Min 11 dag på ketogent kosthold! 

Nå går det fort frem mot advent og jul, jeg håper og tror at jeg stiller sterkt mot søtsuget når jeg nå er i ketose! Hele advent trenger liksom ikke å være et stort spisegilde, i tillegg til jula liksom. Jeg har iallefall planer om å være i ketose nå så lenge som mulig 😄 

Imorgen tror jeg det blir sånn!

Frokost! 


Eggesalat av 3 kokte egg, 40 gram majones og krydder😀

Lunch! 


Reker, jeg er altfor glad i reker.. 😅Må være ferske som jeg piller selv vel og merke😉

Middag! 


Det blir faktisk Micropizza (link til oppskrift) igjen, så godt og enkelt. Kan nytes med rømme om du vil❤️ 

Jeg har rett og slett ikke tid eller tålmodighet til å lage så mye avansert, det hender jeg slår til. Men det er nok som skjer, så da foretrekker jeg det enkelt. Iallefall i det daglige. Håper det går bra med alle sammen som har slengt seg med, eller? 

Skulle du trenge ekstra motivasjon og heiagjeng, kan du søke medlemskap i den lukka Facebook gruppen min❤️ Du finner den HER  Håper dere kan svare veldig kort på spørsmålet når dere søker medlemskap, det er der kun fordi jeg ikke gidder å legge til «spammere» i gruppen. Er ikke alltid like lett å skille på det, så du trenger ikke svare langt og veldig personlig akkurat. Bare svar kort og greit😀 

Reklamer
Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Min dag 10 på ketogent kosthold! 

Siste dagene har vi hatt skikkelig rydding hjemme, det er snart jul og da ville vi gå igjennom ting og kaste det som ikke vi skal ha osv. Så deilig å få sånt gjort, men har ikke vært tid til mye annet med en liten en som ikke har tid til å sove heller 😅

Men jeg spiser selvsagt ketogen mat, og har det helt supert om dagen! Gikk en kjapp tur på vekta mandag morgen, fin fin bonus med 1,9 kg ned ❤️ Det må jeg si jeg er meget fornøyd med, til å verken ha fokusert på kcal eller noe annet enn å spise under 20 gram karbo pr dag.

Så hva skal man spise imorgen 🤔

Frokost! 


Taffelost med paprika 😀

Lunch! 


Laks og eggerøre av 3 egg 😀

Middag! 


Føler for litt luksus i hverdagen og kjører entrecôte med sellerirot og hjemmelaget bearnais 😍 Har fått gjort så mye bra siste dagene, så synes det er velfortjent 😀Oppskrift her om du vil! 

Tenk, bare en 14 dagers tid så går vi inn i advent ❤️ Gleder meg kjempemye til det! 

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Dag 8 på ketogent kosthold! 

Har vært en travel dag idag, med en liten gutt som har nektet å sove 😊 Ikke mye «fritid» til å blogge med andre ord. Nå har han endelig fått sove for kvelden, så satser på at natta blir noenlunde. 

Imorgen er dag 8, og jeg tenker faktisk å bare kopiere dag 1😂 

Frokost! 

Smeltet Norwegia ost med paprika. Jeg bruker bare microbølgeovn, ca.140 gram ost 😊 Smelter til jeg synes det er bra nok😀

Lunch! 


Stekte egg og bacon 😀

Middag! 


Kyllingklubber! Rå kyllingklubber stekes på 175 grader i ca 40 min, jeg bruker å ha Coop classic wokmix og smør i forma også. Krydre kyllingen som du ønsker før steking. 

Må være enkelt, orker ikke noe avsnsert. I helgen har vi hatt ryddesjau her hjemme, og imorgen skal vi bruke dagen på å kjøre en del skrot på fyllinga. Blir godt å få bort slikt man ikke skal ha lenger! Godt at BIR bare er et stort steinkast unna da😅 for vi må sikkert minst 2 turer 🙈 


Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Min dag 7 på ketogent kosthold! 

Dag 7 imorgen, tenk det. En uke unnagjort, målet mitt nå er å holde ketose i 3 uker til (4 totalt). Men om jeg bryter da, det vet jeg nå ikke helt. Tror faktisk jeg velger å holde meg frem til jul nå, for når jeg først kommer inn i dette frister jo egentlig ingenting av fy fy mat. Da kan man jo bare ride på bølgen😊 4 ukers målet ble vel egentlig satt på bakgrunn av at jeg trengte et realistisk mål, og over såpass mange uker at jeg da vet jeg er godt plassert i vanene igjen. Samtidig som det ikke virka for hardt😀 

Ketose er min livsstil, det viser seg gang på gang! Noen kan kanskje finne det merkelig, hvordan man kan leve sånn. For min del finnes egentlig ikke noe alternativ. For det viser seg jo gang på gang, at jeg ryker på lange smeller visst ikke. For min del er det faktisk best å satse på ketogen livsstil, med utskeielser i ny og ne. Så jeg er altså ikke perfekt, men jeg satser på 90-95% ketogen kost iløpet av et år. Og noen få prosent utskeielser 😉 Slik gikk jeg ned 60 kg, så jeg vet man ikke trenger å være perfekt for å lykkes. Perfekt er ikke menneskelig heller❤️

Imorgen er det altså ny dag, og jeg tror jeg har en formening om mat. 

Frokost! 


Reker og majones igjen, bare fordi det er så himla godt. Jeg bruker ferske reker, og pille selv. Kjøper flere kilo i sånn pose på Rema og har i fryseren👌🏻😄 Når jeg skal ha reker, legger jeg dem i kaldt vann. Da tiner dem fort, så er det bare å skrelle og nyte❤️

Lunch! 


En liten «tapastallerken» med ost, sylteflesk og bringebær 😀

Middag! 


Ribberester fra forrige helg, uten poteter såklart❤️

Livsstilsendring handler ofte om planlegging! Jeg håper jeg kan inspirere dere til hva dere kan lage, og dere må jo ikke lage det samme dag som meg heller. Men håper tipsene kommer dere til gode😊

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Min 6 dag på ketogent kosthold! 

Imorgen er det lørdag, og jeg skal jammen meg kjøre litt luksus tenkte jeg😀 Uken som har gått har vært helt fantastisk, har ikke fristet å sprekke en eneste gang. Tvert imot har motivasjonen bare vokst, og kommet 100% tilbake! 

Jeg er «på» og klarer godt å kombinere mammarollen, med det å tenke litt på meg selv opp i det hele også. Joda, jeg har tusen oppgaver iløpet av en dag. Men hva gjør vel det, så lenge jeg har enkle løsninger tilgjengelig ❤️ Mini fortjener faktisk en mamma full av energi, og i god helse ❤️Vekta er faktisk ikke hovedfokuset, den følger etter om jeg gjør ting riktig uansett! Derfor har jeg som jeg skrev igår, ikke gått på vekta siden jeg veide meg mandag ved start. Jeg har altså bevisst bare latt den stå i en krok, og ikke rørt den. Til vanlig har jeg veid meg hver dag, gidder ikke det nå 😉

Imorgen tenkte jeg altså å kjøre litt luksus, er jo lørdag😍

Frokost! 


Eggerøre av 2 egg og røkt laks❤️

Lunch! 


Kyllingklubber med grønnsaker💕 Jeg steker kyllingklubber i ca.45 min på 175 grader. Da kjøper jeg dem rå, og tiner + krydrer med det jeg ønsker før jeg steker. 

Middag! 


Det blir entrecôte med sellerifrites, har ikke bestemt meg for om det blir hjemmelaget bearnais til eller hjemmelaget soppsaus m/kremfløte. Uansett blir det fantastisk 😍 Oppskriften på retten på bildet kan du finne HER 👌🏻

Kjører altså 2 varme måltider imorgen, hvorfor ikke? 😀 Litt ekstra luksus på en lørdag må da vel være lov💕  

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Mestringsfølelse delux!

Helgehandlet idag, og for bare en uke siden endte jeg opp med masse dritt i handlevogna. Dyrt for lommeboka, og ikke minst «gift» for kroppen min. 

Når vi hadde vært på x antall butikker (var litt forskjellig vi måtte ordne), så slo flere ting meg.


Butikkene bugner av julegodterier og det som verre er, men absolutt ingenting frista meg! Jeg så det, registrerte det og gikk rett forbi uten å tenke tanken på å kjøpe noe. For en uke siden hadde jeg hatt lyst på alt! 

I tillegg så kunne jeg jo kjenne at humøret var på topp og jeg fantes ikke sliten😀 Mer energi allerede, og full kontroll! 

Dette har jeg savnet, dette er mestringsfølelsen jeg snakka om❤️

Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar

Til deg som er sukkeravhengig! 

Det slår meg atter en gang, slik det gjør hver eneste gang! Hva i all verden drev jeg med? Hvorfor lot jeg mitt svakeste punkt ta over? Svaret her er vel lite søvn og stress, akkurat nå i år. Omveltningen i livet er enorm når man blir mamma❤️ Det vet alle! Livet er ikke som før, men det er så uendelig mye bedre❤️ Allikevel er tiden, kanskje spesielt som førstegangsforeldre, ganske krevende og man kan bli usikker på den minste ting. Bekymret for den minste ting osv… Absolutt alle kjenner seg sikkert igjen i det 😉

Allikevel klarer jeg ikke la være å tenke på HVORFOR jeg bare lot det skure og gå. 

Det ligger jo selvsagt mer bak enn bare det å bli mamma for første gang. Avhengighet til sukker og sjokolade, ja egentlig karbohydrater generelt. Den er sterk i meg. Om jeg da ikke får brukt den styrken jeg har inni meg tilstrekkelig, blir det enklere å bare gi litt beng 🙄 Når man fokuserer så mye på den nyfødte arvingen, ble det rett og slett ikke nok fokus på hva jeg trenger. For det vet jeg jo veldig godt sånn innerst inne❤️ Jeg trenger en ketogen livsstil, uten at jeg kan påberope meg å være perfekt av den grunn. 

Jeg blir fort fanget i de skarpe klørne til karbohydratene, det er ikke tull en gang. For noen er dette svært vanskelig å forstå…. for meg er det enkelt. Karbohydrater passer ikke i kroppen min i stor grad. Iallefall ikke sukker, korn, ris, pasta. 

Noen av oss er veldig sensitive for karbohydrater, og om du føler på dette skal du vite at du ikke er alene. I tillegg skal du vite at det finnes muligheter for å virkelig kverke dette søtsuget, og komme seg ned i vekt❤️ 

Svaret for sånne som oss er som regel ketose/ketogent kosthold! 

Nei, det er ikke farlig for ellers friske mennesker. Det kan tvert imot få deg over kneika, og i en helsetilstand du ikke trodde var mulig og oppnå. Ta en titt på denne sjekklista her, om du synes du sliter unormalt mye med søtsug! 

  • Spiser du godteri hver dag, flere ganger om dagen og føler du ikke klarer å la være? 
  • Spiser du mer enn hva du vet du trenger? 
  • Har du konstant lite energi? 
  • Føler du at du blir «trykket ned» og ikke orker noen ting? 
  • Føler deg «fanget» og nedfor?
  • Gjesper du «dagen lang» og har bare lyst til å sove? 
  • Tenker du unormalt mye på mat med mye karbohydrater, og føler på en konstant «sult» selv om du egentlig er mett? 
  • Snoker du i skapene dagen lang, og kan knaske på helt meningsløse ting som for eks. ukokt spaghetti eller annet? 
  • Føler du deg aldri opplagt og sover urolig? 
  • Generell uro i kroppen? 
  • Dårlig humør og lett irritabel? 
  • Sliter du med vekta? 
  • Smugspiser du, fordi du skammer deg over at du spiser så mye dårlig mat?

Dette er noen kjennetegn for at du rett og slett har et problem med karbohydrater og ikke bør ha for mye av dem i kostholdet ditt. 

Noen mener fremdeles at lavkarbo er tull, fjas og til og med farlig! 

Men befinner du deg i en sånn vond situasjon, kan faktisk lavkarbo hjelpe deg! Lavkarbo er ikke farlig! Det er ei heller tull og fjas! Det er faktisk svært så helsebringende for mange som sliter. Jeg hadde ikke klart meg uten, og hadde mest sannsynlig vært slankeoperert om ikke det var for lchf. 

Lavkarbo er faktisk et 100% naturlig kosthold, ikke noe skummelt i det hele tatt. Alle de tegnene jeg skrev opp over her, har jeg selv også om jeg lar karbohydratene ta tak i meg…. Men det som er så utrolig fantastisk og nesten mirakuløst. 

Det er at ALT forsvinner når jeg spiser ketogent! 

Ja, det er jo nesten et mirakel når man tenke på det😄 Eller hva? 

Det er jo nettopp derfor jeg tenker hver eneste gang jeg er tilbake på ketose, etter en litt lengre knekk (da snakker jeg ikke om korte utskeielser, men lengre perioder). 

Hva i huleste drev jeg med, som vil meg selv så vondt? Når jeg kan ha det så bra😳 

For dette skjer hver eneste gang kroppen min går over til ketose! Alle plager forsvinner, jeg blir klar i toppen. Søtsug er borte, snokingen i matskapet forsvinner. Ja, absolutt alt av plager jeg beskrev blir borte!  Bare å kjenne på den kontrollen, mestringen over å ikke føle behov for noe som helst som er søtt! Det føles helt absurd, så stor er forskjellen😳Jeg er sinnsykt glad for at jeg oppdaga lavkarbo i 2011! 

Livet mitt forandret seg totalt over bare noen år❤️

Nå sitter jeg med noen kilo i pluss idag da, fra etterbilde her. Trøsten er at jeg er langt unna startbildet, og jeg vet uendelig godt hva jeg må gjøre❤️

Jeg er tilbake på en ketogen LIVSSTIL! Jeg er ferdig med å «havne utpå» og jeg er klar for å tildele litt fokus på meg selv igjen også. 

Det føles veldig deilig, og jeg håper at andre som kan kjenne seg igjen i det jeg har beskrevet her. Kan få oppleve det samme som meg❤️ 

Del gjerne innlegget på FB om du ønsker og tror at andre kan ha nytte av å lese dette💕 

Tips til en god start? Les gjerne HER




Publisert i #teamlavkarbotips2015 | Legg igjen en kommentar