Det funker IKKE!!!


Nå skal jeg skrive om noe som de fleste føler på til tider, noen oftere enn andre. 

Det funker ikke! 

Det er veldig enkelt å la den tanken gro fast, og det er potensielt en sabotasje trussel for deg selv. 

For hva skjer når vekta står stille en uke? Utrolig frustrerende ikke sant? 

Den automatiske tanken er jo nettopp at det ikke funker. Kjenner du deg igjen ja? Selv etter snart 5 år dukker denne tanken opp hos meg også, fra tid til annen. Den er ofte tett etterfulgt av denne enda mer skremmende tanken: 

Dette funker ikke, så da kan jeg like godt gi litt f… da!!!! 

Akkurat der kommer selvsabotasjen inn, og jeg har lært meg etter lang fartstid å møte den tanken med motbør. Jeg setter altså ikke tanken ut i handling, men snur litt på det og tar meg tid til å finne fornuften før jeg hiver meg over sjokoladen. 

Men for mange så er det ikke så lett, det er ikke alltid lett for meg heller. Men jo lenger fartstid man har innen vekttap og livsstilsendring, jo mer rustet er man med gode verktøy. Man lærer sin kropp å kjenne, og det burde alle bruke mer tid på. For hva betyr stillstand i vekttapet en skarve uke? Du har gjort alt riktig, og allikevel har det ikke skjedd noe. Kanskje du har gått opp litt også ? Vel, her er noen utrolig vanlige grunner for at det har skjedd: 

  1. Det er like før mensen eller eggløsning, og kroppen din holder på ekstra vann. Dette er ekstremt vanlig for damer, men altfor mange tenker ikke på det. Om du kjenner kroppen din, lærer du deg etterhvert når dette skjer. Og vet du årsaken, er det lettere å overse at vekta stopper eller stiger litt. Kjenner du deg selv godt, vet du også når dette slipper igjen. Poff så har du allikevel gått ned, det var bare litt vann. 
  2. Du gikk ned en solid mengde vekt første uken, uke 2 skjedde det ingenting. Selv om du var like flink! Utrolig irriterende, men om du gikk ned masse den første uka kan det være så enkelt som at kroppen trenger litt tid på å justere seg. Når man går ned i vekt, og gjerne i et hurtig tempo. Blir kroppen lett en smule stressa, og reaksjonen på det kan være at du står stille en uke. 
  3. Du har spist litt mye salt dagen før veiing, dette forsvinner fort igjen. Noen samler fort vann av salt, andre ikke. Igjen handler det om å kjenne seg selv. 
  4. Du har vært syk eller holder på å bli syk. Kroppen prioriterer ikke vekttap om du er syk, da prioriterer den å bli frisk… 
  5. Du har trent mye, noe du vanligvis ikke har gjort. Det er nok ikke muskler du har bygget på bare en uke, og bygge muskler tar tid! Men når man trener (spesielt styrke), bryter man ned muskelvev. Kroppen samler vann blant annet, som en del av prosessen i å reparerer skaden. Dette er helt normalt, og det betyr ikke at du skal slutte å trene, fortsett med det. Kroppen vil etterhvert venne seg til treningen. 

Dette er noen årsaker, som egentlig er helt utenfor din makt. Det er vanlige årsaker, og du kan som sagt ikke påvirke det. Det er 100% normale reaksjoner i kroppen din, i en eller annen form. Med mindre du har «lurt» deg selv, og vet at du har gjort alt etter boka. Er det ingenting du har gjort feil, det betyr heller ikke at det ikke funker. Det betyr bare at kroppen setter noen andre oppgaver enn vekttap først. Normalt sett så er dette hurtig forbigående, men gir du f… fordi du blir oppgitt. Da kan du sabotere vekttapet du kunne fått neste uke, potensielt kan du ødelegge hele vekttapet du har hatt også. 

Potensielt kan du la denne tanken om at det ikke funker, ødelegge så mye og få så mye makt at du bare gir opp. 

  
Jeg fortalte med glede her for bare et par dager siden, at jeg endelig bikka under 80 kg. Herligste følelsen ever, og her kan dere se dagens vekt…. 

  
Bare noen få dager etter skjer dette, 1,2 kg opp. Jeg har ikke gjort noe annerledes i det hele tatt, spiser veldig veldig strikt. Mellom 10-15 karbohydrater om dagen. Ingenting lavkarbo søtt, ikke noen utskeielser. Alt etter boka, ikke noe avvik. 

Men jeg kjenner kroppen min godt, jeg har ventet på dette! Grunnen? Det er like før eggløsning, dette skjer alltid uten unntak. Det er helt normalt for meg, i og med at jeg  vet at dette forsvinner snart igjen bryr det meg lite. Jeg kan fremdeles tenke at det ikke funker, og at det da ikke er vits. Men den tanken får aldri gro fast i meg, som en negativ kraft. Jeg overstyrer den veldig kjapt med det jeg vet er fakta, for min kropp. 

Altfor få kjenner kroppen sin godt nok, alle burde derimot ta seg tid til det. Det er faktisk ganske givende og morsomt. Du sparer deg selv for mye frustrasjon, og du kan unngå å sabotere deg selv. Har du gjort alt riktig, så har du gjort det riktig. Vi må være mer tålmodig, rett og slett. Vekttap skjer ikke i en fastsatt kurve, etter din vilje. Kroppen bestemmer selv, og tar ting i tempoet den selv føler for. 

Det er en grunn for at vi aldri lover et fastsatt vekttap av vår bestselger, boostmeny (adlink). Kunder spør meg gjerne på forhånd, jeg er ytterst forsiktig med å love noe. Såklart kunne jeg sagt at du kommer til å gå ned 4 kg, fordi mange kan oppleve å gjøre det. Bare som et eksempel… Men såklart kan jeg ikke love det. Det er så stor forskjell på oss mennesker, og det er også forskjell på vekttap ut ifra størrelse, aktivitetsnivå og en rekke andre ting. Vi kan jo for eksempel ikke skrive at du kan gå ned inntil 10 kg på en uke, fordi vi i et ekstremt tilfelle opplevde at en person gjorde det. 

Det er så mange forventninger knyttet til dette med vekttap, forventninger om hvor hurtig det skal gå osv. Prøv å ha et avslappet forhold til det, la det ta den tiden det tar. Jobber du bra og ikke gir opp, vil du få betalt. Det har vist seg hver eneste gang! Jeg kunne vært forferdelig deppa nå, fordi vekta mi er over 80 igjen, men det har jo ingen hensikt. Jeg kunne tenkt: 

«Nå gir jeg f… og spiser kake på bursdagen til mannen min i helga. For dette funker jo ikke uansett» 

Men hadde det hjulpet meg? Nei…. Garantert ikke. Eneste jeg ville oppnå er å terge sukkertrollet, og fått en ny uke med tung «avrusing» etterpå. 

  
Av og til blir man frustrert, men trener man mentalt og er bevisst på det. Kan du unngå å sabotere deg selv, og heller fokusere videre fremover. Et lite stopp i vekttap betyr ingen verdens ting, for de aller fleste er det bare midlertidig. 

Stå på, fortsett som før. Så får vekta følge etter når kroppen er klar! 

Advertisements
Dette innlegget ble publisert i #teamlavkarbotips2015. Bokmerk permalenken.

4 svar til Det funker IKKE!!!

  1. Elin sier:

    Så utrolig godt skrevet 😊 Kjenner meg igjen i veldig mye av det du skriver….bare ikke den biten om å klare å motstå de store (og ikke minst de små) fristelsene 😱 Heldigvis blir periodene der fristelsene blir for store kortere og kortere…Tusen takk for at du viser vei for oss andre som føler at veien er kronglete til tider 😊 Ingrid = inspirasjon 😊

  2. Lovise sier:

    Tusentakk for en kjempefin blogg! Fekk pcos før sommaren,og din kunnskap he hjelpe mej mykje! Veit egentlig ikkje ka ej skulle ha gjort uten dine inspirerandes innlegg!❤️

    Helsing jente 23 frå «nabobygda» Herøy 🙂

  3. Yvonne sier:

    Du er helt fantastisk herlig 😉 og du skriver så mye bra!! Gleder meg så utrolig til den dagen det står med store bokstaver her på bloggen at NÅ skal du vokse – men kun i magen fordi du er gravid 🙂 du fortjener alt. Det er få som er så tøff som deg. Stor klem fra meg i Ålesund, nå med en på snart 3 mnd. ❤

  4. Linn sier:

    Takk for oppmuntrende ord! 🙂 Jeg er på uke 2 av lavkarbo nå, og har ALLE sabotasjetankene levende tilstede i hodet mitt. Først uke gikk jeg ned 1,5 kg. Bestemte meg for å kun veie meg en gang i uka, så nå har jeg trent hver dag og stått på med riktig kosthold og gleda meg som en unge til veiing i dag. Sov nesten ikke i natt fordi jeg var så spent på hvor stor gevinst jeg ville få i form av vekttap idag. Så går jeg på vekta, og utrolige minus 0,4 kg lyser mot meg. Holdt på å begynne å grine, og sabotasjetankene kommer snikende. Hører jo om så store vekttap de første ukene, men dette gjelder tydeligvis ikke alle.
    Men, tror du reddet meg og jeg skal ikke gi opp. 🙂 Hvor ofte veier du deg?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s