Bli med på challenge?

//inneholder reklame//

Alle og enhver trenger jevnlig påfyll av motivasjon, noe som driver oss fremover. Delmål er utrolig viktige, og derfor tenkte jeg at jeg skulle begynne med å arrangere challenger som går over 4 uker. Første ut starter imorgen og jeg gleder meg veldig til å følge alle sammen (og meg selv) igjennom den. For jeg gjør selvsagt mine challenger jeg også. Den første er relativt «enkel» og jeg skal prøve å lage alle challenger realistiske og gjennomføre for de fleste. Det er rom for individuelle tilpasninger. Denne her går altså fra imorgen av, og avslutter 14.mai. Det er altså helt åpent hvilke lk variant du kjører og når det kommer til aktivitet så må alle tenke hvilke type dere kan gjennomføre. Det kan være ALT mulig, bare man beveger kroppen. Målet er å komme i gang med fysisk aktivitet, ikke hardtrening. Det er 100% gratis og delta, du trenger ikke kjøpe noe av meg med andre ord. Om du ønsker og kjøre en konkret kostplan, kan jeg selvsagt hjelpe til. Jeg har veldig god erfaring med Ketoseguiden min, og den er relativt enkel og følge. Ifølge tilbakemeldingene jeg har fått er kjøperne veldig fornøyde, og det er bra. Den koster kr.299,- da får du bok tilsendt fraktfritt, kostplan tilsendt på PDF for 5 uker (den er også skrevet i boken, men kostplan sendes ut før boken rekker og komme). I tillegg har du 5 uker med personlig veiledning via Mail med meg, noe som er veldig nyttig☺️ Kan kjøpes HER eller du kan få faktura om du sender meg en Mail til: ketoseguiden@outlook.com Som jeg sa, kjøp er IKKE nødvendig for å delta. Du kan delta i felleskap med alle de andre, og følge kosthold du setter sammen selv ☺️ Bli med i supportgruppe på FB som jeg har opprettet, jeg prøver og drive den og delta så mye som jeg har tid til. Søk medlemskap HER Forresten veldig fornøyd med at våren endelig er her for alvor! Hagearbeid kommer nok til å inngå som en del av min aktivitet kommende uke☺️ Kom igjen, bli med og utfordre deg selv! Dette blir moro👊🏻✌🏻

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Slik kverker du søtsuget!

Dette problemet med søtsug, er noe vi damer spesielt sliter med. Det ligger mye hormonelt betinget hos oss, da det ofte opptrer på spesielle steder i syklusen vår. De fleste damer/jenter kjenner seg igjen i dette, og synes det er fortvilende.

Det har seg sånn at dette kan kommer, selv om man for eksempel er i ketose og spiser ketogent. Jeg merker det ofte selv, like før mens for eksempel. Det som er sikkert og visst, er at ketose hjelper forsåvidt en god del. For det kjennes mer ut som en fysenhet, enn rent søtsug. Allikevel så er den lysten på noe til stadighet, litt vanskelig og takle. Selv for meg til tider. Dette her tror jeg nok ikke mannfolk fullt og helt vil forstå noen ting av, kanskje naturlig nok det.

Det finnes jo allikevel noen triks for å komme igjennom, om du først kjenner på dette her. Det er mulig og komme igjennom PMS uten og sprekke for eksempel. Du må kanskje bare endre noe av din strategi for en liten periode 😉

  • Spise litt mer enn du pleier, de dagene det er som værst. Spis fettrike måltider, det hjelper godt på. Sørg rett og slett for at du er god og mett, på riktig mat. Da blir alt enklere med en gang.
  • Drikk godt med vann, men drikk jevnt gjennom dagen og ikke styrtdrikk. Ha gjerne sitron i vannet, prøv også og ikke drikke for mye til måltidene. Drikker du masser av vann til måltidet, tynner du ut magesyren og det vil vi IKKE. Da magesyre er kjempeviktig for fordøyelsen vår, og veldig viktig for opptak av både vitaminer og kanskje spesielt mineraler.
  • Tenk litt ekstra gjennom ting når du har det sånn, mentalt fokus er litt ekstra viktig når du føler det sånn. Ellers er veien i godteriskåla kortere enn du aner…
  • Dropp periodisk faste om du vanligvis har et spisevindu du bruker, det er ingen krise om du dropper PF en periode og så tar det opp igjen om du ønsker. Om du «tvinger» deg selv til PF, er sjansen enda større for en smell. Spis når du har behov for det.
  • IKKE og jeg gjentar IKKE begynn og spise masse sukkerfritt godteri ol. for å «bøte på» søtsuget, da blir alt som regel bare mye verre. Det henger med også videre, og det kan bli vanskelig og komme av den karusellen igjen også…. Men for all del, er en full sprekk på sukker alternativet, så er det nå bedre med en liten mørk sjokolade søtet med stevia og sukrin (ligg helst unna maltitol). Men prøv å la være, ofte er ikke hver dag like ille og neste dag kan alt går helt fint. Har du derimot først hoppa på toget med søtningsstoffer, vedvarer dette som regel.
  • Finn på noe gøy og hold deg opptatt med ting du liker og finner glede av, det være seg strikking, gå tur på fjellet eller andre hobbyer. Driv med noe, så glemmer man fort 🙂

Jeg vet det kan være vanskelig, men dette er noe vi damer/jenter må forholde oss til hver eneste mnd. For dem som har stabil syklus vi kanskje 2 av 4 uker i mnd. bære preg av litt sterkere matlyst og søtsug. Ikke hver dag av de 2 ukene som regel, men av og på. Om vi da skal klusse med de 2 ukene hele veien, være av og på og ikke helt finne feste. Ja, da sier det seg selv at dette kan være ganske ødeleggende for resultater og for helsen i grunnen.

Prøv noen av de rådene jeg nevner, så kanskje det går bedre neste gang. Det er faktisk mye bedre og gi seg selv litt slack på mengden mat de dagene det står på som værst, enn å dykke ned i godteriskåla om det er sukkerfritt eller ei. Litt mer av vanlig mat, er som regel en god løsning og ikke minst NOK fett. Krom kan jo også hjelpe, om det er helt grusomt og en generell plage.

2016-03-19 06.01.47

Som meg idag, var ganske så fysen. Så da mekka jeg en storfavoritt hos meg: Entrecote med smørstekt sellerirot og bearnais 🙂 God og mett ble jeg, og det hjalp som alltid.

Bare for å ha det klart, skulle du komme litt skeivt ut er det ingen grunn for å gi opp altså. Det er bare og hive seg i gang igjen, først som sist. Uten å tråkke deg selv unødvendig ned i dritten… det er menneskelig og glippe litt av og til 😉

Generelt sett kan jeg si at ketose/lavkarbo hjelper meg veldig mye med dette, det demper godt. Men enkelte dager er «bare en sånn dag», så da må det løses der etter.

 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Giveaway Bokpakke!

Jeg skulle arrangere en giveaway, det ble visst ikke bare enkelt gitt…. Så da arrangerer jeg den like godt på bloggen her, og det du kan bli heldig og få av meg er en bokpakke.

Bokpakken inneholder mine 2 bøker, Inspirasjonsguiden og Ketoseguiden. Samt 8 uker med veiledning med meg via mail. Jeg ønsker og gi deg en god start, og hjelpe så mye som du føler behov for.

Bokpakke har en verdi på kr.450,-

For mer info om bokpakken, besøk www.lavkarboguiden.no/bokpakke

Lik og kommenter på FB, eller kommenter her på bloggen. Så er du med i trekningen 07.04.18 😊Lykke til 🤗

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | 35 kommentarer

Lar du påskefråtsingen sabotere ALT?

//inneholder reklamelenker//

Sitter du der stappa full av dårlig samvittighet

Vi har nettopp feiret påske, en høytid som typisk fører med seg fristelser «overalt». Det er i høytidene klassikerne kommer frem, i påsken vil det si kvikk lunch, kakao, påskeegg stappa fullt av smågodt og listen går videre. Vi vet å kose oss, og mange gjør det gjerne hele påsken til endes. Og mer til…. For mange sitter nok der ute nå, stappa full av dårlig samvittighet og mistro til seg selv. Nå har jeg ødelagt alt, nå er det over. 

For de resultatene du jobbet for fra nyttår og frem til påske, har sikkert fått seg en knekk etter all påskegodisen. Om du har vært så syndig og sjekke vekta, har du sikkert fått harde fakta midt i fleisen…. Så da er vel eneste løsningen og gi opp da, fortsette gildet. For du lykkes jo ikke uansett, eller?

Come on!!!!!!

Så sort hvitt er faktisk ikke verden, takk og lov for det. Ta deg sammen, og stopp krisemaksimeringen. Jo før, jo heller. Det er faktisk ikke sånn at du aldri kommer til å lykkes, bare fordi hånda di fant veien nedi godisskålen i påsken altså. Joda, har du sjekket vekten din kontra før-påske-vekt, ja da har du helt sikkert gått opp. Før du får helt «presangen-til-kåno-panikken» som vi (les:noen) sier her vestpå, er det noen viktige ting du bør vite. Som kanskje kan roe gemyttene noe, og gi deg friskt mot til og fortsette ferden.

  • Første punkt: Satser du på en livssilsendring (noe jeg sterkt anbefaler, kontra kortvarig og hyppige slankekurer), er faktisk dette ingen verdenskrise. En livsstil har faktisk rom for noen utskeielser her og der, konsentrer deg om helheten.
  • Joda, vekten viser sikkert en del i pluss. Men husk på én svært viktig ting oppi alt: Kroppen samler faktisk mer vann, når du spiser usunt. Særlig blir dette veldig merkbart når man vanligvis spiser lavkarbo. Dette er pga. at kroppens glykogenlagre vanligvis er ganske så tomme på lavkarbo, ergo har man lite vannsamling i kroppen. Med all den påskegodisen du antageligvis har fortært (om du nå sitter med dårlig samvittighet og føler deg håpløs regner jeg med det er en del), så er kroppens glykogenlagre fylt til randen. Dette fører til økt vannsamling, det viser på vekta!! Det utgjør mest sannsynlig mesteparten av oppgangen, og gleden er at det forsvinner fort igjen.
  • Du føler deg gjerne helt håpløs? Guess what, det er faktisk bare å hive seg på igjen der du slapp. Husker du hvor bra du hadde det før påsken kom? Hvor fantastisk den følelsen var? Følelsen av kontroll? Velvære? Mindre smerter? osv. osv. Alt det kommer tilbake, jeg lover. Selv om du føler deg som crap nå, kommer godfølelsen kjapt tilbake.
  • Føles det helt håpløst? Har sukkertrollet/karbotrollet tatt fullstendig makten? Slapp av, du kan kverke det igjen. Du har gort det før, du kan gjøre det igjen. Mitt absolutt beste tips til dette, er å drite i mengden mat. Spesielt første uken. Kjør på med spesielt fett, hver gang søtsuget kommer! Jeg lover deg, det funker! Det du IKKE bør gjøre, er å kjøre på med «lavkarbo» godis for å kverke det, tro meg, det opprettholder søtsuget og du kommer ikke over det….. Kvitt deg med det, kjør på med fett. Så går det over 🙂

Kom deg opp på hesten igjen!

Så enkelt, så vanskelig. Når karbotrollet er på plass, vil det prøve å lure hjernen til og tro at du ikke kommer til å klare det allikevel. Men det er faktisk DU som bestemmer, ikke dem dumme fyren på feil skulder som sier du ikke kan. For du kan faktisk meget godt! Hiv deg i gang igjen, det er ingen skam! Råd til neste gang skal du få! Planlegg utskeielsen, og forbered deg mentalt til alt. Det er så viktig og tenke over det man skal gjøre, også utskeielser da det er en del av livet for de fleste. Hvordan skal du utføre det? Hvilke dager skal du skeie ut? Ikke minst må du være helt klar på når og hvordan du skal komme deg i gang igjen.

Det er ikke enkelt, men jeg tror ikke løsningen for flesteparten er å tenke at man skal være så forbanna perfekt hele tiden. Da sprekker de fleste på et punkt, for vi er faktisk mennesker oppi alt. Derfor er en sunn livsstil helt perfekt og satse på, rom for utskeielser. Så lenge man lever sunt 90% av tiden, er det faktisk veldig, veldig bra!

Dropp krisemaksimeringen, kast vekten et par uker, kom deg i gang igjen. Så skal du se alt løser seg veldig, veldig bra for deg. Det er ALDRI utskeielsen som ødelegger din fremgang, det er tankene du får når du har skeiet ut og hvordan du går videre som avgjør. Gir du opp, eller tar du utfordringen? 

Dette gjenspeiler bare hvor utrolig viktig den mentale delen av en livsstilsendring er, hvordan vi må jobbe med oss selv for å klare og holde en endring over tid. Selv har jeg skeiet ut nå selve påskehelgen, men i mitt hode er jeg 100% klar for ferden videre imorgen. Ingen følelse av å være mislykket, ingen følelse av nederlag. Bare steinklar til å fortsette, få bort sukkertrollet og kjøre på videre. For å klare det på en best mulig måte, følger jeg prinsippene i min egen ketoseguide. Det er min siste bok, som gir en god innføring i ketose som kosthold for vekttap. Den inneholder også kostplaner for hele 5 uker til sammen, som du selvsagt kan repetere så mange ganger du har behov. Du får veiledning/mailsupport med meg i hele 5 uker, den starter når DU selv er klar for det. Med andre ord, gjør du et kjøp nå, kan veiledningen starte senere om ønskelig. Jeg kjører selv boostuke en uke fra imorgen av, den nullstiller meg alltid veldig kjapt og jeg kommer raskt tilbake i ketose.

Kanskje best av alt tar det ikke mange dagene før søtsuget mitt er helt borte, og kroppen kvitter seg raskt med overskuddsvann. Ketoseguiden koster akkurat nå kun kr.279,- men imorgen går den tilbake til ordinær pris på kr. 299,- Da er alt inkl. du får boken fraktfritt tilsendt, du får 5 uker veiledning og kostplanen sender jeg på pdf i tillegg. Slik at du har den tilgjengelig digitalt også, kan være greit og ha 😉 Bestilling kan gjøre HER (adlink), eller du kan få faktura på kjøpet (ikke noe fakturagebyr) kontakt meg da via kontaktskjemaet HER (link). Ved faktura må du huske og skrive hvilke produkt du ønsker deg, samt få med din fulle postadresse.

Jeg har også en annen bok som heter Inspirasjonsguiden, den er helt SUPER med tanke på å lære seg og jobbe med den mentale delen av en livsstilsendring. Det å få til en varig endring er krevende, men slett ikke umulig om man jobber med de riktige tingene. Inspirasjonsguiden har også mange oppskrifter og god info rundt generell lavkarbo (altså ikke bare ketose, slik Ketoseguiden er bygget opp). Inspirasjonsguiden kan du kjøpe alene HER(adlink), siste sjanse til tilbudspris på kun kr.229,- (ordinær pris kr. 259,-).

Eller du kan kjøpe bokpakken min HER (adlink)om du føler behov for begge, til kun kr. 400,- siste kveld med tilbud der også, ordinær pris kr. 450,-

Det er selvsagt mulig med faktura på alle kjøp, skriv til meg på kontaktskjema (link) og skriv HVA du ønsker og din fulle postadresse. Så fikser jeg det for deg 🙂

Jeg er iallefall veldig klar for veien videre mot mitt årsmål. Aldri i livet om jeg ville latt en utskeielse, en nedtur eller annet ødelegge for meg i ettertid. Til og med situasjonen ifjor som var litt tøff for meg, klarte ikke ødelegge for meg. Hadde helt tiden i hodet: Dette er nå, dette er unntakstilstand. Dette fikser jeg når jeg er klar for det igjen. Og klar, det ble jeg 🙂 

Dropp den dårlige skyldfølelsen, dropp tankegangen om at det er alt eller ingenting. Det er det som saboterer og ødelegger for deg, IKKE utskeielsen i påsken osv. You can do it!!! 😉

DSC_0542

Det er faktisk veldig mye av lavkarbomaten som faktisk er veldig godt også, ikke minst mettende 🙂

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Mine resultater siste uken!

/inneholder reklamelenker/

Jeg tror ikke jeg rekker livesending idag, så da tenkte jeg at jeg i det minste kan skrive resultatene mine på bloggen. Slik at jeg holder dere oppdaterte. Vet at en god del er nysgjerrige og følger meg på reisen nedover igjen nå 😉 Jeg er ikke i tvil på at jeg er på riktig vei igjen i år, alt føles veldig godt og riktig. Hodet er med og fokuset er veldig bra, utrolig hva bedre søvn hjelper på 😆

Jeg tror vi kvinner ofte legger for stort press på oss selv i barseltiden, som om vi må komme oss tilbake i form raskest mulig. Barseltiden handler ikke om egen form, vekt eller noe sånt, den handler om babyen! Det fikk jeg erfare så til de grader ifjor, var svært urealistisk av meg og tro at jeg var mentalt klar til å fokusere på kilo da lillemann bare var knappe 3 mnd. Mitt råd til dere andre:

Ikke legg for stort press på deg selv i barseltiden, det er en tid for alt!

Det er noe annet når dem vokser til, og man har mulighet for å gi litt mer fokus på seg selv igjen også.

Så over til det jeg skulle dele med dere. Den siste uken har jeg gått opp 300 gram. Jeg finnes ikke stressa over det, jeg gikk jo ned 4,2 kg på 3 uker. Litt oppgang tåler jeg denne uken her. Det er hormonelle årsaker, så jeg stresser ikke.

Første boostuken gikk jeg ned 2 kg, selv om jeg var i ketose fra før. Så gikk jeg opp 400 gram uke 2. Forrige uke gikk jeg ned 2,2 kg 😱😳 og denne uken opp 300 gram. Tror nok at jeg egentlig har gått ned, men kroppen har samlet væske i forbindelse med syklus.

Jeg booster en ny uke fra idag av, ikke noen spesiell grunn for det. Annet enn at jeg er nygjerrig 😄 For jeg er strålende fornøyd med eget vekttap, de siste 4 ukene totalt sett. Men jeg er spent på og se, og så er boostuke veldig behagelig og enkelt synes jeg.

Etter at jeg begynte og få oversikt og følge prinsippene jeg har brukt i den nye boken min, Ketoseguiden, har vekta virkelig fått fart på seg. Jeg har jo knust påskemålet som var minus 5 fra 2.jan og frem til påske, jeg har snart gått ned 7 kg jeg nå siden 2.jan. Hvorav de fleste siste ukene 😉

Ketoseguiden min inneholder mange tips og råd iht ketose, oppskrifter og ikke minst kostplan for hele 5 uker 😀 I tillegg til bok i posten, får du også 5 uker med veiledning via mail med meg. Så du får god support i starten, noe som er veldig viktig for å lykkes. Ketoseguiden har fokus på vekttap med ketose, men det er også tips i slutten av boken til hvordan du bør gå frem for å HOLDE vekten i etterkant. Noe som er minst like viktig som selve vekttapet.

Livsstil må være i fokus, uansett. Varig endring er så viktig, for mirakelkurer finnes ikke 😊

Om du ønsker og kjøpe boken, koster alt sammen kun 299,- (inkl. frakt og alt). Kan kjøpes i nettbutikken HER (adlink).

Jeg har også en bokpakke der til kr. 450,- da får du min første også, Inspirasjonsguiden, som er veldig fin mtp livsstilsendring, mentalt arbeid osv. Er oppskrifter i den også, men boka handler mer om lavkarbo generelt enn ketose 😊

Alle som ønsker kan også få kjøpt boka med faktura, da jeg vet det er en del som ikke har paypal konto. Jeg har valgt og ikke ta fakturagebyr, og faktura kommer digitalt på mail. Jeg tar dessverre ikke Vipps, da det er lettere for meg med faktura mtp regnskapet mitt 😊For kjøp med faktura sender du altså mail til:ketoseguiden@outlook.com Skriv om du ønsker Ketoseguiden eller bokpakken, og husk også din fulle postadresse mtp sending av bøkene.

Jeg er iallefall veldig fornøyd om dagen, synes ting går veldig bra og tror absolutt at jeg kommer i mål med mine minus 20 til jul.

Synes det er bra at jeg har beregnet meg god tid, for erfaringsmessig går vekttap i bølgedaler. Så regner med det kommer litt motgang til tider også 😊 Men i mål skal jeg, og jeg er rimelig godt på vei da🤗 Blir spennende og se nå neste uke da, etter en ny boostuke. Tror nok uansett at en del vann uansett hadde sluppet kommende uke, boost eller ei. Ønsker alle en fantastisk mandag! NB! Har du ikke mottatt respons på mail fra meg mtp boka, har mailen til tider tulla seg litt for meg. Prøv igjen😊 Har du bestilt boka og ikke fått den? Ta kontakt med meg med EN gang om det er lenge siden!!! Rot i postgangen skal ikke gå utover mine kunder, så det ordner jeg opp i, uansett! 😊

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Lavkarbo er IKKE en slankekur!

//inneholder reklamelenker/

Om du tenker at lavkarbo er en ypperlig slankekur, for en periode, da tar du helt feil. De fleste lykkes med vekttap på lavkarbo, og det er jo helt fantastisk. Men ikke fall for fristelsen og tenke at det er en kortvarig slankekur, for det fungerer ikke sånn!

Lavkarbo er IKKE en slankekur, det er en livsstil!

Jeg blir så oppgitt hver gang lavkarbo blir dratt frem som en slankekur, men det «hjalp ikke». Skal man oppnå varig vekttap MÅ livsstilen endres, og om man aldri kan tenke seg lavkarbo som livsstil skal man heller ikke begi seg ut på det.

Nå sier ikke jeg at man aldri kan spise mat med mye karbohydrater igjen, men du bør være innstilt på å leve lavkarbo for resten av livet. Selvsagt med noen unntak her og der, vi er da mennesker. Om du tenker på det, så blir det som de som er slanke, sunne og fungerer på et høykarbo kosthold. Dem spiser jo usunne ting dem også, sånn innimellom.

Derfor er fokuset på livsstil sjå viktig og ikke bare vekttap!

De fleste klarer faktisk og gå ned i vekt, men mange sliter med at de legger på seg igjen. Dette henger ofte sammen med feil fokus, og sakte tilbakegang til samme synder. Samt dårlig mentalt fokus.

Det er krevende og gå ned i vekt, men det er minst like krevende og faktisk holde den. Det kan skje ting for oss alle, som gjør at vi går litt opp i vekt i en periode. Jeg har opplevd det i flere runder, sist nå når jeg endelig ble mamma. Men aldri har tanken streifet meg om å legge lavkarbo på hylla. Det er en livsstil og jeg finner alltid tilbake ❤️

Ketoseguiden min, helt ny bok fra meg, er et ypperlig verktøy for å gå ned i vekt. I tillegg til bok med mange tips og triks, får du også kostplan for hele 5 uker og veiledning via mail i like mange uker for å sikre deg en best mulig start 😀 Den kan kjøpes i nettbutikken HER (adlink).

Eller du kan bestille den på faktura av meg. Skriv da en mail til:ketoseguiden@outlook.com med bestillingen din, og husk og skriv din postadresse så jeg får sendt boka til deg.

Ketoseguiden forside

Den er altså et veldig fint verktøy for vekttap. Men, jeg beskriver også i boken hvordan du skal gå frem for å HOLDE vekta etterpå. Du bør absolutt være innstilt på lavkarbo som livsstil, ellers er det litt bortkastet kan man si. Det vil ikke si at du må være i ketose for ettertid, bare slik at det er sagt 😉

De aller fleste jeg har vært i kontakt med som har gått tilbake til et kosthold med mye karbohydrater, har dessverre lagt på seg igjen. Det er rett og slett ikke veldig lurt, det er en grunn for at overvekten kom i utgangspunktet tenker jeg.

Jeg vet selv at jeg aldri kan satse på et høykarb kosthold på fast basis igjen, ikke frister det heller. For i de periodene jeg har vært litt av, har virkelig ikke gitt meg noe bra i det hele tatt. Lavkarbo er ypperlig for helsa og som livsstil, det er ikke en slankekur man kan ende. Men det finnes jo ikke i noen slags form. Vekttap og helse er en ferskvare, og må holdes ved like så og si daglig 😊

Heia for livsstilsendring, og nei, takk til kortvarige slankekurer!!

Det å være en evig slanker er jo egentlig ikke så mye og trakte etter egentlig❤️

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Resultat oppdatering!

Uken som gikk har vært uproblematisk i forhold til mat, jeg spiser strikt, fører opp alt jeg spiser og har full oversikt. Jeg periodisk faster fremdeles, spiser maten min mellom 10-19. Faster mellom 19-10. Men jeg merker oftere og oftere at jeg ikke spiser før nærmere 11-12 og spiser gjerne siste måltid rundt kl.18. Så fastevinduet mitt er stort sett ganske stort, men jeg finnes ikke sulten i fastevinduet mitt 😊 Merk!!! Jeg spiser minst 1700 kcal hver dag, så jeg sulter meg ikke på et minimum! Kroppen min liker mat hver dag, og nok mat.

Siste uken har jeg faktisk gått opp 400 gram. Forrige uke gikk jeg ned hele 2 kg! Det var boostuke…. 😊En uke med minimalt med karbo, ingen meierier utenom smør (det gjør jeg nå også) og rundt 1700 kcal pr dag.

Den siste uken har jeg spist 10-15 gram karbohydrater daglig, men det er nok ikke derfor vekten har hatt en liten oppsving. Etter mange år som ufrivillig barnløs, kjenner jeg kroppen min ekstremt godt! Så rundt eggløsning og rundt mensen, går jeg opp litt. Kroppen samler vann med andre ord. Jeg er nå rundt eggløsning, og kroppen samler vann. Det er veldig kjent at vi kvinner samler vann rundt mensen, men veldig mange kan også oppleve det rundt eggløsning også.

Nok om det, jeg er minst like motivert og gleder meg til fortsettelsen😃👌🏻💪🏻Håper at det er et annet tall for meg neste mandag! Det tror jeg nok også, så lenge jeg bare fortsetter på samme vis. Jeg hadde jo en sånn fantastisk boost i vekttapet mitt forrige uke med boostmeny. Så svever fremdeles litt på det😊

Annonse!

I min nye bok, Ketoseguiden, er det også kostplan for hele 5 uker. Første uken er en plan for boostuke😀 Den har blitt veldig populær, og jeg har boken på lager nå. Så leveringstiden er ganske kort for øyeblikket og flere bøker er på vei til meg. Lanseringstilbudet varer til 1.mars, den koster nå kr.299,- Men da er ALT inkl. Gratis frakt på boken, kostplan for 5 uker som også mottas digitalt OG hele 5 uker veiledning via mail av meg personlig😊 Røverkjøp vil jeg si! Ordinær pris blir kr.350,- fra 1.mars.

Kan kjøpes i nettbutikken HER (adlink) Har du ikke paypal konto kan du kjøpe den på faktura av meg. Send da mail til:ketoseguiden@outlook.com Husk og få med din fulle postadresse på bestillingen😊

Jeg har det fantastisk om dagen må jeg bare si😍

Nå skal jeg kjøre på videre fremover, fremdeles en stund til påske og jeg venter bare på at jeg skal «kicke in» målet på 5 kg ned😊 Siden jeg nå fører alt og følger mine egne prinsipper vedrørende kostplanene, vet jeg iallefall at alt er på stell sånn sett. Jeg kan rett og slett spise for mye, om jeg bare tar ting på slump (ja, det går an og spise for mye). Jeg har bursdag til helgen, men har INGEN planer om å skeie ut med kake eller lignende av den grunn nei 🤗

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar