Påskegodt på lavkarbo!

Som sagt så er det snart påske, utrolig uvant at den er såpass sent. Koselig blir det, og jeg føler at jeg er i en supergod steam om dagen.

Jeg kastet meg rimelig spontant sammen med boostgjengen min, boostuken som startet 1.april. Mange flotte resultater, og blide, hyggelig og engasjerte mennesker. De gratis ukene jeg arrangerer er krevende, men det er så utrolig gøy at jeg glemmer hvor mye jeg jobber med det. Når man finner jobben man elsker, går ting litt av seg selv 🙂 Slik føles det å være kostholdsveileder for meg, jeg digger det.

Jeg var usikker på om jeg var mentalt tilstede for å være med på boostrunde nå, og vurderte å bare kjøre vanlig lchf uten kalorikontroll eller noe slik jeg har gjort i år. Men jeg hoppa med, og angrer ikke et sekund. Gikk ned 2,1 kg den uka, og nå fortsetter jeg i samme stil med kontroll over inntak. Jeg har rett og slett lett for å overspise på lavkarbo også…. som fører til at vekttap blir ekstremt tregt eller uteblir om jeg ikke har oversikt. Jeg vet jeg ikke er den eneste om det 🙂 Så oppdager jeg gang på gang av kostplanene mine (sammensetningen der) passer meg aller best.

img_4691

Har det generelt veldig bra om dagen, alt føles fint og jeg merker godt at jeg har mer overskudd og energi nå som S er i bhg og jeg faktisk får jobbet i fred og ro. Da får jeg jo også gjort meg ferdig med jobben, mens han er i bhg istedenfor å løpe til og fra hele dagen fordi jeg blir avbrutt. Endringen merkes godt, og S elsker også bhg så da er det jo strålende for alle parter.

Men nå prater jeg meg litt bort, fordi jeg skulle egentlig skrive om påskekos på lavkarbo!Det er fullt mulig å få til, uten dårlig samvittighet.

Suksesssterte 2

Suksessterten er en sikker vinner i påsken synes jeg, og det er en kake stort sett alle elsker. Selv om den er laget lavkarbo ❤ Oppskrift kan dere finne her (link). Et lite obs på at magen ofte ikke tåler store mengder tagatesse, så dere må passe litt på inntaket 🙂

Ellers er boken min med sukkerfrie søtsaker fremdeles mulig å kjøpe, for dem som ønsker. Bestiller du innen fredag kl. 12.00 skal jeg love at jeg sender på fredag! Slik at du har boken til påskehelgen starter 🙂 Masse godt å lage inni den, av både konfekter, desserter, kaker, smoothies og mye mer. Kun kr. 189,- inkl frakt 🙂 Bestill HER (adlink)

Det er alltid bedre å lage seg noe sukkerfritt, enn å spise masse sukker. Selvsagt er det ok med en utskeielse her og der. Men mange opplever det som veldig vanskelig å da komme i gang igjen 🙂

TIPS til innkjøp for å lage oppskrifter i boken, som du gjerne må ha for å få laget det du ønsker: Søtning som tagatesse, sukrin + og evt. fibersirup, mandelmel fra Funksjonellmat AS (helsekost) Sukkerfrie sjokolader, helst søtet på stevia/sukrin også dem fra helsekost. Om du googler finner du gjerne på nettet også.

Prøv deg iallefall på den gule kaken, jeg tror ikke du eller andre vil bli skuffet (om den lages med tagatesse). Jeg får ofte spørsmål om sukrin funker, ja, det går. MEN den blir langt fra like god, som med tagatesse. Bunnen blir også tørr med surkin…

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Påsketilbud!

/reklame/

Jeg hadde et øyeblikk glemt litt at det snart er påske, forresten ganske uvant at påsken er så sent 🙂

Jeg tipper det blir godt med litt ferie og fri for noen og enhver, jeg kjenner selv at det skal bli godt med en litt rolig uke.

Jeg har valgt å forlenge lanseringstilbudet av mitt kurs i mental trening, og de pakkene med kostplaner og Ketoseguiden som med stor fordel kan kombineres med kurset i mental trening.

Du kan finne mer info om det kurset her: Kurset som kan endre livet ditt

Det høres kanskje voldsomt ut, men jeg tror egentlig alle er veldig klar over hvor VIKTIG den mentale delen av en livsstilsendring er! Det er nesten avgjørende for at du skal holde i lengden, og fokuserer du ikke nok på den biten er det vanskelig å lykkes rett og slett.

Det var hovedsaken for at jeg lagde dette kurset, fordi jeg vet at det kan være en god hjelp for mange.

Nå forlenger jeg de gode prisene til over påske, kurset alene koster kun kr. 200,- Ekstremt rimelig for et supergodt verktøy ❤

Kombinerer du med enten boken Ketoseguiden, eller kostplan for 10 uker får du alt for kr. 350,-

Bestille kan du gjøre HER (adlink) betalingsløsning i nettbutikken er paypal eller kort.

Du kan bestille med faktura, helt gebyrfritt (faktura blir sendt digitalt på mail) da tar du kontakt HER (link) Husk og skriv hva du vil bestille og postadresse om du vil ha Ketoseguiden.

Får du problemer med bestilling i nettbutikken, kan du betale med Vipps. Da må du gjøre det slik!

img_3445

Dette tilbudet står til over påske, etter påske blir prisene normale igjen. Kurs i mental trening vil da koste kr. 259, og i pakke med kostplan eller Ketoseguiden kr. 400,-

Jeg skal ha mest mulig påskefri, så oppfølging vil ikke være mulig før over påsken igjen. Det er alltid veileding med i prisen på det jeg selger 🙂 Men jeg lover at jeg skal sende ut bestillinger på mail, for dem som bestiller i påsken! Slik at dere kan gjøre dere klar for start etter påsken igjen 🙂 Det perfekte start tidspunkt spør du meg!

Husk at du som sagt får veiledning tilgjengelig via mail, men i tillegg får du også tilgang på egen FB-gruppe for mine kunder. Dette er en nyhet, som utrolig mange setter pris på. Jeg kommuniserer live med dere via denne gruppen, og jeg tar opp viktige tema og har til tider artige prosjekter med dere for å øke motivasjonen.

Du får rett og slett veldig mye for pengene, om du kjøper produkter fra meg. Jeg tror de aller fleste kundene mine, vil si at det er verdt det 🙂

Mental health

God påske! Nyt tiden med familie og venner ❤

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Det blir bryllup!

I år skal vi gifte oss, noen vil kanskje si at det begynner å bli på tide 😉 Vi har vært sammen i 12 år, og vært forlovet i 11 år.

Vi hadde vel ingen direkte plan da vi forlovet oss, om når vi skulle gifte oss. Men jeg må vel kanskje innrømme at forlovelsen ble litt lenger, enn hva vi hadde tenkt. Årene går jo så fort, plutselig så var 10 år fløyet og vi begynte for alvor å tenke på at nå er det på tide.

Idag så er det vel ikke akkurat noe press på å gifte seg lenger, mange lever sammen ugift og det er jo helt greit det. For vår del føles det bare riktig å gifte oss, når vi allikevel skal leve sammen så synes vi det er litt stas å få feiret dette ordentlig. Godt mulig et bryllup hadde skjedd et par år tidligere, om ikke Sander André kom da han kom. Da vår nydelige sønn ble født 21.02.2017 bestemte vi oss for å sette bryllupet på vent, for da var det tross alt viktigere og helt nødvendig å fokusere på han ❤

Det føles ganske deilig at det nå snart skal skje, det blir ikke noe stort bryllup men mer enn stort nok for oss 🙂 Vi bestemte oss faktisk for dette her ifjor, datoen er 10.08.19 og det ligger vel egentlig ikke noe mer bak den datoen enn at vi ønsket å gifte oss på sensommeren.

Artikkel om Lavkarbo. Ingrid.

Foto tatt av Pål Bentdal, 2015 i forbindelse med Allers reportasje. Før graviditeten med Sander André!

Noen vil kanskje lure på hvordan jeg føler dette nå, i forhold til å gå ned i vekt før bryllupet. Siden jeg er en del større enn hva jeg var før graviditeten. Jeg kan iallefall bare si at det overhodet ikke finnes press fra mannen sin side, det har det aldri gjort. Jeg legger heller ikke noe press på at han må miste noe før bryllupet heller, selv om vi kan spøke oss imellom 🙂 Det er like fint som det alltid har vært, og han har tross alt vært sammen med meg da jeg var atskillig større også.

I forhold til meg selv, må jeg gjerne innrømme at jeg føler litt motivert til å jobbe litt mer aktivt med å gå litt ned før bryllupet. Det er ikke et visst antall kilo jeg føler jeg bør/skal nå, for meg finnes det mye viktigere ting i livet enn å stresse med det før jeg skal gifte meg med mannen jeg elsker. Og som jeg vet elsker meg, uavhengig av vekt og størrelse. Så jeg får se hvor mye jeg klarer, og det jeg ikke klarer til bryllupet har jeg god tid på å ta etterpå. For jeg ønsker meg definitivt ned mot den vekten på bildet igjen. Det skal jeg ikke legge skjul på 🙂 Men den største grunnen for det er merkelig nok ikke utseende, kanskje noen synes det er rart?

Hovedgrunnen er at jeg har det aller best rundt den vekten, rent helsemessig! Jeg er virkelig stolt over hva jeg har klart så langt i 2019, selv om vekttapet ikke er noe å snakke om. Men jeg er stabil på kostholdet mitt, og DET er en seier for meg. Siste uken har jeg gjort noen endringer, fordi jeg hev meg med boostgjengen min. Da tok jeg kontroll over energiinntaket mitt igjen og vekta gikk ned 2,1 kg på den siste uka.

Det er så mange som sier man IKKE skal telle kalorier på lavkarbo, vær litt kritiske når folk sier det om du skal ned i vekt!

Du kan absolutt prøve først uten å telle noe som helst annet enn karbohydrater, fungerer det er det bare helt supert!!! For min egen del, er det faktisk lett å spise mer enn jeg trenger…. Da går jeg ikke ned, men går heller ikke opp… Så ikke tro at lavkarbo ikke kan funke for deg, om du ikke går ned. Kanskje du bare trenger å få en oversikt over inntaket? 🙂

Jeg er litt usikker på akkurat hvor mye jeg skal dele av bryllupsplanleggingen, vi får se underveis hva som føles riktig å dele og ikke 🙂

Jeg stresser iallefall ikke med vekttap, fordi jeg skal gifte meg. Men det er flott om jeg klarer å gå ned noe, så skal jeg iallefall prøve å holde dere oppdatert på det underveis. En enda større motivasjon for meg med vekttap, er at ønsket om en liten en til har begynt å melde seg aller så lite;-) Til det vil jeg si at det IKKE blir flere runder med IVF, det orker jeg faktisk ikke. Jeg vet hvor tungt det er, og ønsker ikke utsette kroppen min for det igjen. Men vi prøver med andre metoder når tiden er inne for det. Jeg vil godt ned i vekt igjen først, og vi har jo et egg liggende på frysen på Haukeland, så hvem vet hva det kan føre til 🙂

DSC_9979

Foto Pål Bentdal, i forbindelse med Allers Repotasje høsten 2018!

En får være som en er, og selv om jeg prøver å jobbe meg nedover i vekt frem til bryllupet har jeg lært meg til å akseptere meg selv for den jeg er. Så får jeg se 🙂 Planen er egentlig å kjøpe en brudekjole, som har snøring i livet. Slik at den kan passe flere størrelser rett og slett, da gjør det ikke noe om jeg går ned i vekt 🙂

Spennende tider i møte med andre ord!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Kurset som kan endre livet ditt!

/Reklame for eget kurs/

Dette er kurset du faktisk bør kjøpe, om du ønsker å lære mer om det mentale i forhold til en livsstilsendring. Det er jo en kjent sak, at mange sliter med å få til varige resultater og i det hele tatt holde ut med et nytt kosthold. Nå er det flere ting som er viktig, jeg mener helse kommer før vekttap uansett!

Jeg har både kostplaner og bøker som gir oppskriften på kosthold, for å gå ned i vekt og de fungerer meget bra. Men jeg har lenge følt på at jeg mangler et kurs i mental trening, som utelukkende tar for seg den biten.

Da jeg spurte om interessen for det, var det flere som ønsket seg dette og der ifra begynte arbeidet. Dette er et kurs du kan få et enormt stort utbytte av, hvor du blir utfordret til å bli bedre kjent med deg selv og dine fallgruver. Du får mange gode og konkrete tips, til hvordan du kan jobbe med dette. Det finnes liksom så mange oppskrifter der ute, på hvilke mat man skal spise for å gå ned i vekt. Det mangler ikke akkurat noe på den fronten, det finnes noe for enhver smak. Men det er svært få som gir deg oppskriften på hvordan du faktisk kan gå frem, for å klare å gjøre dette til varige endringer gjennom hele livet. For vi vet vel alle sånn innerst inne, at det må til for å bevare resultater og ikke minst helse.

Jeg har laget dette kurset, med et håp om å lære andre det jeg selv har jobbet så hardt med. Uten den mentale styrken jeg har idag, hadde jeg nok gitt opp for lengst… Det er ikke alltid livet går på skinner, men med dette kurset kan du lære deg å takle det. Mitt håp er at dette kurset skal bety mye for mange, at du skal føle at dette endrer livet ditt på en positiv måte. Akkurat slik jeg følte det, da jeg jobbet meg gjennom akkurat den samme prosessen.

Alt sitter i hodet, vi tar valg hver eneste dag. Jeg håper å lære deg, hvordan du kan mestre på en bedre måte med positivt fokus. I kurset ligger det også videoer, som jeg har laget spesielt for dette kurset her. Om du foretrekker å bare høre på deler av det, så har du altså muligheten til det også 🙂

Kurset får du på PDF-fil på mail, med en svært praktisk innholdsfortegnelse som er klikkbar. Der vil du kunne trykke på den problemstillingen du har der og da, slik at du hurtig finner frem og kan redde deg inn fra situasjonen. Meget praktisk å ha i lomma, men krever at du laster ned appen appen Adobe Reader på telefonen din.

Jeg åpner for FORHÅNDSBESTILLING av kurset nå, og kjører dermed lanseringstilbud frem til 10.april Kun kr.200,- Kurset vil være klar for utsendelse senest 10.april. Bestill kurset HER (adlink) Det er mulig å bestille kurset sammen med enten kostplan eller Ketoseguiden, om du ikke har det fra før. Jeg anbefaler sterkt dette kurset, for dem som ønsker en varig endring i sine spisemønster og som sliter med trøstespising og overspising. OBS! Ved alvorlige spiseforstyrreser, anbefales det selvsagt å søke hjelp via lege/psykolog!!!!

Kurset kan bestilles alene eller sammen med bok/kostplan på faktura om du tar kontakt HER (link), husk å få med eksakt hva du ønsker å bestille 🙂

Eller det kan bestilles via VippsGO butikken min, da søker du opp Lavkarbotips når du trykker på kjøpt og betal knappen i Vipps appen din. Velger i menyen hva du ønsker å bestille, og betaler med Vipps.

Mental health

Det mentale har nesten alt å si i en livsstilsendring! Håper kurset faller i smak, og at utbytte blir like stort som det har vært for meg ❤

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Hva kan jeg hjelpe deg med?

/inneholder reklamelenker til egen nettbutikk/

Jeg blir ganske ofte spurt om hva jeg kan tilby av kostholdsveiledning og ikke minst priser. Pris er viktig for de fleste, og det forstår jeg godt. Jeg prøver å ha så bra priser som det er mulig å gjøre det, på den måten tenker jeg at jeg kan hjelpe flest mulig 🙂 Det er jo det jeg brenner for, hjelpe flest mulig andre i gang og i mål. Det varierer hvor lenge jeg har en kunde, noen føler dem kun trenger en starthjelp til å forstå. En kostplan over 10 uker for eksempel, så fortsetter dem på egenhånd. Noen følger jeg opp lenge, så det varierer veldig 🙂

Siden en del sliter litt med å vite hva som er riktig for dem, tenkte jeg at et innlegg hvor jeg forklarer mer om hva jeg tilbyr og link til hvor du gjør bestilling er på sin plass. På den måten kan du jo enklere finne ut om noe av det kan være noe for deg, og nå har jeg også egen FB-gruppe spesielt for mine kunder. Det er supert samhold, og folk er generelt flinke til å støtte og motivere hverandre 🙂 En kveld i uka går jeg live i gruppa, det varierer litt hvilken dag det blir. Det er ikke alltid ting blir som man har tenkt med liten i hus, men en livesending i uka er fast på kveldstid.

10 ukers kostplan med gratis bok i posten! Kun kr. 250,- (50 kr. ekstra for fraktkostnad). Kostplanen er laget for å komme i ketose, og det er til og med resultatgaranti på den. Om du følger opplegget/planen og ikke går ned i vekt, får du pengene tilbake (200 kr. for planen). De fleste går ned mellom 5-10 kg på denne planen, men vær obs på at det er individuelle forskjeller. Maten kan du kjøpe på helt vanlig matbutikk, den er ikke tidkrevende eller vanskelig å lage. Det følger også med handleliste som du kan skrive ut, for å gjøre det enklest mulig for deg. Den populære boostmenyen er med i denne pakken her, samt 9 uker med strikt lavkarbo. Tilbakemeldingene fra kunder er at den er svært enkel å følge, gir gode resultater på både vekt og helse og ikke minst at maten smaker godt. Veiledning følger med i prisen, du kan spørre meg 1 til 1 på mail eller i FB–gruppa. Du kan også kjøpe kun kostplanen for 200 kr. alle kostplaner blir sendt på mail på PDF-fil. Bestilling HER (adlink)

LCHF boostmeny 1 uke! Kun kr. 89,- Det er også mulig å kun kjøpe den populære boostmenyen, den har max 10 gram karbohydrater pr. dag. Kroppen kommer raskt i ketose, og du blir kvitt søtsuget. Mange får en skikkelig kickstart med denne. Personlig anbefaler jeg heller 10 ukers plan, siden 1 uke er litt kort i og for seg. Iallefall om du er ny og vil ha hjelp til å komme i gang. Vær også obs på at jeg innimellom kjører gratis boostuker, slik at det er mulig å prøve opplegget gratis for å se om det er noe for deg. Jeg skal snart ha ny runde om ca. et par uker, men info om påmelding der kommer senere. Vil du bestille og prøve nå med en gang, kan du gjøre det HER (adlink). Veiledning er selvfølgelig med i prisen.

Ketoseguiden! Kun kr. 189,- Dette er min bestselger, liten bok om ketose enkelt og greit. Den blir sendt i posten, frakt er inklusiv i prisen. Den inneholder kostplan for 5 uker, men også mange gode oppskrifter på frokoster, lunsjer og middager. Selvsagt lagt opp for dem som øsnker vekttap med ketose. God mat, noe for enhver smak. Mange foretrekker å ha en bok å lese i. Den kan bestilles HER (adlink, bla deg litt nedover på siden du kommer inn på). Veiledning er selvfølgelig med i prisen.

Familiekurs! Kun kr. 209,- Dette er definitivt for deg som trenger råd for å bli sunnere som en familie, dette kurset er trykket som bok. 12 uker, med mye læring og gode tips. Middagsforslag for 4 uker, som passer hele familien. Gode tips til helgekos, noen oppskrifter osv. Dette kurset er tilrettelagt for at det skal være superenkelt, perfekt for et travelt familieliv. Bestilling HER (adlink, bla deg litt nedover på siden du kommer inn på). Veiledning er selvfølgelig med i prisen, frakt er også inkludert.

SUPERDEAL! Kun kr. 699,- Dette er omtrent «gitt bort», men denne dealen er definitivt for deg som har prøvd og feila mange ganger. Du som har lyst til å lykkes, men trenger hjelp for å få det til. Hjelp og støtte over et helt år, kan være løsningen. 699,- for et helt år er virkelig en god pris. Men hva får du? Jo, du får hjelp av meg et helt år, du får tilsendt 3 bøker i posten. Du får hjelp med kostplaner om du ønsker det, du får veiledning via mail og i FB-gruppen. Dette er for deg som virkelig mener alvor med en varig endring, men som samtidig vet at det tar tid og at det er godt å ha støtte og hjelp på veien. Dette er virkelig min beste pakke, for deg som ønsker å gi deg selv en ordentlig sjanse. Kan bestilles HER (adlink). Veiledning i 1 helt år!

Dette er mine beste tilbud, jeg har også mulighet for telefonkonsultasjoner, for dem som foretrekker å prate direkte med meg. En konsultasjon varer i ca. 30 minutter (første gang opp mot 45 minutter). 1 konsultasjon alene koster kr. 500,- Ved kjøp av pakke på for eksempel 4 stk. er prisen 1700,- så da får du litt rabatt. Avgjørelsen på om du ønsker pakke eller ikke (anbefales, siden det er begrenset hva man får jobbet med på en samtale uansett), kan du ta når 1 konsultasjon er gjort. Om du ønsker telefonkonsultasjon, skal du sende meg en mail HER (link) og skrive at du ønsker konsultasjon med meg. Så avtaler vi tid for første samtale. Samtale enten via facetime så du kan se meg, eller via vanlig samtale pr. telefon.

DSC_0992

Jeg er uansett klar for å hjelpe deg, om du er klar selv 🙂 Om du trenger faktura kan jeg lage det, da tar du kontakt HER (adlink) og skriver hva du ønsker å kjøpe og postadressen din om det er bok du vil ha.

Jeg har også en vippsGO butikk, hvor du kan legge inn bestilling. Da kan du gjøre det på denne måten her.

img_3445

Ellers er det bare å spørre, men jeg håper dette innlegget her var oppklarende 🙂 Det er mulig jeg kommer til å lage et nytt online kurs etterhvert. Men det vil det isåfall komme mer info om etterhvert.

Ønsker deg en fortsatt god kveld! Skulle det være noen tvil om det (hender jeg får spørsmål), så er jeg utdannet kostholdsveileder 🙂

img_2001

 

 

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Boostuke i full gang!

Gratis boostuke startet igår, og det ER så gøy. Utrolig mangen som er med, og skaper en herlig følelse av fellesskap. Noe man gjør sammen, gir for mange ekstra motivasjon.

Påmelding er nå avsluttet for denne gang, jeg må liksom sette grensa et sted. Men ikke fortvil, det vil komme flere anledninger☺️

Boostuke handler om å få kroppen kjapt i ketose, ved hjelp av en kostplan som er svært lav på karbohydrater. Den kan for noen være litt hard, med overgangsplager og diverse. Andre bare suser gjennom. Jeg er live i fb gruppa hver dag man-fredag denne uka, altså den lukka gruppa vi har for boostuka.

Så det blir spennende og høre utover uka, hvor forskjellig den oppleves for hver enkelt.

En ting er sikkert, jeg elsker boostplanen og det gjør kundene mine også. Det er nok den mest solgte kostplanen gjennom årene☺️

Som sagt, det kommer flere fellesuker hvor du kan være med. Om du ikke fikk det med deg denne gangen.

På en boostuke kjører man karbo i bunn, og inntar mest fett, proteiner og litt grønnsaker. I tillegg jobber man med å forsøke å innta minst mulig søtning og helst ikke meieriprodukter utenom smør.

Dette er så gøy og jeg storkoser meg! Har du lyst til å være med neste gang?

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Chigrøt med jordbær!

DSC_0175

Chiagrøt med jordbær og kokosmelk!

Dette her er en frokost som er superkjapp, lett å lage og gjør seg selv i kjøleskapet iløpet av natta. Jeg har delt den på bloggen før, men en god ting kan ikke deles for ofte vel? Samtidig så får jeg jo stadig nye følgere, så det er greit for dem også tenker jeg.

Dette er grøten som gjør seg selv, og vil du ha mindre karbohydrater bytter du bare jordbær med bringebær.

  • 2 dl kokosmelk, gjerne økologisk
  • 2 ss økologiske chiafrø (mengde kan variere fra merke til merke)
  • 50-100 gram jordbær
  • Søtning etter smak, for eksempel sukrin + om du trenger

Bland sammen kokosmelk og chiafrø, pisk lett sammen og sett i kjøleskapet. Du kan gjerne ha 1 ss søtning i også, om du ønsker det. La dette stå over natten i kjøleskapet, i en tett boks. Pisk om morgenen, og tilsett bær. Lynrask frokost, som smaker skikkelig godt. Metter også superlenge, for denne her er rik på fiber og fett 🙂

Om du satte pris på denne oppskriften, setter jeg pris på om du deler 🙂

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 3 kommentarer

Gratis boostuke fra mandag 4.mars!

Ja, det er helt riktig. Jeg kjører ny gratis boostuke for alle som ønsker det, fra mandag 4.mars. Dette er 100% gratis og helt uten forpliktelser og delta på! 🙂

Perfekt for deg som lurer på om mine kostplaner kan være til hjelp for deg, og gjerne for deg som er ny og nygjerrig. Har du deltatt tidligere, får du selvsagt lov til å delta igjen.

For deg som eventuelt ikke vet helt hva boostmenyen går ut på, så kan jeg kort fortelle litt om det.

Boostmeny!

  • En kostplan for 1 uke, med max 10 gram karbohydrater pr. dag
  • Kostplanen er laget spesielt for å føre kroppen superraskt i ketose
  • Sliter du med søtsug, vil en uke med boost hjelpe deg. Men det kan være krevende de første dagene spesielt, da er det viktig med støtte. Jeg vil hjelpe gjennom uka ved behov
  • Tømmer kroppens glykogenlager, og mange mister en del vann denne uka. De aller fleste oppnår vekttap med denne planen, hvor mye varierer. Alt mellom 2-5 kg er faktisk normalt, men alt spørs på utgangspunktet. Er du i ketose fra før, vil det normalt sett være noe mindre. Starter du fra høykarbo, vil vekttapet være vesentlig mer som regel

Ønsker du å være med denne uken? Jeg skal selvsagt booste sammen med dere 🙂 Her har du en gylden sjanse på å komme i gang, jeg kommer til å bruke samme FB gruppe som tidligere har vært brukt til dette. Den gruppa kan du søke medlemsskap i HER (link).

Du er selvsagt ikke ferdig iløpet av kun en uke… men det kan være en sabla god start om du ønsker å ta fatt. Du inngår ingen forpliktelser til meg, men du deltar i et fellesskap denne uken her og det har vært fantastisk moro alle de andre gangene jeg har gjort det samme.

For å få tilsendt kostplanen, må du melde deg på HER (link) Du vil da motta en informasjonsmail fra meg med kostplan i vedlegg. Vær obs på at det kan gå litt tid før du mottar mailen, men alle skal ha fått innen lørdag formiddag kl. 12.00. Under forutsetning at du melder deg på senest fredag kl. 14.00. Melder du deg på senere, skal du selvsagt få være med. Men jeg garanterer ikke for levering før mandag da 🙂

Dette blir moro, dette blir gøy og det er alltid veldig motiverende for alle som deltar. Følelsen av et stort fellesskap som gjør det sammen, er ofte det sparket i ræva som man trenger.

img_4691

Hva venter du på? Vil du være med så meld deg på med en gang 🙂

-Ingrid Lone, kostholdsveileder-

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Blomkålmos!

Dette her må seriøst være verdens enkleste tilbehør til lavkarbo middagen, samtidig som det er noe av det aller beste jeg vet. Altså, hvem trenger i grunnen potetmos når man har blomkålmos? 🙂

Om du ikke følger meg på Instagram, anbefaler jeg at du gjør det om du er på Instagram. Jeg poster mye i story, har av og til direktesendinger og nå som jeg er sånn noenlunde frisk igjen kommer matpostene tilbake også.På Instagram heter jeg Lavkarbotips_kostholdsveileder 🙂

Uansett, nå var det blomkålmosen som skulle få skinne litt på bloggen min, og dette her er noe av det enkleste du kan begi deg ut på! Er du helt ny på lavkarbo, start gjerne med dette som tilbehør. Det er jo også relativt kjent smak for de aller fleste, og gjør at det er lett å like.

Blomkålmos!

  • 1 blomkålhode
  • 30-50 gram smør
  • Salt og pepper etter smak

Dette lager du veldig kjapt, men legg gjerne blomkålen i litt vann med salt en stund før du koker den. Den skal koke til den er mør, ca. 15 minutter. Bruk en gaffel for å sjekke! Hvor mye smør du bruker avhenger av hvor stor blomkålen er, om den er liten og kun til deg holder det med 20-30 gram smør. Er det til 2 ville jeg tatt 50 gram iallefall, og er blomkålen mør og god er det nok å mose kjapt med en gaffel. Du kan selvsagt bruke stavmikser for å mose den helt fint om du vil.

Jeg synes det er helt ok med litt struktur i mosen, bruker ofte bare gaffel 🙂 Jeg smaker til med salt og pepper etter at jeg har moset blomkål og smør sammen.

Dette her kan du bruke til praktisk talt ALT, den passer til både kjøtt og fisk. Den er like god til laks som til kylling, koteletter osv. Du bestemmer, men velg helst en naturlig proteinkilde og ikke ferdigprodukter med farse og panering.

 

Igår spiste jeg denne mosen til kyllingvinger, helt nydelig ❤

Dette er et tilbehør som er like populært hos meg nå, som da jeg var ny med lavkarbo. Noen kanskje synes det er litt «kjedelig», men jeg verdsetter gode og enkle smaker. Når det i tillegg er noe som funker til så og si alt, er det jo bare herlig.

Fortell meg gjerne ditt favoritt tilbehør til middag i kommentarfeltet!

Annonse!

Ønsker du å gjøre et superkupp nå, på bøker eller kostplaner fra meg? Ta en kikk HER (adlink), en haug med gode tilbud akkurat NÅ!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 2 kommentarer

Hva er egentlig lavkarbo?

Jeg får ofte spørsmål rundt lavakarbo. Hva er det? Hva kan jeg spise? Liste over ja og nei mat, eksempler osv…

Jeg forstår godt at lavkarbojungelen kan være vanskelig å navigere seg igjennom, det kan rett og slett være litt vanskelig å finne sin greie. Opp i alle sine meninger om hva lavkarbo er og ikke er, blir mange en smule koko og gir opp.

Dette synes jeg personlig er utrolig leit, fordi jeg vet hvor mye man kan ha og hente på å legge om. Hva det kan gjøre for helsa vår og vekta vår. Derfor har jeg nå laget et helt gratis hefte, hvor jeg forklarer hva lavkarbo er. Gir deg en ja liste og en nei liste på mat. Du får et eksempel på en typisk dag med lavkarbo mat, og litt generell og nyttig info.

Har du lyst på dette digitale heftet, som jeg tror kan være svært så nyttig for spesielt nybegynnere og nygjerrige. Ja, da kan du skrive en mail her (link) hvor du ber om å få tilsendt gratis lavkarbohefte med informasjon. Det er selvsagt 100% gratis, uten en eneste forpliktelse.

Jeg håper og tror at det kan være opplysende og fint, at det virkelig kan gi deg en bedre forståelse for hva lavkarbo er 🙂

Alle fortjener muligheten til bedre helse!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar