Mangel på D vitaminer!

Jeg var hos legen igjen igår, og det gikk fint det. Men det var visst et avvik på blodprøvene alikevel, jeg er lav på D vitamin. Så jeg må ta tilskudd for å få nivået opp, og begynte med det umiddelbart. Jeg fatter jo mere av hvorfor jeg har vært konstant trøtt, tiltaksløs, deppa, hodepine hele tiden og rett og slett i rævva form.

Når det gjelder dose med D vitamin, er jeg faktisk veldig usikker. Jeg har lest mye om dette nå, og forstått det som at grensen for mangel av D vitamin er latterlig lav i Norge. I tillegg til at anbefalte doser for å rett opp D vitamin mangel, er latterlig lav i forhold til andre land. Jeg kan ikke nok om dette, men har googlet en del og funnet ut at D vitamin er et veldig viktig vitamin for kroppens funksjoner.

Jeg har hatt tendenser til høyt blodtrykk, og meget kan jo tyde på at D vitamin mangelen kan være en del av skylden i det. Jeg tar som sagt nå tilskudd, og har dristet meg til å ta høyere doser enn anbefalt. Grunnen for at jeg er litt usikker, er jo at D vitamin er et fettløslig vitamin. Det vil jo si at man potensielt kan få for mye, hvilket heller ikke er bra. Men tenker jo sånn at med de lave anbefalingene vi har her i landet, er det vel neppe noen fare.

Lurer nå på hvor lenge jeg egentlig har gått med dette, det KAN være lenge for å si det sånn. Er veldig spent på tiden fremover, hvordan kroppen responderer på tilskuddet osv.
Skal definitivt holde dere oppdatert rundt hvordan det går med dette fremover, og samtidig minne andre på å få sjekket dette her. D vitaminer får man jo hovedsaklig fra sol, og sol er ikke akkurat noe vi er bortskjemt med her i Nord. Så mangel er ufattelig vanlig i vinter halvåret iallefall 🙂
Spiser man lite feit fisk, lever ol. er man iallefall utsatt. Jeg føler meg dum som ikke har tenkt på dette, D vitaminer har jeg overhodet ikke tenkt på. Når man egentlig bør tenke på det…

NB! Oppfordrer ingen til å diagnostisere seg selv med D vitamin mangel, bare av å lese dette innlegget. Ta kontakt med lege om du er usikker på om du kan ha mangel på noe👍

Men om det er noen av dere som sitter på verdifull kunnskap om mengder d vitamin man bør ta, for å komme opp i normale verdier. Del gjerne med meg 👍 Så er det jo såklart mitt ansvar for egen helse, og hvilke råd jeg vil ta. Men jeg skjønner såpass at de lærde strides, men at det kommer stadig mer forskning på dette. Så har dere nyttig info, sleng den ut i kommentarfeltet 🙂

Advertisements
Dette innlegget ble publisert i Hverdagsprat! og merket med , , . Bokmerk permalenken.

2 svar til Mangel på D vitaminer!

  1. janne sier:

    Hei!
    Du kan spise MANGE GANGER anbefalt dose D-vitaminer her i norge, uten at det er skadelig. kroppen kan ikke få for mye d-vitaminer!
    Etter mange foredrag om d-vitamin opp gjennom årene i forbindelse med jobb!

  2. Vil i forbindelse med D vitamin informere deg om at Aleris sykehus i Oslo har konsesjon på å importere en type utenlandsk D vitamin som er 20 gangen maksstyrken i Norge. Jeg vet ikke om man må være pasient der for å få dette, men jeg har i alle fall blitt mye bedre etter at jeg fikk disse D vitaminene. Norske doser «forsvant» i kroppen ( borrelia som «spiser» vitaminene mine) men nå er mengdene i kroppen på et bra nivå.

    Jeg vet at disse ikke kan hentes ut på andre apotek, men det er jo verdt en telefon lanskje. Lykke til

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s