Når egne resultater uteblir!

Jeg får jevnlig spørsmål om hvordan det egentlig går med meg. Mange er nygjerrige på vekttap og hvordan ståa er generelt sett. Så nå skal jeg komme med en status til dere, for året som har gått.

Jeg startet 2018 med et brennede ønske om å komme meg ned igjen i vekt, det var bare det at ønsket kom av et helt feil grunnlag. Jeg brukte mye tid på hva andre tenkte om meg, med kilo i pluss. Kostholdsveileder som selv er overvektig, hva tenker andre? Dette går ikke an, jeg må ned i vekt og det må skje fort.

Det var mange tanker i mitt hode, og jeg kunne ønske jeg ikke hadde tenkt dem. For hva betyr det egentlig hva andre tenker om meg? Jeg hadde jo ikke brydd meg om det på årevis….

En ting er sikkert, en graviditet gjør noe med en. Det å bli mamma gjør noe med en. Følelser man aldri har kjent på før, bekymringer man aldri har følt på før og selvsagt mye kjærlighet. Grenseløst med kjærlighet, men også mye ofring av egentid og det å ha energi til å ta vare på seg selv oppi alt. For la oss være ærlig, egentid eksisterer vel knapt så lenge barna er så små… Ikke fordi jeg klager på lite egentid sånn egentlig, Sander er en velsignelse og et lite mirakel ❤ Kjærligheten min for den lille gutten vår, er så stor at den ikke kan beskrives. La oss bare si at jeg har fått større forståelser for hvorfor småbarnsmødre sliter med kosthold og det å finne energi til å ta vare på seg selv.

Jeg kunne jo selvsagt ha ønsket at jeg nå hadde kunnet vise dere at jeg var tilbake i en helt sinnsykt bra form, at jeg stolt kunne vise en kropp som omtrent var tilbake til «før-gravideform». Vel, jeg tror nok egentlig at de fleste er klar over at det ikke er realiteten. Året 2018 ble langt fra det jeg hadde sett for meg, bokstavelig talt. Det begynte «bra», men så skjedde det uunngåelige. Jeg skjønner ikke hvilken verden jeg levde i, som trodde at alt det jeg drev på med skulle gå så bra…

Første halve delen av 2018 gjorde jeg dette:

  • Jobbet 100% og til tider mer…
  • Gjorde ferdig utdannelsen min som kostholdsveileder, noe som i praksis endte opp med at jeg tok NESTEN en hel stuide på ca. 3 mnd. Som egentlig skulle tatt 1 år…. Vel, det var kun mulig fordi jeg hadde MASSE kunnskap fra før ;-)Men allikevel var det jo galskap når jeg ser tilbake på det nå.
  • I tillegg hadde vi i flere mnd. ei søt lita jente her vi passet på, og Sander har vært hjemme hele tiden. Altså han har ikke vært i BHG, all ære til barnefar/gode kjæresten min her. Uten han hadde ikke noe av det vært mulig…

Dette her førte til at jeg stresset fra morgen til kveld, til tider med litt underskudd på søvn osv. Dere vet, det vanlige i en småbarnstilværelse. Startet med stress fra morgenen av, prøvde å kombinere alt dette og slappet aldri av. Da Sander var i seng om kvelden, måtte jeg bare fortsette og skrive på skoleoppgaver som skulle leveres og pugge etc.

Den 5.juni hadde jeg eksamen, og jeg merket vel egentlig for lenge siden at ting ikke var helt på topp. Jeg hadde daglig angstanfall, men tenkte ikke over det noe særlig. Er vant med å takle sånt til tider, men jeg burde jo forstått at jeg ikke skulle ha fortsatt og presse meg så hardt. At angsten var et slags varsel på at her må du bremse, og egentlig et symptom av for mye stress over for lang tid. Pluss på nesten et helt år (2017) med så lite søvn at jeg knapt forstår at jeg kunne være oppegående, så var dette egentlig en ting som jeg burde sett komme. Når jeg så til de grader bare kjørte på  så snart jeg var i jobb igjen på nyåret 2018.

Jeg tok eksamen, jepp, det gikk supert. Jeg følte jeg gjorde det ganske bra, men var jo spent på karakteren. Den måtte jeg jo vente på i ca. 2-3 uker, så det var jo nervepirrende i seg selv. Men etter innsats og bedømme, regnet jeg med at jeg iallefall var sikret en C.

Uansett, etter eksamen skulle jo alt bli så fint.. Alt skulle roe seg ned da, vi skulle nyte sommeren osv. Med roligere tempo, ferie osv. Joda…… istedenfor gikk jeg på en smell, det var helt forferdelig ekkelt. Har aldri opplevd å møte veggen på den måten som jeg gjorde et par dager etter eksamen. Jeg mener, virkelig, det smalt. Jeg klarte knapt å gjøre noe som helst annet enn å ligge i sengen i flere dager. Hodet ville fortsette i det enorme tempoet jeg hadde hatt, kroppen ville slett ikke for å si det sånn.. Det var så ekkelt, og førte egentlig til enda mer angst. Alt var bare rot og kaos, jeg følte meg totalt verdiløs som ikke klarte noe som helst (føltes det som).

Det er gjerne ikke så veldig rart da, når man har gått fra å være i fullt vigør fra morgen til sene kvelden. Til å knapt klare å komme seg opp av sengen om morgenen, fordi kroppen bare er helt utslitt. Jeg kjente meg nedtrykt, mistet først matlysten totalt og gledet meg ikke til noe som helst. Matlysten kom så tilbake etter en stund, og da ble det totalt motsatt igjen. Jeg spiste for mye og ofte feil, resultatet ble jo kanskje som forventet. Jeg la på meg igjen alt sammen jeg hadde jobbet så hardt for, og det gikk fort.

Allikevel er jeg stolt over meg selv nå! Skikkelig, skikkelig stolt!!

Du som leser dette nå, skjønner kanskje ikke bæret av hvorfor… Stolt over å ikke ha oppnådd noe som helst vektmessig i år??? Kanskje heller motsatt, enda noen få kilo over januarvekten i år.

Jo det skal jeg fortelle deg, jeg er faktisk stolt! Jeg er stolt over så mangt jeg, og bryr meg ikke om hva andre måtte mene om den saken. For jeg gjorde det eneste riktige, når jeg falt hardt.

Jeg søkte hjelp! Jepp, jeg søkte hjelp med en gang. 

Med det mener jeg at jeg først gikk til min fastlege, og sykemeldte meg. Jeg hadde ikke lyst en plass, men jeg forstod at jeg måtte. Pga alt stresset så hadde jeg skyhøyt blodtrykk….. Det retta seg etter jeg ble sykemeldt og fokuserte på å slappe av, samme hvor feil det føltes ut så måtte jeg jo bare.

Jeg gikk til helsesøster, fikk henvisning til psykolog (lavterskeltilbud som alle kommuner har via helsestasjon tror jeg). Jeg tok de grepene jeg måtte for å bli bedre igjen, jeg gikk gradene og har sakte men sikkert blitt enormt mye bedre. Det har fader meg tatt lang tid, og jeg er fremdeles ikke 100% bra igjen. Men jeg er såpass bra at jeg klarer å jobbe og har gjort det en god stund nå (først bare en liten prosent og til slutt fullt igjen). Jeg fungerer i hverdagen, er en god mamma og jeg prøver å prioritere viktigste først og la andre ting vente. For eksempel er ikke et plettfritt hus noen prioritet her til enhver tid, vi samarbeider om huslige oppgaver og gjør det vi får tid til og har ork til.

Jeg er stolt over at jeg har jobbet meg oppover igjen, steg for steg. Hatt mine små tilbakefall, men dem blir stadig mindre og mildere  for hver gang. Dette er jeg stolt over, og da betyr ikke det tallet allverden altså, det kan jeg love dere.

Jeg bryr meg dog om egen helse, og noen ting har jeg lovet meg selv for 2019. Det er kanskje ikke det dere tror, men dette lover jeg meg selv:

  • Være god mot meg selv, og bruke mer tid på meg selv.
  • Unngå for mye stress, og bruke noen minutter hver dag i fred og ro uten å gjøre noen ting.
  • Si pene ting til meg selv hver dag.
  • Ha det mer gøy og ikke være så selvhøytidelig.
  • Drite i tallet på vekten, men ta vare på meg selv med et godt kosthold.
  • Forbedre min egen HELSE, gjennom kosten

Med andre ord og helt seriøst, jeg driter i vekten! For meg er det viktig å få bedre helse, stresse mindre og komme i balanse igjen. Nøkkelen for dette er jo selvsagt kosthold da, og det igjen vil jo selvsagt føre til et vekttap. Det er en del av helheten. Men jeg driter helt ærlig talt i det tallet på den hersens vekta!

Det som betyr noe for meg er å disponere energien min riktig, klare å passe jobben min, være mamma og en best mulig kjæreste. Nå skal S i bhg fra nyåret, han har fått plass. Litt flaks må man ha, for vi tok en råsjanse og prøvde. Planen var å ha han hjemme til høst 2019, men nå når vi fikk plass fra januar føles det 100% riktig.

Så da satser jeg på at ting blir litt lettere rett og slett, selv om mammahjertet har litt tungt for å sende han i bhg. Vant med å ha full kontroll selv kan dere vite 🙂 Men det er riktig, og S er klar. Ingen tvil om det! Han er så sosial og fin med andre barn, så liten tvil om at han klarer seg fint.

Jeg har ikke klart det jeg ønsket med vekta, men det jeg til slutt klarte  betyr mye mer. Jeg tror man må ha gått på en sånn smell selv, for å forstå hvor j…. det er. Og hvor lang tid det tar å faktisk bygge seg selv opp igjen… Aldri meg skal jeg drive sånn rovdrift på meg selv, aldri. Det er rett og slett ikke verdt det! Så da har dere fått en grundig oppdatering, jeg kan altså ikke vise til en kropp med normalvekt igjen. Men det jeg kan vise til er en klokere jente, med utdannelse i boks som jeg for øvrig fikk B på eksamen på. En kostholdsveileder som har hjulpet over 2000 individer i 2018, med vekttap og livsstilsendring! Og en jente som har lært en lekse, og aldri mer kommer til å gjøre den samme feilen igjen 🙂 

Så dere får lære av mine feil, stress ned, ta livet mer med ro og lev mer i øyeblikket! Det er altfor lett å tenke: Når bare…… er over og …….kommer, da blir alt så mye bedre. Når det man EGENTLIG trenger er å stoppe opp jaget og stresset litt, bruke litt lenger tid på ting og leve her og nå❤️

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Det unaturlige har blitt det naturlige!

Dette er noe jeg jevnlig tenker på, og jeg synes det hele egentlig er utrolig trist. Siden min helsereise startet i 2011, har jeg gradvis blitt mer og mer bevisst på hva som egentlig er naturlig og hva som ikke er det.

Jeg må jo ærlig innrømme at tankene knapt hadde streifet meg tidligere, jeg levde på bølgen sammen med alle andre. Stresset rundt, spiste fabrikkmat så det suste etter, brukte lettprodukter daglig og listen går bare videre.

Vi mennesker beveger oss stadig lenger bort ifra det naturlige, og egentlig er jo det en veldig uheldig utvikling. Nå er det ikke alt vi kan styre, vi må jo tross alt følge med i tiden vi lever i. Det er mye vi ikke kan kontrollere på den måten vi kanskje ville ønsket, men det er noen ting vi kan kontrollere selv.

Hvilke type mat vi putter i oss kan vi i aller høyeste grad bestemme selv, selv om det ikke alltid er like enkelt. Dette er en ting jeg er meget åpen på selv også, jeg prøver ikke legge skjul på at jeg selv sliter litt til tider. Men sånn teoretisk sett kan vi faktisk bestemme det selv, vi må ikke spise fabrikkmat om vi vil ha mat som er mer naturlig. Vi kan velge gode råvarer fremfor dårlige. Vi kan kutte ut/ned mengden sukker og raffinert mat som korn osv. Vi kan velge å spise mer kjøtt av naturlig opprinnelse, mer grønnsaker og mer naturlige fettkilder.

Det er så mye som blir sett på som den nye normalen, snakker man om det naturlige blir man sett rart på veldig ofte. Eller man blir bombadert med at forskning støtter at den unaturlige maten er bedre for oss… Fett er fremdeles synder nummer en… Men light produkter som er unaturlig fremstilt skal være topp for helsen vår, og fabrikkprodusert mat hylles ofte som sunn og det som er riktig/bra for oss.

Jeg tror på hjemmelaget mat, og ikke minst tror jeg på naturlig mat. Det naturen gir oss, tror jeg er bra. Utdannelsen min ved Tunsberg Medisinske Skole har ikke akkurat gjort den troen noe mindre. Jeg er utdannet kostholdsveileder, og kommer nok til å bygge på litt med diverse kurs etterhvert. Uansett så var den utdannelsen verdt hver en krone, jeg visste mye fra før… Men jeg lærte også en god del nytt!

En ting som jeg synes er veldig intressant i forhold til kostholdet mange ser på som sunt idag, kontra det som var naturlig før. Det er at menneskene som levde i grupper i lukkede samfunn var friske, hadde ingen psykiske problemer, god tannhelse og var stort sett friske og raske. Mange av disse gruppene levde på et høyfett kosthold, men felles for dem alle var at dem levde av det naturen hadde å gi dem der dem holdt til. Dermed var det jo selvsagt variasjoner i hva dem spiste, men kostholdet var naturlig og en del spiste så lite karbohydrater at kosten var et ketogent kosthold.

Vet dere hva som skjedde? Disse menneskene var friske og fine….. helt til dem fikk tilgang på våre matvarer. Hvetemel, sukker osv. Da fikk dem ganske raskt helseutfordringer og etterhvert samme type sykdommer som vi sliter med idag.

Dette synes jeg er utrolig intressant, for oppriktig tror jeg på at mye av maten vi idag spiser og mener er bra for oss, slett ikke er det. Vi spiser medisiner som aldri før, for sykdommer jeg tror i mange tilfeller kunne vært unngått. Nå er det superdupert at vi faktisk har flinke leger og medisiner, når vi trenger det. Er ikke det jeg mener, det er utrolig viktig med et velfungerende helsevesen. Men jeg tror vi hadde vært friskere, om vi faktisk sluttet å klusse til maten vår. Fjerne ditt, tilsette datt osv osv.

Jeg kjenner jeg blir irritert, for vi mennesker er faktisk så høye på oss selv at vi tror vi kan lage bedre mat enn naturen kan gi oss? Det henger jo egentlig ikke på greip. Vi kommer fra naturen, vi lever i naturen og burde vel da spise….. naturlig?

Nå ble det mange tanker her fra meg, men det er et viktig tema synes jeg. Gjør deg selv en tjeneste, om du ikke tenker lavkarbo så tenkt iallefall på at du skal spise mer naturlig! Enkelt og greit, jeg mener og tror at det kan være svært så helsebringende for de fleste av oss.

Vi har gått så langt bort ifra det naturlige, at til og med KUMELK  blir sett på som helt naturlig valg for barna våre. Mens langtidsamming med MORSMELK blir sett på som ekkelt….. Come on… Det henger jo ikke på greip!

Det samme gjør vi med alt annet også, lettprodukter med en ingrediensliste så lang som et vondt år… det er bra dere. Topp mat for oss, dette må dere spise… Jeg har snart ikke ord….

Mer naturlig mat til folket takk, uten 1000 tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, aromaer, e-stoffer og det som verre er… Hvordan i huleste kan man innbille seg at dette her er bra for oss? En ting er sikkert, penger og makt rår…. 

324990-d88e6-product_large

Her er et eksempel for dere, dette er faktisk et meget populært produkt også på lavkarbo… Men er dette naturlig? Nei, det er det jo ikke. Se her (link) for å lese innholdsfortegnelse på kolonial.no 🙂 For ordens skyld, kolonial.no selger kun dette produktet, og er ikke produsent.

Om man skal ha proteiner på lavkarbo, hva ville være det naturlige valget?

DSC_0283

Hva med roastbiff eller annet kjøtt? Hvor ingredienslisten er, ehm, kjøtt 🙂

Ergo, se etter kortest mulig ingrediensliste på den maten du kjøper. Kjøp aller helst mest av den maten som IKKE har en ingrediensliste, men som ER en ingrediens! 

Om du ønsker hjelp til kostholdsveiledning kan du ta en kikk HER (adlink) på hva jeg kan tilby, jeg er som sagt utdannet kostholdsveileder. 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 2 kommentarer

Tidsbegrenset tilbud!

/egen reklame/

Jeg har nå 2 tidsbegrensede tilbud som varer kun til og med fredag 30.nov.

Så ønsker du og sikre deg dette må du være rask, begge prisene er totalpris inkl.frakt. Så dette er sinnsykt gode kupp, akkurat nå.

Den perfekte boken for adventskos, julekos osv. Passer ikke bare ypperlig for lavkarbo, også diabetikere kan ha stor nytte av disse oppskriftene. 62 oppskrifter på mye digg.

Nå kun kr.150,- og kan bestilles HER (adlink).

Bokpakke med Inspirasjonsguiden og Ingrid’s søte fristelser til KUN kr. 250,- kan kjøpes HER (adlink).

Inspirasjonsguiden gir deg mange gode oppskrifter og god informasjon om lavkarbo generelt. I tillegg får du mange gode tips til mentalt fokus.

Husk at tilbudene KUN varer til og med fredag 30.nov. For faktura kan du kontakte meg HER (link), beskriv da hva du ønsker å kjøpe og husk full postadresse.

Betaling med Vipps er også mulig ☺️ Da åpner du Vipps appen på mobilen din, trykk på kjøp og betal knappen. Søk etter Lavkarbotips og trykk deg inn på butikken min. Så kan du betale og bestille der☺️

Ha en trivelig kveld!

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Hjemmelaget lammerull, ekte tradisjonsmat!

Det er noe med den maten som har gått i generasjoner, ekte tradisjonsmat som man bare ikke klarer seg uten. Så er det ganske typisk at man ikke har noen oppskrift direkte, men en bestemt måte man gjør det på. Dette viker man ikke fra, og min mor syr lammerullen sammen på samme måte hun har gjort det i alle år. Helt siden hun selv fikk lære det, og det viker man ikke bort ifra. Så jeg har fått lære det på samme måte, og kommer nok alltid til å gjøre det sånn jeg også ☺️

Det er 3 året jeg lager sammen med min mor nå, siden vi flyttet tilbake til øya jeg er født og oppvokst. Har jeg laget med mamma, før hver eneste jul. For dette er ikke noe vi har hele året, dette er kun til jul og sjarmen hadde nok forsvunnet om vi skulle hatt det hele året rundt.

Har man først vokst opp med hjemmelaget lammerull eller rullepølse som vi kaller det, holder det slett ikke å kjøpe ferdig skivet pakke på butikken. Det grøsser i meg, det er ikke det samme. Sånn er det med den saken. Jeg har altså ingen eksakt oppskrift, men heller en fremgangsmåte jeg nå skal dele med dere.

Du må gå i butikken å kjøpe slagsider av lam, eller svonger som man også kan kalle det.

Vi finner dette på Coop Extra her i vårt område, ta en titt og spør gjerne i butikken din nær deg. De ligger ofte i frysedisken, dem er heller ikke billige… men hau hau, det er bare jul en gang i året osv… 😉sider av lam fåes nok ofte kjøpt hos slakter, men prisen er sikkert ikke noe bedre 😉

Sidene man får tak i, er ofte kuttet på en litt merkelig måte nå til dags. Litt av ribbesiden, som jo burde være en del av sidene til pinnekjøtt🙈er ofte med på en del. Da må man rett og slett fjerne de beinene, det tar litt tid og tålmodighet. Men det er bare å følge beina, og pass på slik at du ikke skjærer gjennom… Og selvsagt må du huske å ta kjøttet opp fra frysen før du skal lage!

Når beina er borte, strør du salt, pepper og et raust lag gelantinpulver inni. Et lite obs, ikke kast beina. Kok kraft på dem🤩

Så skal man rulle sammen, vi syr altså med tråd og nål. Synes det er veldig greit, men pølsen lever ofte sitt eget liv underveis. Det er lurt å starte på ene enden, så sy på langs og passe på å stramme rullen etterhvert. På siste Side/ende putter man inni og syr igjen.

Her ser dere underveis i sying, den lever litt sitt eget liv. Det kan ikke bli så veldig feil altså, er bare å få sydd den igjen som en pølse ☺️

Her ser dere ferdig sydd, husk at sjarmen med å lage selv er at det skal se hjemmelaget ut. Så dropp tanken om perfeksjonisme❤️

Så skal alle pølsene ligge i saltlake, finn oppskrift på saltlake på nett om du trenger. Pølsene skal ligge i ca. 6 dager, da skal dem tas opp og trekkes. Dem skal trekkes rundt kokepunktet i ca. 2 timer.

Legges så i press i 1-2 dager, og vi bruker å fryse dem ned til jul. Det er egentlig ikke noe du trenger for å legge i press, det går an å legge opp i en form eller noe å legge noe oppå med noe tungt om du forstår hva jeg mener. Hovedsaken er at det får press på seg ☺️

Da er det bare å produsere og glede seg til og nyte til julefrokosten🤩 Gleder meg allerede, det er virkelig høydepunktet på julaften morgen!

Tradisjonsmat på sitt beste ❤️

Slik gjør VI det, og jeg kommer aldri til å vike fra denne måten. Akkurat som at andre har sin måte, og kanskje putter andre krydder og diverse inni. Jeg tviholder på vår måte, og er så glad for at jeg har lært meg dette her 🤩

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Dette er jobben min!

/reklamelenke/

Jeg tror de fleste av dere vet at jeg jobber som kostholdsveileder, at jeg driver mye online og nettbasert. På den måten kan jeg ha (og har) kunder fra hele landet.

Det er kanskje ikke alle som vet at det er dette jeg skal leve av, pr.nå er altså dette det jeg jobber med og skal være mitt bidrag økonomisk til familien. Det er altså ikke en hobby som jeg jobber litt med på siden, det er jobben min!

Det er ikke enkelt å bygge opp en bedrift som er stabil, og jeg har hatt mammapermisjon og alt imellom. Men det er givende, og jeg trives så ekstremt godt med å få lov til å hjelpe andre med sin livsstilsendring. Jeg brenner for dette, og deler villig vekk av min store kunnskap både fra studier og ikke minst egen erfaring.

Jeg er utdannet kostholdsveileder, slik at det ikke skal være noen tvil om det!

Er utrolig stolt over utdannelsen min, og kanskje ekstra stolt over karakteren.

Jeg var nemlig alltid en «C-student», men at jeg fikk B på eksamen viser i grunnen bare hvor utrolig intressert jeg er i temaet kosthold og helse! 🙂

En dag på jobb for min del består hovedsaklig av å besvare Mail til kunder som har veiledning der, pakking og sending av bøker, utsendelser av kostplaner på Mail og så har jeg noen kunder jeg har telefonkonsultasjoner med. Det vil si at jeg snakker med dem på telefon og veileder dem på den måten.

Det er utrolig fint for meg å kunne jobbe hjemmefra, men det betyr ikke at jeg tar jobben mindre seriøst! Heller tvert om 🙂

Jeg setter pris på hver eneste dag jeg kan sette meg ned og jobbe med dette her. For jeg vet at det slett ikke er noen selvfølge!

Kompetansen jeg besitter er:

  • Jeg kan veilede innenfor kosthold (selvsagt)
  • Jeg kan hjelpe deg med å forbedre fordøyelse, få diabetes type 2 under kontroll, senke blodtrykk ol. Ved hjelp av kostendringer er dette fullt mulig.

Jeg er IKKE på noen som helst måte lege 😉 Det må være sagt, selv om det egentlig sier seg selv. Men jeg er sabla god på kosthold og ernæring 😉

Alle som har veiledning av meg får personlig veiledning, og jeg svarer så utfyllende som jeg kan på det som blir spurt om! Du skal ikke oppleve hastverk i mitt arbeid, eller korte og diffuse svar…. Jeg ønsker å hjelpe, og virkelig gjøre en forskjell for andre mennesker!

Jeg blir oppriktig glad når jeg får tilbakemelding fra kunder som etter kort tid bare måtte slutte på blodtrykksenkende medisiner. Fordi det stadig ble for lavt med kostendringer❤️ Det er kanskje det som driver meg mest, at helsen til andre mennesker blir så betydelig bedre og det fører igjen til økt livskvalitet.

Om du trenger kostholdsveiledning, og ønsker en veileder som forstår deg og har vært der selv. Da skal du velge meg😉

Sjekk ut mine svært gode tilbud HER (adlink, kostplaner) og HER (adlink, bøker)

Man angrer sjeldent på en endring til det bedre, og helsegevinstene man potensielt kan oppnå er helt fantastisk ☺️

Så nei, dette er ikke noe jeg gjør på «si» bare for gøy. For meg er det jobben min, som jeg i aller høyeste grad tar på alvor! Jeg har eget firma og alt som er ☺️

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Enkel kostplan for 9 uker!

/reklame/

Den nye boostmenyen min for én uke, ble superpopulær. Den er en forbedret utgave av den orginale, og i tillegg er den superenkel å følge. Maten krever liten tid å lage, og gjør det dermed enklere å henge med. Den nye boostmenyen koster kun kr. 89,- og kan kjøpes HER (adlink).

Det ble tidlig klart for meg, at dette var noe som ble satt stor pris på og tilbakemeldingene har vært supergode 😍 Så da bestemte jeg meg for å lage en helt ny 9 ukers plan, som også skal være enkel å følge! Den kan du lese mer om og bestille HER (adlink). Kun kr.219,-

Maten på kostplanene skal være velsmakende, skal holde deg mett lenge og hjelpe deg ned i vekt! Veiledning følger som alltid med på kjøpet, via Mail!

Løp og kjøp! Jeg hjelper deg gjerne!

  • Ingrid Lone, utdannet kostholdsveileder ved Tunsberg Medisinske Skole!
  • Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

    Noe søtt og godt?

    /reklamelenke!

    Det er en krevende tid for mange dette, førjulstiden. Det er mange fristelser, og man kan mene hva man vil om det. Men det er mange som sliter med å holde seg på matta i disse tider, og jeg forstår det godt.

    Da er det etter min mening mye bedre å lage seg noe sukkerfritt innimellom, det smaker like godt som vanlig og er et fullverdig alternativ. Om du lager det selv, vet du jo også akkurat hva du har puttet oppi.

    For et par mnd. siden lanserte jeg boken Ingrid`s søte fristelser, med mange gode oppskrifter. Ikke bare på godteri, men desserter, iskrem, smoothie osv. Noe for enhver smak vil jeg mene, og massevis av godis du kan lage til førjulstiden og i julen om du ønsker det.

    Jeg kjører nå salg på den boken, til en veldig god pris. Kun kr. 189,- inkl frakt! Jeg ønsker å krympe lageret mitt nemlig 🙂 Det kommer jo dere til gode, og ikke bare får du boken… du får også tilsendt en julemeny på PDF-fil til din mail. Med mye deilige forslag til julemat og julekos! For bestilling, klikk HER (adlink) Fremgangsmåte for betaling med Vipps, står i nettbutikken som Info øverst! Om du ønsker faktura, kan du skrive til meg HER (link), få med deg hvilken bok du ønsker og full postadresse. Så hører du fra meg 🙂 

    Ingrid´s søte friselser forside

    Jeg lover MYE kos for pengene 🙂

    Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar