Hvorfor jeg velger ketose! 

Så har det skjedd igjen, jeg havner alltid tilbake hit. Tilbake på ketogent kosthold. Det er jo merkelig, for jeg vet jo at det er i ketose kroppen min fungerer best. Jeg vet at det er da jeg har kontroll, da jeg har minst smerter og jeg får kontroll over vekten min. 

Jeg har prøvd liberal lavkarbo, moderat osv. Det har nesten aldri en bra ende for meg….. det viser seg gang på gang at det er ketose som gjelder. For meg, og min kropp. 

Derfor velger jeg altså ketose! 

  • Jeg får full kontroll over matinntak og føler sjeldent sult når jeg er kommet ordentlig i gang. 
  • Mister absolutt alt av søtsug etter 5-6 dager normalt sett. 
  • Jeg får jevn og god energi, gjesper «aldri». 
  • Får betraktelig mindre med smerter i kroppen, og jo lenger jeg er i ketose jo mindre smerter får jeg. 
  • Mye bedre søvn, mest sannsynlig pga lite smerter. 
  • Lite vann i kroppen. 
  • Bedre fordøyelse. 
  • Jeg går ned i vekt ganske greit, selv om jeg ikke fokuserer på det. 

Dette er jo selvsagt gull for meg, så det var på tide å ta tak nå. Først og fremst egentlig pga det lave energinivået jeg har om dagen, og smertene i kroppen. Så blir vekttap forhåpentligvis en hyggelig bonus, der kommer jeg til å satse for fullt fra januar. 

Men for å få til alle disse fordelene jeg nevner her oppe, må man gjøre ting riktig. Så hva er det da? Jo, spis mest mulig naturlig 😄

  • Unngå erstatningsmat som smaker søtt (mat med søtning). Dette skaper bare unødvendig søtsug, og kan faktisk hemme vekttap. 
  • Spis nok mat! Ikke sult deg selv, da sprekker det fort. Pass på at du har en grei mengde fett. 
  • Om du får søtsug, ikke bøt på det med søtning. Spis heller noe fett. Gjør du dette i starten, er søtsuget borte iløpet av en kort stund. For de fleste 1-Max 2 uker. 
  • Vær nøye med karber…. og bruk hovedsakelig grønnsaker som kilde til karbohydrater. Ikke bruk kvoten opp på «tullemat» med andre ord. 
  • Om du vil i ketose bør du ligge under 20 gram karbohydrater totalt pr. dag. 
  • Det er iallefall hensiktsmessig å spise minst 140 gram fett om dagen, gjerne mer om du føler deg ofte sulten. Energibehov er det ikke noen fasit på, jo mer man har å gå ned, jo mer tåler man å spise 😊


Det er faktisk ganske mye man kan spise, salater med proteiner og majones for eksempel. Det er perfekt ketosemat❤️ 

Det vil komme mange dagseksempler på ketosemat fremover her nå. Så det er bare å følge med videre 😀 

Reklamer
Dette innlegget ble publisert i #teamlavkarbotips2015. Bokmerk permalenken.

2 svar til Hvorfor jeg velger ketose! 

  1. Linda sier:

    Hva blir annerledes i januar når du skal begynne å fokusere på vekt igjen? Trodde ketogent kosthold gir vektnedgang?

    • Lavkarbotips sier:

      Ja, ketogen kost gir som regel vekttap. Så jeg regner med at jeg går ned nå fremover også. Jeg velger bare å ikke fokusere så mye på det nå, men fokusere på helse og velvære. For egen motivasjon. 😉

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s