Sunnhet VS vekttap!

NB! Dette innlegget inneholder reklamelenker til egen nettbutikk!

Det er ikke til å stikke under en stol, at mange tenker utelukkende på vekttap og det å slanke seg. Mange ser på sin egen overvekt som det største problemet, mange føler til og med at de selv er stygge og mener overvekten er årsaken til at de er det. For å si det med en gang, ingen, og jeg mener ingen er stygge. Det at man synest sånt om seg selv, er regelrett ganske så tragisk om man tenker etter.

Men dette er sannheten, mange tenker dette om seg selv. Jeg har til og med brukt mange år av mitt liv, med sånne tanker om meg selv. Jeg mente selv at jeg var stygg, feit og ubrukelig. Er det sånn at man er ubrukelig, bare fordi man har problemer med vekta da?

Svaret er jo selvsagt nei, sånn er det heldigvis ikke. Alikevel er det et faktum at mange sliter med sånne tanker om seg selv, pga. for mange kilo. Det er trist, og det er heller ikke tjenelig.

Det som ofte skjer, er at disse flotte menneskene (ja, flotte) ofte bare ser vekta som problemet. Vekta skal bort, koste hva det koste vil. Hvordan det gjøres, er for mange mindre viktig. Bare badevekta viser en pil eller et tall som går nedover. Jeg har vært en sånn person, jeg vet hvordan det er.  Det er jo ganske vondt, for det som ofte skjer er at man ikke klarer å lykkes med et varig vekttap og holde vekta.

Hovegrunnen til dette, mener jeg er det som overskriften handler om. Man er for fokusert på vekta som hovedproblemet, og ikke helse og sunnhet. Så her kommer jeg nå da, med et innlegg for å forhåpentligvis kan motivere til å tenke litt annerledes.

For det første, du er ikke stygg fordi om du er overvektig. Du skal vite hvor fantastisk flott du er, uavhengig av hva badevekta forteller deg. Om du veier 70 eller 130 kilo, avgjør ikke om du er stygg eller fin. I min verden er alle mennesker fantastiske og unike, flotte og en ressurs for samfunnet. Alle på sin egen fantastiske måte.

Det værste jeg hører andre si er ting som: Tenk hvor pen du hadde vært, om du hadde slanket deg! Eller motsatt for den del… Kropp har blitt noe alle har en mening om, jeg savner fokuset på helse, sunnhet og naturlig mat. Dette engasjerer meg fantastisk mye, og jeg jobber med å motivere og hjelpe andre mennesker til å få et bedre og sunnere liv. Gjennom tjenesten med kostholdsplaner og veiledning på egen hjemmeside (adlink), fokuseres det på naturlig, sunn og god mat.

Jeg mener bestemt at lavkarbo til tider beveger seg veldig bort, ifra det som er tanken og meningen med dette kostholdet. Vi som mennesker elsker også å bedras, og for de som bare tenker vekt og ikke helse og sunnhet er det ekstra lett å falle rett i fella. Industrien driter i om du ikke lykkes, industrien vil bare selge. Unyttige lavkarbo produkter, som egentlig ikke gir noen god næring eller tilfører kroppen noe bra. Ta de velkjente atkins barene, ingrediens listen er så langt som et ondt år. Når man ikke forstår hva som er innholdet i det man spiser, da er det som regel et svært dårlig tegn. Med det mener jeg at om man leser på innholdet, og lista har mange rare navn man ikke fatter hva er. Ja, da er det et dårlig tegn og noe man ikke bør dytte i seg for mye av.

Det er nå en ting, den andre tingen er jo at man blir avhengig. Man får søtsug, og for de som sliter med det fra før, gjør ikke akkurat sånne barer det noe bedre. Ei heller sukkerfri godis, sukkerfrie kaker ol,

Men det er klart, bryr man seg kun om vekttap så er det lett for. Det er mye «rart» man kan spise, og alikevel gå ned i vekt 😉 Tenker man helse derimot, skjønner de fleste at det ikke er spesielt bra for oss. De fleste får masse luft i magen av lavkarbo godis, de fleste får diare og for en del kan faktisk vekttapet stoppe opp ved inntak av sånne produkter. Det kan gå greit i starten, men dette kan forandre seg over tid. Plutselig stopper vekta opp, og man skjønner kanskje ikke hvorfor. Om du opplever dette, er det første du bør kutte lavkarbo søtsaker. Spesielt om du vet inntaket ditt er høyt.

Så hva er det eksakt som gjør at lavkarbo godis og kaker ikke er så bra? Hva gjør annen mat bedre? For å si det på den enkle måten, slik at alle kan forstå dette.

Lavkarbo søtsaker gjør ofte dette med deg:

  • Øker søtsuget og lysten på stadig mer, ergo… du blir fort hekta.
  • Øker matlysten generelt, du spiser mer og det trigger lett til overspising.
  • Kan på sikt stoppe vekttapet ditt, hos noen stopper vekttap med en gang.
  • Maltitol (som er veldig mye brukt i atkins og andre sukkerfrie sjokolader/drops/pastiller/karameller) er i prinsippet like ille som sukker omtrent. hvilket fører til blodsukker økning, og utskillelse av insulin. Noe man på lavkarbo ikke ønsker seg…. da insulin fører til fettlagring.
  • De fleste blir oppblåst
  • Mange opplever diare
  • Mange blir kvalm
  • Magevondt er heller ikke uvanlig
  • Sist men ikke minst, gjør det 1000 ganger lettere å gå på en smell

Vanlig og naturlig lavkarbomat gjør dette for deg:

  • Holder deg mett lenge
  • Fjerner søtsug
  • Fremmer vekttap
  • Gir stabil energi
  • Ingen økning i blodsukker og liten utskillelse av insulin
  • Lite plager med oppblåsthet, og generelt en god, lett og sunn følelse i kroppen
  • Sist men ikke minst tilfører det energien og næringen som kroppen trenger, fra grønnsaker, fett og proteiner.

Når man ser på denne listen, så burde det være selvsagt hva man velger å fokusere på om man tenker helse og sunnhet. Men om man tenker utelukkende vekttap er det ikke så selvfølgelig. Jeg har ikke tall på hvor mange ganger (tidligere i mitt liv) jeg har gått rett i fella, som inndustrien så fint legger opp til for å «hjelpe» oss ned i vekt. De produserer produkter som smaker søtt, og lurer oss til å tro at det er en god ide…

Jeg er ikke ute etter å rette pekefingeren her, jeg er ute etter å opplyse og å hjelpe. Det er ikke sånn at jeg er ute etter å kjefte, jeg vil bare hjelpe. Det er i min interesse at folk lykkes, og at det holder seg sånn. Med alle disse erstatningene som industrien så fint lager til, er det kjempe  lett å gå på smell etter smell til man gir opp. Det søtsuget man strever med forsvinner ikke ved å spise sånt, det opprettholdes. Om du nå tenker at det ikke stemmer for deg, så kan det faktisk godt være at du ikke er klar over det 🙂 Nå høres jeg kanskje «sprø» ut og helt «idiot», men prøv om du tror jeg tar feil. Om du prøver bare en dag uten, så kan det fort være at du merker hva jeg snakker om. Mange er rett og slett ikke klar over at det trigger til søtsug, siden inntaket er daglig 😉

Det å fokusere på sunt og godt kosthold, er det beste du kan gjøre for din kropp. For min del (og jeg har prøvd en del) er det lite som slår den følelsen av være sunn. Den gode følelsen, som jevn energi og harmoni i kroppen. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det i ord, det må bare oppleves 😉 Etter nå mange år som lavkarbo spiser, merker jeg så uendelig stor forskjell på egen kropp ut ifra hva jeg spiser. Spiser jeg ordentlig mat, laget fra bunnen med gode råvarer føler jeg meg frisk, bra og fin. Beveger jeg meg ut i «koseland» med for mye lavkarbo søtt, eller i aller værte fall høykarbovarer føler jeg meg elendig i forhold. For meg er det rimelig klart, hva man bør satse på om man vil ha det bra. En annen ting som er påfallende, er at jeg sjeldent faller for høykarbo mat, uten at jeg har vært innom LK søtsaker først. Det eskalerer som regel derifra, da alle fristelser blir for store.

I det daglige har jeg det dermed veldig fint med å spise naturlig, ren mat og ikke noen søtsaker. Drikker vann og usøtet te og koser meg med helt vanlig mat. Maten trenger ikke å være søt for at man skal kose seg, langt der ifra.  Kos for meg har blitt å føle meg bra, slippe søtsug og trang til å overspise. Nyte hjemmelaget mat, med gode grønnsaker, naturlig fett og rent kjøtt eller fisk.  Tenk det, hvor lite av spesial ingredienser man egentlig trenger på lavkarbo. Du kommer kjempelangt med kun dette:

  • Rent kjøtt og ren fisk
  • Grønnsaker over jorden
  • Egg
  • Majones
  • Smør

For meg handler lavkarbo om det jeg nevner ovenfor her, helt enkel og grei mat. Som gir kroppen min den næringen den trenger, framfor å gi meg et kaos av triggere som får meg langt ut på vidda.

Derfor kommer jeg med en stille bønn, vær snill med deg selv. Ikke tenk kun på vekta, men på et helsebringende kosthold som skal vare livet ut. Ikke en kjip slankekur, med barer som smaker søtt og cola zero (joda, satt det litt på spissen her nå). Lavkarbo beveger seg mer og mer bort ifra grunn prinsippet, og mer og mer inn i den industrielle verden. På lavkarbo er det vel industrimaten man vil bort ifra, fordi vi vet den ikke er bra for oss. Da hjelper det ikke så mye å erstatte den gamle industrimaten, med ny industrimat. Kall meg gjerne hysterisk, men jeg er opptatt av sunnhet og varige løsninger. Ikke korte slankekurer som ikke henger på greip.

Så høres jeg sikkert ut som en fanatiker (er ikke første gangen jeg blir kalt akkurat det), men hjelpes meg. Jeg kan også finne på å spise ting jeg vanligvis ikke spiser, men jeg betaler prisen for det for å si det sånn. Derfor hører det mer og mer til sjeldenheten, og det skjer som regel når vi er bortreist og ikke er hjemme. Jeg har slått meg til ro med mine «svakheter», vel vitende om hva som er det beste for meg og min kropp 🙂 Men jeg synest det er trist om nye på lavkarbo tror at lavkarbo handler om at man skal spise som før, bare i andre varianter. Da er det en økende feil informasjon uten å går, som ikke er særlig bra.

Lavkarbo kaker, lavkarbo godteri, sukkerfri brus, sukkerfri saft og alt som hører under dette, bør behandles som akkurat det som det er: En utskeielse med godteri, ikke hverdagsmat!

Da takker jeg for meg, og håper innlegget var nyttig. Håper også at jeg ikke blir sett på som en sur grinebiter, men at jeg blir sett på som en som vil hjelpe og lære bort det jeg har erfart. Om du føler deg helt på ville veier og trenger hjelp med kostholdsplan eller veiledning, kan jeg kontaktes HER (adlink).

Ellers er tipsene jeg nevner over her gull å bruke på egenhånd, man trenger ikke mer enn de få tingene jeg nevner for å spise lavkarbo 🙂

wpid-dsc_0136.jpg

Advertisements
Dette innlegget ble publisert i #teamlavkarbotips2015 og merket med , , , , , , , . Bokmerk permalenken.

3 svar til Sunnhet VS vekttap!

  1. Maria sier:

    Flott innlegg og digger kunnskapen du deler her😊Jeg er helt ny I gruppa og håper å komme I gang om litt. Leser boka som er skrevet av Sofie Hexenberg og gleder meg til å starte. 😊Jeg er ca 30 kg overvektig og har alltid vært litt under vekta helt til for ca 5 år siden etter en operasjon raste jeg opp I vekt og synes ikke det er noe stas I det hele tatt spes da der viste så tydelig på meg og jeg fikk da etter det er veldig dysfunsjonelt forhold til mat uansett hvor lite og hva jeg spiser har jeg godt opp et kilo og 3 pr uke og har for første gang I fjor prøvd ulike pulverdiwtter som gjorde at jeg gikk opp 8 kg på 3 uker…og stoppet selvf m dette m engang og har fått vite I etterkant at alle slike dietter innholder store mengder m karbohydrater så det vil si jeg legger rask på meg og tåler dårlig karbohydrater generelt. Så da er valgt enkelt det må bli næring uten karbohydrater😊for meg er trivsel med egen kropp like vittig som helse gevinst jeg liker ikke og trives overhodet ikke med å være overvektig,synes alt er tungt ting som før alltid har vært lett før så jeg gjør dette vel så mye for utsende som for helsa . Helse og vekt går hånd I hånd for min del. 😊

    • Lavkarbotips sier:

      Ja, det går hånd i hånd 😊 Er enig med deg i det. Å tenke en god kombinasjon av begge deler er nok det beste. Er ikke sunt å ha for mange kilo heller (snakker ikke om ubetydelig overvekt da såklart), er en balanse gang dette her. Men mange får en så stor forakt for seg selv, at fokus på helse ikke finnes ☺ Så kombo er alltid bra👍

  2. Guro Skeie Vik sier:

    Takk for at du aldri gir op med å opplyse oss, Ingrid ! 😘😘😘😘 Det er så sant, så sant det du skriver. Jeg snakker av egen erfaring ! 😘😘😘😘

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s