker det. Så sånn er det, alle må finne sin løsning. Og gjøre sin endring og finne sin fasit! Så får dem som føler behov for hjelp fra meg, ta kontakt. Og dem som ikke er intressert er ikke det☺️ Link til mine mest populære hjelpemidler (blant annet bøker) HER (adlink). Du kan også kontakte meg via kontaktskjema (link)
  • Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar